朋友們好，我是赤腳，一個(gè)無(wú)門無(wú)派的中醫(yī)人，推崇大道至簡(jiǎn)的中醫(yī)思維。

在中國(guó)當(dāng)前這樣的環(huán)境下，每個(gè)人都應(yīng)該自己懂點(diǎn)中醫(yī)，將健康掌握在自己手里。

中醫(yī)看似高深莫測(cè)，但是入門還是很容易的。其實(shí)，很多病癥只需要用常識(shí)+思維，就能自己解決。

有數(shù)萬(wàn)人在這里自學(xué)中醫(yī)、自醫(yī)自助、重回健康，收獲幸福。。。

夏天來(lái)了，有些朋友出汗很厲害。前幾天，一個(gè)群友在群里聊起這個(gè)話題，說(shuō)：這天氣才剛剛開始熱，坐在那里不動(dòng)都出汗，這夏天該怎么過(guò)？

關(guān)于出汗的問(wèn)題啊，中醫(yī)的認(rèn)識(shí)是非常清楚的，調(diào)理方案也非常明確。如果咱們能把道理弄明白去對(duì)證調(diào)理，效果是非常好的，可以做到一次痊愈。

先把觀念性的問(wèn)題講一講，把正常和不正常要弄明白。

人出汗是正常的，出汗過(guò)多或者出汗過(guò)少才是不正常。今天咱們談“出汗過(guò)多”這種異常。

那怎么判定自己是不是出汗過(guò)多呢？

比如說(shuō)你運(yùn)動(dòng)會(huì)出汗，你吃麻辣燙會(huì)出汗，你爬樓梯會(huì)出汗，這些是正常出汗。

而如果你啥也不做，就做在那里不動(dòng)，身體的汗就大把大把出，這叫做自汗。

如果你晚上睡覺，也是不動(dòng)的，身體的汗也是大把大把出，就趁你睡著了像賊一樣跑出來(lái)，這種汗叫做“盜汗”。

這兩種汗是不正常的，是提示身體里有問(wèn)題的，是需要用中醫(yī)來(lái)調(diào)理的。

有小伙伴問(wèn)：出汗過(guò)多對(duì)身體有什么影響呢？

對(duì)身體的影響還是挺大的。中醫(yī)認(rèn)為，汗為心之液。大家可以想想看，這汗水是心的液體啊，是不是很寶貴？

中醫(yī)又有汗血同源的說(shuō)法，還有精血同源的說(shuō)法，也就是說(shuō)，這身體的汗，血，和精都是可以互相轉(zhuǎn)化的。

出汗過(guò)多也是在傷血，也是在傷精。

如果你大把大把出汗，這實(shí)際上出的不是汗，而是你的精，是在漏精。

所以，經(jīng)常聽到別人說(shuō)，出汗出多了身體就虛了，有沒(méi)有道理？有道理的，出汗過(guò)多時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，人就會(huì)出現(xiàn)各種虛。

那很多小伙伴說(shuō)，那既然汗這么寶貴，那就讓身體不要出汗，一點(diǎn)都不要浪費(fèi)。這樣對(duì)不對(duì)呢？

這也是不對(duì)的。身體出汗是人體的本能調(diào)節(jié)機(jī)制，人在出汗的同時(shí)能帶走身體的濕氣，寒氣，同時(shí)讓身體的氣機(jī)流動(dòng)起來(lái)，這些都是對(duì)身體非常有幫助的。

總之，我們要有一個(gè)基本觀念：人要適當(dāng)出汗，但是不可出汗太過(guò)。

認(rèn)識(shí)“出汗過(guò)多”。

赤腳一直在談中醫(yī)思維，要解決任何一個(gè)問(wèn)題都是要分三步走，分別是“認(rèn)識(shí)問(wèn)題”“分析問(wèn)題”“解決問(wèn)題”。赤腳寫了這么久了，不知道這個(gè)思維方式，大家學(xué)會(huì)了沒(méi)有。我們先來(lái)把出汗的機(jī)理弄清楚。

