最近氣溫較低，行走在外面，冷風(fēng)一吹，保暖措施要是不到位，難免就是脖子涼颼颼的感覺(jué)，而對(duì)于很多患有肩周炎的人更是雪上加霜，部分肩周炎患者對(duì)氣候變化極為敏感，嚴(yán)重時(shí)甚至痛到夜不能寐。

肩周炎又稱肩關(guān)節(jié)周圍炎,是一種肩關(guān)節(jié)囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎癥。該病以肩關(guān)節(jié)疼痛和活動(dòng)受限為主要癥狀,患者患病后肩部逐漸產(chǎn)生疼痛,夜間為甚,逐漸加重,肩關(guān)節(jié)活動(dòng)功能受限且日益加重。本病高發(fā)年齡在 50 歲左右，女性發(fā)病率略高于男性，多見(jiàn)于體力勞動(dòng)者。典型癥狀為肩部疼痛，關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，肌肉萎縮，嚴(yán)重影響患者日常生活。肩周炎雖然有自愈的傾向，但如果治療不及時(shí)、不正確，也會(huì)造成關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙等后遺癥。

今天就為大家推薦一款藥粥——白芍桃仁粥，不僅原材料簡(jiǎn)單易得，制作也很方便，滿足大家口腹之欲之外，更是能夠幫助肩周炎的患者養(yǎng)血化瘀、通絡(luò)止痛，減輕病癥之苦。

材料：白芍20克，桃仁15克，粳米60克

方法：以芍藥水煎液，約 500 毫升左右，取出皮尖桃仁、泥泥、加水研究汁、除渣，用兩種口味的果汁和粳米煮入粥中，即可食用。'

功效：此方具有養(yǎng)血化瘀、通絡(luò)止痛之效。適用于肩周炎晚期瘀血阻絡(luò)的患者。

此外，在飲食上，預(yù)防和治療肩周炎都要多吃具有理氣、活血、通絡(luò)作用的食品和強(qiáng)壯筋骨的食物，比如孫思邈的肩凝飲沖劑就是選用木瓜、薏苡仁、桃仁、生姜等藥食同源的中藥材，不僅可以緩解肩周炎、頸椎病引發(fā)的疼痛，還可以幫助改善肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。

對(duì)于肩周炎患者來(lái)說(shuō)除了積極治療之外，平時(shí)還是要注意好好保養(yǎng)的，以減輕癥狀或是導(dǎo)致癥狀復(fù)發(fā)，平時(shí)注意加強(qiáng)身體鍛煉，注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，同時(shí)避免受涼等，飲食方面不要吃肥膩的飯菜和食物，選擇玉米、粳米等作為主食，副食可以選擇山楂、絲瓜、油菜、西瓜籽、芝麻、羊肉、豬腰、韭菜、蝦、核桃、黑芝麻、木瓜、當(dāng)歸等可以調(diào)理氣和血的食物，不要吃冰的，冷的食物，像綠豆、黃瓜也盡量少吃，這些生活保養(yǎng)護(hù)理也可以減輕肩周炎的癥狀或是復(fù)發(fā)，讓自己的身體盡快的恢復(fù)健康。