這是申鶴公眾號第158天的第158篇原創(chuàng)文章

最近開始給Queen寶研究疫苗。

滿月之后，Queen寶就要開始系統(tǒng)地接種各種疫苗了。之前，對寶寶接種疫苗都沒有什么概念，研究之后才發(fā)現(xiàn)，這里面全都是學問。

各種類型的疫苗接種要伴隨寶寶將近12年的時間。比如寶寶出生第一天就要馬上接種卡介苗和乙肝疫苗；兩三個月或者稍大一些就要按月接種脊髓灰質(zhì)炎減毒疫苗糖丸、定期按要求接種百日破疫苗；寶寶一歲起直到六歲要接種乙腦、乙肝、麻疹疫苗等等。疫苗又分為一類疫苗、二類疫苗等等。

新手媽媽目前還處在研究階段，關(guān)于疫苗接種的攻略，想等到給寶寶正式系統(tǒng)接種疫苗之后，等到更有經(jīng)驗了再來分享，今天想著重說說這個研究過程的感受。

很多人說，陪伴寶寶成長的過程，也是自己在進步的過程，真正做了媽媽之后，才對這些話感同身受。給寶寶研究疫苗的過程，媽媽好像也上了一堂醫(yī)學通識課，關(guān)于人體、疾病、健康，有了更深一層的認識和理解。

這些思考是從“寶寶為什么要打疫苗”開始的。

寶寶之所以要接種疫苗，最大的作用就在于幫助寶寶產(chǎn)生抗體，使得病菌在浸入身體后自動產(chǎn)生相應(yīng)的抗體來抵御病菌，避免寶寶感染到這些疾病。

也就是讓寶寶對這類疾病免疫。

不僅是寶寶，人類所有的病都和人體免疫有關(guān)。沒有免疫，人幾天都活不了。怎么強調(diào)人體免疫的重要性都不為過。

醫(yī)學家薄世寧說：人體免疫，是健康的底層邏輯。

為此，薄世寧分享了一個很極端的讓人心碎的案例。

一個美國男孩，一出生就和別的孩子不一樣，因為他沒有免疫力，這種病叫做聯(lián)合重癥免疫缺陷病（SCID）。他一出生就被放到了一個絕對無菌的透明泡泡里，他的所有活動都只能在這個泡泡里進行，離開這個泡泡他就會死。他的家人們只能隔著泡泡“撫摸”和“親吻”孩子。

人們把他叫做“泡泡男孩”，把這個病叫做“泡泡男孩病”。

大衛(wèi)到了12歲的時候，大衛(wèi)和他的父母還有醫(yī)生決定，冒險給他做骨髓移植，把姐姐的骨髓移植給他，希望可以幫助大衛(wèi)重建人體免疫。

然而，手術(shù)沒有成功，大衛(wèi)還是沒能產(chǎn)生免疫力，還是幾乎接近零免疫。

更不幸的是，姐姐骨髓里有種病毒隨著移植的骨髓進入了大衛(wèi)的身體。

這種病毒對免疫正常的孩子沒有影響，但是卻要了大衛(wèi)的命。骨髓移植15天后，他離開了人世。

臨死前，醫(yī)生們把大衛(wèi)從泡泡里抱了出來。這個生命完全不設(shè)防的孩子接受了媽媽第一次，也是最后一次的親吻。

誰都不愿看到這樣的結(jié)局，但它卻殘酷地向我們揭示了零免疫的人體，不設(shè)防的人生是多么危險和心痛。

那么，免疫和疾病是什么關(guān)系呢？在看了大量資料之后，我總結(jié)有三種情況：

第一種是免疫力不足。

比如流感病毒、水痘-帶狀皰疹病毒，再比如癌細胞。它們都有極強的隱身能力，免疫細胞如果不足的話，根本都找不到這些病毒，這樣的話，它們就可以蒙混過關(guān)，讓免疫系統(tǒng)根本認不出來它們，那就勢必會帶來感染甚至癌癥。