人為什么會(huì)出汗？

汗是什么？汗，主要成分就是水嘛。那身體里的水為什么會(huì)跑出來(lái)？ 我們想想看，水是怎么跑的？ 水往低處流，對(duì)吧。再想想，水為什么往低處流？ 實(shí)際上，水是從能量高的地方跑到能量低的地方。 水會(huì)從地勢(shì)高的地方流向地勢(shì)低的地方，地勢(shì)高的地方能量高，地勢(shì)低的地方能量低。這就是水往低處流的特點(diǎn)。

再回到我們?nèi)梭w。

汗從身體里面跑到身體外面來(lái)，也是同樣道理，如果體內(nèi)的能量高，體表的能量低，那水就會(huì)從體內(nèi)跑到體表，人就會(huì)出汗。

當(dāng)我們把這個(gè)問(wèn)題徹底認(rèn)識(shí)清楚之后，再來(lái)看自汗和盜汗，就會(huì)看得清清楚楚。

先看自汗。

很多人都知道自汗是因?yàn)闅馓?，那咱們?cè)偕钊雴?wèn)問(wèn)：氣虛自汗是哪里的氣虛？ 氣虛為什么會(huì)自汗？

估計(jì)很多人答不上來(lái)了。

回到出汗的核心機(jī)理里去，出汗是體內(nèi)能量高，體表能量低，所以水會(huì)從體內(nèi)能量高的地方跑到體表來(lái)。

體表是歸肺主管的，因?yàn)榉沃髌っ绻螝馓?，也就是體表的能量低，體內(nèi)的能量就相對(duì)比體表高，這時(shí)候汗就從能量高的地方跑到體表來(lái)，形成自汗。

這樣一講，我相信每個(gè)人都聽得懂，每個(gè)人都能清楚自汗的原理，也會(huì)懂得如何去解決了。

再看盜汗。

很多人也知道盜汗是因?yàn)殛幪?，那咱們也深入?lái)問(wèn)一下：陰虛盜汗是哪里陰虛，陰虛為什么會(huì)盜汗？

同樣，估計(jì)很多人答不上來(lái)了。

那咱們還是回到出汗的核心機(jī)理上來(lái)，汗水的路徑都是一樣，都是從能量高的地方跑到能量低的地方。

正常人在睡覺后，人的陽(yáng)就會(huì)入陰，在外為陽(yáng)在里為陰，也就是體表的熱能會(huì)跑到體內(nèi)的陰分中去。而如果你是一個(gè)陰分不足的人，體表的陽(yáng)熱到了體內(nèi)沒(méi)有池子裝，那這個(gè)熱就會(huì)讓體內(nèi)的能量增大，體內(nèi)的熱能增大之后，汗水就要開始找出口，從能量低的地方跑出來(lái)，就成了盜汗。

這樣一講，我想每個(gè)人也能聽得懂。雖然都是出汗，一個(gè)是白天出，一個(gè)是晚上出，但是他們背后的原因卻完全不一樣。

白天出汗主要原因是肺氣虛，肺衛(wèi)不固。

晚上出汗主要原因是肝腎陰虛，內(nèi)熱逼迫津液外出。

講到這里啊，很多小伙伴又有疑惑了，說(shuō)：我這出汗啊，既不是你說(shuō)的自汗，也不是盜汗，我這汗奇怪的很，吃飯就出汗，這又是什么問(wèn)題呢？

我們只要抓住問(wèn)題的本質(zhì)，就好比掌握了數(shù)學(xué)公式，解題都是用同一個(gè)公式的。

吃飯出汗，是因?yàn)槟愕奈改c有熱。

想想看啊，如果你的胃腸本身就有熱，而你又剛好在吃飯，這飯也是有熱能的，所以飯到了胃里之后這個(gè)熱就又加重了，胃腸的熱就把汗液逼出來(lái)了。

還有些小伙伴們說(shuō)，我這汗又不一樣，我是身體上半身出汗，下半身從來(lái)不出汗，這又是什么原因呢？

這種出汗的人，往往是上熱下寒的人或者是上虛下實(shí)的人。

身體上半身有熱，內(nèi)熱逼迫津液外出，所以上半身出汗。

下半身有寒，里面沒(méi)有熱，而且體表受寒皮膚毛孔就關(guān)閉，自然也就沒(méi)有汗。

所以，大家可以去看，這一個(gè)出汗的問(wèn)題是不是也很復(fù)雜，但是如果把問(wèn)題的本抓住了，碰到各種奇奇怪怪的問(wèn)題，就抽絲剝繭來(lái)分析就是了，就總能把問(wèn)題認(rèn)識(shí)清楚的。

