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龍爍 每日道與智 2020-12-08 “ 不借助任何工具儀器，以直觀可見的手部客觀變化，判斷自己的健康情況。早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。” 01 — “壓”手指 02 — “拔”手指 03 — “掐”指甲 用右手大拇指指甲掐壓左手各手指指甲根部，也就是白色小太陽的位置，每個(gè)指甲根掐壓三下，分別掐在小太陽的左、中、右位置。然后換手進(jìn)行。掐壓時(shí)要有點(diǎn)痛的感覺，而且能看到血液回流進(jìn)指甲的紅顏色為效果最好。 作用是促進(jìn)血液在手指的循環(huán)。 04 — “拍”手背 用右手手掌拍擊左手手背30次，然后換手進(jìn)行。 作用是促進(jìn)手背血液和疏通手背的經(jīng)絡(luò)。 05 — “轉(zhuǎn)”手腕 用右手虎口抓住左手手腕，轉(zhuǎn)動(dòng)左手手腕，30次。然后換手進(jìn)行。 作用是疏通手腕部的6個(gè)穴位。 06 — “敲”手臂 07 — “甩”手臂 兩手同時(shí)抬起用力向下甩去，30次，力量落在手腕上。 作用是讓手臂和手腕氣血貫通。 08 — 手十巧——虎口平擊 第一巧：輕握拳，虎口平擊36次，打擊大腸經(jīng)--合谷穴。 主治：預(yù)防及治療顏面部位的疾病，如視力模糊、鼻炎、口齒疼痛、頭痛及預(yù)防感冒。
09 — 手十巧——手掌側(cè)擊 第二巧：手掌側(cè)擊36次，打擊小腸經(jīng)--后溪穴。 主治：頭頸強(qiáng)痛、放松頸項(xiàng)肌肉群及預(yù)防骨刺、骨頭退化。
10 — 手十巧——手腕互擊 第三巧：手腕互擊36次，打擊心經(jīng)及心包經(jīng)--大陵穴。 主治：預(yù)防及治療心臟病、胸痛、胸悶、緩解緊張的情緒。
11 — 手十巧——虎口交叉互擊 第四巧：虎口交叉互擊36次，穴位是八邪穴。 主治：預(yù)防及治療末梢循環(huán)，如手麻、腳麻等末梢循環(huán)疾病。
12 — 手十巧——十指交叉互擊 第五巧：十指交叉互擊36次，穴位是八邪穴。 主治：預(yù)防及治療末梢循環(huán)，如手麻、腳麻等末梢循環(huán)疾病。
13 — 手十巧——左拳擊右掌心 第六巧：左拳擊右掌心36次，經(jīng)絡(luò)是心經(jīng)和心包經(jīng)絡(luò)--勞宮穴。 功效：有消除疲勞及提神的作用。 14 — 手十巧——右手擊左手掌心 第七巧：右手擊左手掌心36次，經(jīng)絡(luò)是心經(jīng)和心包經(jīng)絡(luò)--勞宮穴。 功效：有消除疲勞及提神的作用。
15 — 手十巧——手背互相拍擊 第八巧：手背互相拍擊36次，打擊到的是三焦經(jīng)--陽池穴。 功效：調(diào)整內(nèi)臟機(jī)能、預(yù)防及治療糖尿病。
16 — 手十巧——搓揉雙耳 第九巧：搓揉雙耳36次，耳朵的穴位很多。 功效：改善眼點(diǎn)、顏面部及腦部等部位的循環(huán)。
17 — 手十巧——溫擦雙眼
功效：預(yù)防近視、老花及視力模糊。
18 — 一槍打一個(gè) 一手為“槍”，一手為數(shù)字“一二三四五六七八九十”。雙手交替。 作用：鍛煉手指靈活性，預(yù)防老年癡呆。
19 — 數(shù)字操
20 — 二三操
21 — 石頭剪子布
文章已于2020/12/09修改 |
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