不知道朋友們有沒有發(fā)現(xiàn)，一般看中醫(yī)的時(shí)候，醫(yī)生都會讓你把舌頭“亮亮相”。但大家知道嗎？它的能力可不止于及時(shí)反映病癥的發(fā)展變化，每天隨時(shí)有策略的咬一咬，就能美容助眠、補(bǔ)氣通便、明目祛斑、健脾養(yǎng)胃......

舌頭咬一咬，五臟全都好！

昨日，一篇名為《體檢異常率99%，這屆打工人的身體有多差？》的文章在微博微信廣為流傳?？赐旰蟛唤袊@，每個(gè)人都應(yīng)該重視起自己的健康了！

因而，今天給大家介紹一個(gè)咬舌、運(yùn)舌的方法，尤其適合不愿或者沒時(shí)間去健身房運(yùn)動的人，躺著不動就能養(yǎng)五臟！

我們?yōu)楹稳绱送扑]這項(xiàng)運(yùn)動呢？因?yàn)樯囿w的各個(gè)部位都與內(nèi)臟的各部位相對應(yīng)，如舌尖屬心、舌心屬胃、舌根屬腎等。所以，我們可以像梳頭、踩腳那樣，通過每天隨時(shí)隨地咬舌、運(yùn)舌，進(jìn)而達(dá)到保健、長壽的目的。

1、美容助眠

舌尖是心肺的反射區(qū)，舌為心之苗，刺激這個(gè)部位可以提高心肺的功能。此外，心主血脈，其華在面，故對美容有非常好的效果。心還為神之舍、血之主、脈之宗，在五行屬火，為陽中之陽，起著主宰人體生命活動的作用，一旦神安就能很好地入睡。

2、補(bǔ)氣通便

肺主人身的元?dú)猓瑸樯鷼庵?，一旦肺虛，便有少氣自汗的現(xiàn)象。所以咬舌尖不僅能補(bǔ)氣，還對調(diào)理自汗會有很好的效果。另外，像咳嗽、氣喘、鼻煽，多由肺熱引起，咬舌還能清肺泄熱、通鼻化痰。手太陰肺經(jīng)與手陽明大腸經(jīng)相互絡(luò)屬于肺與大腸，故肺與大腸相為表里，所以咬舌尖還有通便的作用。

3、明目祛斑

舌兩側(cè)為肝膽反射區(qū)，肝不好，氣機(jī)不調(diào)，血行不暢，血液瘀滯于面部則面色青，或出現(xiàn)黃褐斑。咬舌兩側(cè)有明目、祛斑、柔筋、美甲的作用，另外還可以刺激膽汁的分泌，有提高腸胃的消化系統(tǒng)的作用。而轉(zhuǎn)舌頭可以鍛煉眼睛周圍的眼輪匝肌，眼睛就會變得又大又明亮。

4、補(bǔ)腎防癡呆

舌根為腎的反射區(qū)，而腎是藏精和蒸化水分從膀胱排泄的臟器，故而用牙咬舌根有強(qiáng)腎、美發(fā)、通二便的作用。另外，腎主骨生髓，通于腦，咬舌還可以健腦、醒腦，防止老年癡呆，而讓自己更聰明。

5、健脾養(yǎng)胃

舌中為脾胃反射區(qū)，脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃功能健運(yùn)，則氣血旺盛，見面色紅潤，肌膚彈性良好。另外，咬舌能刺激涎腺分泌的增加，滋潤腸胃，有助于改善脾胃功能，以及防止口苦、口臭等。

咬舌三個(gè)月四大方面全改善在講方法前，先分享一真實(shí)案例，給予大家每天堅(jiān)持咬舌的動力。

看到這么成功的例子，大家心癢了嗎？需注意的是，在咬舌時(shí)，力度要適中，牙齒咬上舌頭后，瞬間離開，再咬，不斷重復(fù)，先要一個(gè)區(qū)域再換個(gè)區(qū)域咬，每個(gè)區(qū)域一般咬3-5分鐘。

咬舌頭具體步驟和方法

1、用上門牙直接輕咬舌尖心肺區(qū)；

2、舌頭適度向下巴方向伸出口腔，用上門牙適度輕咬舌頭中部脾胃區(qū)；

3、用右側(cè)磨牙適度咬右側(cè)肝膽區(qū)；

、用左側(cè)磨牙適度咬左側(cè)肝膽區(qū)；

5 、把舌頭完全伸出口腔，用上門牙或者側(cè)牙咬舌根。

運(yùn)舌法做的好，大腦不萎縮！

那除了咬舌外，灸友們還可以運(yùn)舌。運(yùn)舌也稱“攪?！保糯t(yī)家十分推崇。經(jīng)常運(yùn)動舌頭也可以間接對大腦進(jìn)行刺激，防止大腦萎縮，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的，持之以恒，老而不衰。具體方法是：

1、坐下后凝神息慮，舌尖輕輕抵住上腭，來回?cái)[動30次左右，待唾液增多時(shí)鼓漱十余下，然后分3次咽下。

2、用舌尖舔內(nèi)側(cè)齒齦，由上而下，緊貼上下牙齦轉(zhuǎn)圈，正反各30圈。

3、用舌尖舔上唇頰側(cè)和下唇頰側(cè)30圈，或用舌尖舔內(nèi)側(cè)齒齦，左右擺動30次，唾液增多時(shí)分3次咽下。

以上方法既可獨(dú)立也可交叉進(jìn)行，次數(shù)多少根據(jù)自身情況增減。

經(jīng)常無意識咬舌要警惕！

前文向朋友們介紹了如何有意識的咬舌、運(yùn)舌，現(xiàn)來講講那些無意識的咬舌。

如果你在吃飯過快過急、邊吃飯邊講話、邊吃飯邊看手機(jī)等情況下，偶爾咬到什么，那沒什么，但如果經(jīng)常咬到舌頭，必須要警惕！

或許你脾虛、腎虛了，在舌體胖大的情況下容易咬舌頭；或許你心火上亢、肝火上行，也容易咬到舌頭；或許你有口腔潰瘍、牙齒咬合不好的問題。但如果排除了以上問題，就要格外警惕中風(fēng)的可能性了，尤其是對患有高血壓、糖尿病、高脂血癥的中老年人群而言！因?yàn)槿梭w的舌神經(jīng)連接著大腦，舌頭是大腦的先行器官。當(dāng)中風(fēng)發(fā)作前，大腦功能可能出現(xiàn)差錯(cuò)，導(dǎo)致一些精細(xì)動作的不協(xié)調(diào)，比如舌頭不能靈活運(yùn)動，在咀嚼中易被牙齒咬傷。

案例分享

“69歲的陳先生最近2個(gè)月吃飯時(shí)總是咬到舌頭，每次痛得齜牙咧嘴。3天前，陳先生午睡起來半邊身體不能動了，老伴趕過來發(fā)現(xiàn)他嘴歪了話也說不清，趕緊叫120把他送到醫(yī)院。CT檢查結(jié)果出來后，醫(yī)生告訴他是腦卒中。好在送醫(yī)及時(shí)，還來得及溶栓?！?/p>

親愛的朋友們，咬舌、運(yùn)舌養(yǎng)生，既簡單又有效，隨時(shí)隨地都能做，不花一分錢，可以說是人體自帶的移動醫(yī)院，趕緊每天實(shí)踐起來吧！