分析問(wèn)題。

我們已經(jīng)知道出汗過(guò)多是怎么回事，那咱們現(xiàn)在要解決出汗過(guò)多，就要把解決思路弄清楚。

出汗過(guò)多是因?yàn)轶w內(nèi)和體表存在一個(gè)很大的能量差，那咱們解決問(wèn)題的思路就是要減小這個(gè)能量差。

如果是肺氣虛自汗，那我們解決問(wèn)題的思路是補(bǔ)強(qiáng)體表的能量，也就是去補(bǔ)肺氣。

如果是陰虛盜汗，那咱們解決問(wèn)題的思路是補(bǔ)充肝腎之陰，清虛熱。

如果是胃腸有熱出現(xiàn)吃飯時(shí)汗多，那解決問(wèn)題的思路是清理胃腸多余的熱。

如果是上熱下寒出現(xiàn)的上半身出汗下半身不出汗，那解決問(wèn)題的思路是調(diào)理上熱下寒體質(zhì)，讓身體能夠上下對(duì)流。

分析問(wèn)題這一步是非常關(guān)鍵，赤腳已經(jīng)盡自己最大努力在化繁為簡(jiǎn)了，希望這樣來(lái)講解分型論治，大家都能分清楚自己是屬于哪種類型。如果問(wèn)題分析錯(cuò)了，那接下里的解決方法肯定也就是錯(cuò)的。

所以，我希望我們每個(gè)來(lái)學(xué)習(xí)中醫(yī)的朋友，要加強(qiáng)分析能力。不管是用中醫(yī)來(lái)分析自己身體的問(wèn)題，還是分析生活中工作的問(wèn)題，都可以嘗試來(lái)用這種思維方式分析一下。這種能力的可以鍛煉出來(lái)的，如果你每天都在培養(yǎng)這種思維，以后看問(wèn)題的時(shí)候就能看清真相了。

解決問(wèn)題。

先來(lái)看氣虛自汗的人。

這種人氣虛自汗的人以青年和中年人居多，有氣虛的一些基本表現(xiàn)，比如少氣懶言，容易疲乏，容易感冒，舌頭淡白等這些表現(xiàn)。

這種情況用什么方子呢？

有個(gè)中成藥是專門來(lái)針對(duì)這種自汗的，叫做《玉屏風(fēng)散》。

玉屏風(fēng)散：黃芪，防風(fēng)，白術(shù)。

氣虛自汗的人去藥店買這種中成藥按說(shuō)明服用就可以了，一般情況下服用半個(gè)月就會(huì)有明顯改善了。來(lái)把這個(gè)方子稍微拆解分析一下。

這個(gè)方子叫做玉屏風(fēng)散，就說(shuō)明這個(gè)方子跟那個(gè)屏風(fēng)一樣，在人體體表加上一層屏風(fēng)，不讓邪氣進(jìn)入體內(nèi)。

氣虛自汗的人為什么容易感冒??？

就是因?yàn)槌龊沟臅r(shí)候，這個(gè)毛孔是打開的，毛孔打開以后邪氣就很容易進(jìn)來(lái)，人就容易感冒。

所以，要改善這種容易感冒的體質(zhì)，要想辦法把體表的毛孔關(guān)掉一部分，不讓邪氣輕而易舉就進(jìn)入體內(nèi)了。

玉屏風(fēng)散就有這個(gè)功效，能增強(qiáng)人的抵抗力，能解決氣虛自汗的問(wèn)題。來(lái)看看它是如何解決的？

第一個(gè)梯隊(duì)是防風(fēng)。防風(fēng)是個(gè)風(fēng)藥，用它來(lái)散體表的風(fēng)邪。因?yàn)樵久状蜷_的，已經(jīng)進(jìn)來(lái)了很多風(fēng)邪，這時(shí)候不能貿(mào)然把毛孔關(guān)上，如果直接把毛孔關(guān)上的話，就容易閉門留寇，必須得先想辦法把已經(jīng)在表的風(fēng)邪趕出去。怎么趕呢？當(dāng)屬防風(fēng)才具備這個(gè)功效。

