擊球要蹬地轉(zhuǎn)體，這點(diǎn)你應(yīng)該在不同文章中看到很多遍了。也意識(shí)到了其重要性，但是為什么擊球還是沒有明顯的提升？很可能是蹬地轉(zhuǎn)體的時(shí)機(jī)不對(duì)，不能將這股力量傳遞至擊球！

準(zhǔn)備擊球時(shí)彎膝蓋蹲地降重心，并在揮拍過程中完成蹬地可以為你的擊球帶來更多的力量，更快的揮拍速度和上旋效果。

如下圖示范：

但是很多人會(huì)犯一個(gè)常見的錯(cuò)誤：在揮拍過程中過早地釋放腿部力量，即在擊球點(diǎn)之前就已經(jīng)伸直雙腿（特別是在處理高球時(shí)），導(dǎo)致力量不能有效傳遞到擊球上，打不出理想的球質(zhì)。如下圖

右下圖示范了正確的腿部釋放：在整個(gè)向前揮拍過程中（擊球點(diǎn)前后）都有蹬腿動(dòng)作。

面對(duì)低球，如果重心太高很容易將球打下往或出界，因?yàn)槟阒挥玫搅松习肷硎直鄣牧α浚磐认蛏蠐]拍的力并沒有用到。特別是當(dāng)對(duì)手放網(wǎng)前低球時(shí)，你既要把球刷過網(wǎng)，又不能把球打出界，這時(shí)如果將蹬腿之力傳遞至擊球會(huì)大大提升擊球成功率。

擊球既要有從后往前的力（主要靠轉(zhuǎn)體），也要有自下而上的力（主要靠蹬地）

看下職業(yè)球員納爾班迪安對(duì)這點(diǎn)的理解：

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