第二種就是我們最常說的免疫力低下。

也就是說，即使能夠認出“壞人”來，但是也會有心無力打不過“壞人”。這就是免疫功能低下。

比如艾滋病、白血病、糖尿病、尿毒癥。這些病有的是免疫細胞的數(shù)目減少，有的是功能降低。不論是什么情況，總之就是認出了“壞人”，但是打不過。

第三種是免疫過度。

很多人認為免疫力越高越好，越高也就意味著越不容易生病，這是人們通常會陷入的一個誤區(qū)。為什么這樣講？因為一旦免疫力過高，人體就會出現(xiàn)異常情況，可能會對身體外部的無知反應(yīng)過度，也就是通常所說的“過敏”或者“自身免疫性疾病”。

所以說，過敏不是一般人說的抵抗力不夠，而是人體免疫過度。

因此，不用過度敏感，尤其是皮膚、粘膜，沒有病的時候千萬不要用殺菌劑洗液，細菌沒去招惹你，何不和平相處。

所以，你看，免疫力不足、低下抑或過高，都會帶來疾病。因此，我們要追求的從來都不是超常的免疫力，我們只要正常的免疫力。

那么，如何擁有正常的免疫力呢？

醫(yī)學家薄世寧分享了幾個觀點：

第一：認真打疫苗。

打疫苗就是刺激人體，產(chǎn)生針對特定病原體的免疫力，而且一旦產(chǎn)生會記憶很久。打疫苗是目前咱們能夠獲得的最好、最靠譜的完善人體免疫的方法。

第二：善待內(nèi)共生。

人體就是一個細菌星球。我們一定要正確看待人體和細菌的關(guān)系，正是細菌給人體提供了免疫屏障。也就是說，人體和細菌是內(nèi)共生的關(guān)系。

細菌可以幫助人類抵御其他有害菌的攻擊；細菌可以鍛煉人體的免疫系統(tǒng)；細菌還會幫助人體合成生理功能必須的一些關(guān)鍵物質(zhì)。

打破內(nèi)共生就會帶來疾病。所以，有三個建議：

1、少用抗生素。

如果不是嚴重的或者關(guān)鍵部位的細菌感染，就少用抗生素。能不用最好不用，如果必須用，也要到醫(yī)院咨詢完醫(yī)生再用。

因為抗生素是對內(nèi)共生破壞最大的藥物。

2、不用太干凈。

有個著名的衛(wèi)生假說認為，孩子的成長過程別太干凈，要讓孩子多和大自然接觸，多和寵物接觸。

孩子從小多和微生物接觸，就可以培養(yǎng)出多樣性和穩(wěn)定性更好的腸道菌群。長大以后免疫力反而更健全，更不容易過敏。

產(chǎn)婦能順產(chǎn)就不要剖腹產(chǎn)?，F(xiàn)在研究認為，經(jīng)過女性產(chǎn)道的嬰兒可以迅速建立起第一道多樣性更好的腸道菌群。

3、多吃膳食纖維豐富的食物。

比如蘋果、梨、魔芋、黑麥、黃豆、青豆、枸杞、石榴、椰子、冬菇。

不僅要多吃膳食纖維，還要少吃糖。

糖之所以會讓人變胖，就是因為糖阻止了擬桿菌的定值。擬桿菌就是讓你變瘦的“瘦菌”。

綜上，人體與生俱來就擁有一個世界上最好的醫(yī)生——免疫系統(tǒng)，有非常驚喜的免疫調(diào)節(jié)網(wǎng)絡(luò)，隨時都在調(diào)節(jié)免疫力，使之處于最佳狀態(tài)，因此最好的提高免疫力的方法莫過于細心呵護這個免疫系統(tǒng)，避免它受到外來的破壞。

要學會善待自己的免疫系統(tǒng)，合理的膳食習慣是免疫系統(tǒng)的能量來源，充足的睡眠是免疫系統(tǒng)的修理機，積極樂觀的心態(tài)是免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)按鈕，適度的運動是免疫系統(tǒng)的加油站。

人體就是反脆弱的系統(tǒng)，那些殺不死我的，都會使我更強大，真不是雞湯。沒有人能夠避免生病，平時正確對待疾病，鍛煉自身的免疫系統(tǒng)，是與疾病共存的最佳方法。