第二個(gè)梯隊(duì)是黃芪。黃芪是一個(gè)益氣固表的藥，什么叫做益氣固表呢？ 益就是加的意思，益氣也可以理解成補(bǔ)氣，就是給身體打氣。黃芪走脾肺，它能夠補(bǔ)脾氣，也能夠補(bǔ)肺氣。走脾臟的氣就會(huì)往上升，走肺臟的氣就會(huì)走表，然后讓體表更加緊固。這里面用黃芪，很顯然主要就是想讓這個(gè)氣走體表，這個(gè)氣足了之后就能讓體表的毛孔關(guān)閉，這樣汗液就不太容易跑出來(lái)了。

第三個(gè)梯隊(duì)是白術(shù)。白術(shù)是一個(gè)燥濕健脾藥，在這里有2個(gè)功效，一個(gè)功效是用來(lái)補(bǔ)土生金。肺氣虛了，不要簡(jiǎn)單去補(bǔ)肺，因?yàn)樘搫t補(bǔ)其母，補(bǔ)肺更應(yīng)該去補(bǔ)脾，因?yàn)槠⑴K是肺臟的母親，母旺則子旺，所以用白術(shù)來(lái)強(qiáng)脾可以讓肺氣也跟著強(qiáng)大起來(lái)。另一個(gè)功效是白術(shù)可以清除體表的寒濕邪氣。因?yàn)樵久状蜷_的時(shí)候，有風(fēng)寒濕邪進(jìn)來(lái)了，所以可以用白術(shù)來(lái)把原來(lái)在表的寒濕邪氣清理掉。

看起來(lái)簡(jiǎn)單的三味藥配伍在一起，聯(lián)合作戰(zhàn)，緊緊圍繞肺氣虛，毛孔開而不合導(dǎo)致的自汗，容易感冒這樣的一種證。

再來(lái)看第二種陰虛盜汗。

陰虛盜汗，常常是小孩子和老年人比較常見。

為什么小孩子和老年人比較容易盜汗？因?yàn)檫@2類人都比較容易陰虛。

很多家長(zhǎng)喜歡來(lái)問(wèn)赤腳，說(shuō)孩子為什么在睡著后容易出汗？ 實(shí)際上，這就提示孩子陰虛了。

那怎么辦？

吃六味地黃丸來(lái)滋肝腎之陰。

在針對(duì)陰虛盜汗這個(gè)問(wèn)題，用麥味地黃丸效果更好。

麥味地黃丸就是在地黃丸的基礎(chǔ)上加了麥冬和五味子，麥冬是滋陰的，可以增強(qiáng)滋陰效果；五味子是收斂肺氣的，可以斂汗止汗。

如果是陰虛盜汗不太嚴(yán)重的情況，吃麥味地黃丸就可以了。

很多家長(zhǎng)擔(dān)心給孩子吃藥不好，我想告訴大家，六味地黃丸本來(lái)就是給孩子服用的，本來(lái)就是個(gè)兒童藥是個(gè)保健藥，陰虛的小孩吃吃就可以把體質(zhì)糾偏過(guò)來(lái)。

當(dāng)然，老年人陰虛的人很多，六味地黃丸這類保健藥就更適合吃的了。

如果是陰虛盜汗比較明顯，就要自己組個(gè)方子了。上面群友那個(gè)吃一劑就止汗的方子就非常適合。

麥冬30，生地30，玄參30，地骨皮15。

這個(gè)方子是一個(gè)增液湯加減而成的，麥冬+生地+玄參直接補(bǔ)充三焦之水，相當(dāng)于給全身補(bǔ)充水源，所以叫做增液湯。

然后加上一味地骨皮，這個(gè)地骨皮就是枸杞子樹的那個(gè)根皮，它退虛熱力量非常強(qiáng)，而且非常擅長(zhǎng)止汗。

他們配伍在一起之后，既有大隊(duì)的補(bǔ)水給身體滋陰，還有清虛熱作用，還能直接止汗。所以，這個(gè)方子針對(duì)陰虛盜汗效果非常明顯。

第三種、胃腸有熱導(dǎo)致的吃飯出汗。

這種人以青壯年人群居多，這種類型的人往往胃口比較好，平素喜歡吃高熱能的食物。

那這種類型怎么調(diào)理呢？

首先要改掉之前的飲食習(xí)慣，少吃熱性食物，多吃一些涼點(diǎn)的食物來(lái)中和一下。

要用方子來(lái)調(diào)理的話，建議用生石膏煮水喝，根據(jù)實(shí)際情況用30g~150g的量。

生石膏是辛寒之物，可以把胃中的熱透出來(lái)。張錫純先生非常擅長(zhǎng)用生石膏來(lái)退熱，這里用生石膏來(lái)解決胃腸有熱也是同樣的道理。

另外，胃腸有熱還有可能有深層次原因的，比如胃腸有積食導(dǎo)致積滯化熱，那這種情況用生石膏水就無(wú)效了，要把胃腸里的積滯消導(dǎo)出去，才能解決問(wèn)題。

那很多朋友說(shuō)，那我怎么知道自己是哪種呢？

很簡(jiǎn)單，看舌像就知道了。

如果是胃腸有熱，那這個(gè)舌頭一定是紅紅的，舌面上基本沒(méi)有什么苔，沒(méi)有苔就提示沒(méi)有有形的積滯。

而如果是胃腸有積滯，那他的舌苔一定是比較厚膩，如果是舌苔是白色的，那說(shuō)明積滯還沒(méi)有化熱。如果舌苔又黃又膩，那就說(shuō)明積滯已經(jīng)化熱了。

那這種胃腸有積滯的人，就要想辦法把胃腸里的積滯化掉，用什么方子呢？ 用保和丸就可以了。或者自己買一些消食的，比如山楂，神曲，麥芽，雞內(nèi)金這些等。

第四種，上熱下寒導(dǎo)致的上半身出汗，下半身不出汗。

這種體質(zhì)是比較麻煩的體質(zhì)，我們?cè)隗w質(zhì)調(diào)理課程里面專門談了這個(gè)問(wèn)題。其實(shí)，這個(gè)體質(zhì)上半身出點(diǎn)汗還是好事，下半身不出汗才是嚴(yán)重的問(wèn)題。下半身不出汗，寒濕邪氣堵在身體里排不出來(lái)，這些陰邪是萬(wàn)病之源?，F(xiàn)在很多人老是說(shuō)寒濕重，寒濕重在哪些地方，往往就是在人體的下部。

那怎么辦？ 最簡(jiǎn)單安全有效的方法就是泡腳。

泡腳方子：

上熱下寒泡腳方：黃連5g，黃芩8g，干姜10g，法半夏10，肉桂5g，艾葉8，炙甘草5g。

這款泡腳方子，咱們很多朋友都來(lái)反饋說(shuō)效果太好了，跟上熱下寒的一系列癥狀都改善了。

這個(gè)泡腳方子，咱們公號(hào)有現(xiàn)成的泡腳藥包，大家可以直接訂購(gòu)的。

關(guān)于出汗過(guò)多這個(gè)問(wèn)題，跟大家分享就這些內(nèi)容。

關(guān)于出汗這個(gè)問(wèn)題，還是要把觀念更大家重復(fù)講一下。

現(xiàn)在是夏季，對(duì)于體內(nèi)寒濕重的人適當(dāng)多出些汗，可以把寒濕排出來(lái)，但是陰虛的人不要出汗過(guò)多，體虛的人也不要出汗過(guò)多，這些觀念咱們要明白。

其實(shí)，現(xiàn)在很多人常年不出汗，這個(gè)問(wèn)題比出汗過(guò)多更嚴(yán)重。

關(guān)于常年不出汗的人，我們要想辦法讓身體多出點(diǎn)汗，這個(gè)話題我們下次接著講。