肝臟作為五臟之首，肩負(fù)著排毒、代謝、疏泄、藏血等多種功能，所以中醫(yī)常說，養(yǎng)肝即養(yǎng)命，肝不好，將嚴(yán)重威脅生命健康。

但是肝臟缺乏痛覺神經(jīng)，一旦肝出了問題，等到發(fā)現(xiàn)的時(shí)候基本都已到了不可逆轉(zhuǎn)的晚期，所以對于肝臟來說，養(yǎng)護(hù)大于治療。等到發(fā)現(xiàn)肝臟出問題了，再想去調(diào)理的話，就為時(shí)已晚了。

肝病來臨不痛不癢，那么平時(shí)要如何得知肝臟健康與否呢？

老話說的好'百病始于足'。我們的雙腳處于身體的最底層，但卻是經(jīng)絡(luò)分布最密集的部位，特別是足厥肝陰經(jīng)，是肝臟的經(jīng)絡(luò)，它將肝臟與腳相連，若是肝臟出了問題，腳最先出現(xiàn)異常。

腳上5'異常'，肝或已'扛不住'！

1、 腳趾甲蒼白

健康人的腳指甲應(yīng)該是淡紅色、光澤圓潤、條紋清晰的。

但若是肝受損之后，肝藏血、造血能力下降，這樣身體內(nèi)的毒素也會跟著增多，當(dāng)雙腳部位營養(yǎng)供應(yīng)不足的時(shí)候，腳指甲就容易出現(xiàn)發(fā)白、營養(yǎng)不良、容易斷裂等情況。

2、 腳部發(fā)麻

當(dāng)人體某個部位的血液循環(huán)不暢的時(shí)候，這個部位就容易發(fā)麻，但這種發(fā)麻的情況，活動一下就會消失。

但若是肝臟出了問題，會影響身體的排毒代謝，同時(shí)也會影響身體的血液循環(huán)，雙腳距離心臟位置最遠(yuǎn)，是最容易受到影響的。

當(dāng)新鮮的血液不能及時(shí)運(yùn)送到雙腳，雙腳就容易因供血不足，出現(xiàn)發(fā)麻、無力等異常。

3、 雙腳掌紋變多

肝臟作為身體最重要的解毒排毒器官，當(dāng)肝臟受損之后，解毒能力下降，這個時(shí)候毒素過多的存在于血液中，腳部的紋路就會增多、變深。

4、 腳掌發(fā)白

肝臟擔(dān)負(fù)著身體重要的解毒功能，當(dāng)肝臟受損，人體內(nèi)毒素增多，堆積于血管中時(shí)，就容易堵塞血管，影響血液的正常循環(huán)流通，血液不能正常流到雙腳，腳掌就容易出現(xiàn)發(fā)白的情況。

5、 腳底發(fā)黃

我們說健康人的腳掌應(yīng)該是淡粉色的，或是淡黃色的。

【另外肝不好，身體還會出現(xiàn)以下幾個異?！?/strong>

1、 總是無端感覺疲乏、無力、焦慮煩躁；

2、 眼睛干澀、黑眼圈重，雙眼無神；

3、 頭發(fā)出油快、掉發(fā)多；

4、 大便容易粘馬桶；

5、 凌晨1-3點(diǎn)容易醒、失眠多夢、睡眠質(zhì)量差；

6、 面色晦暗、毛孔粗大、痘痘痤瘡不斷；

7、 口臭嚴(yán)重、牙齦容易出血；

8、 容易消化不良，吃完飯后容易腹脹；

9、 脾氣暴躁，動不動總想發(fā)脾氣；

10、 短時(shí)間內(nèi)，臉上黃褐斑增多

若是以上癥狀占2個以上，就要注意肝臟健康了！

養(yǎng)肝'王牌'，1種水敞開喝，肝洗干凈了

肝不好的人，平時(shí)要多補(bǔ)充水分，幫助肝臟排毒，但是只喝白開水并不能起到養(yǎng)肝的作用?！肚Ы鸱肌吩涊d了一個經(jīng)典養(yǎng)肝方：

準(zhǔn)備：菊花、金銀花、決明子、枸杞、牛蒡根、桂花等食材搭配在一起泡茶飲用，能夠解肝毒、降肝火、養(yǎng)護(hù)肝臟健康！

藥食同源原理如下：

菊花：清肝明目、能夠降肝火、解肝毒、減輕肝臟壓力；

決明子：抗菌解毒、保肝泄下、清肝火、潤腸道；

枸杞：滋肝養(yǎng)腎、促進(jìn)肝細(xì)胞恢復(fù)，提高肝功能；

桂花：疏肝理氣、解毒護(hù)肝，能夠梳理肝氣，緩解肝郁；

茶包制作過程繁瑣，養(yǎng)肝護(hù)肝可以直接點(diǎn)擊下方同款茶包，黃金配比，養(yǎng)肝更科學(xué)！

養(yǎng)肝護(hù)肝，日常還要做好2件事：

1、 少熬夜、少喝酒

用中醫(yī)的話說'熬夜就是熬肝血'，特別是凌晨的1點(diǎn)-3點(diǎn)是肝經(jīng)值班的時(shí)間，同時(shí)也是肝臟自我修復(fù)的黃金關(guān)鍵期，若是經(jīng)常熬夜，很容易影響肝臟健康。

喝酒傷肝，這是因?yàn)楹冗M(jìn)身體的酒精基本都要在肝臟內(nèi)代謝，喝酒過多，會導(dǎo)致肝臟壓力過大，同時(shí)酒精的代謝產(chǎn)物，還會引起肝細(xì)胞癌變。

2、 常運(yùn)動

身體過于肥胖，除了影響心血管健康外，也會影響肝臟健康，所以超重的人一定要多運(yùn)動，保持正常的體重，有利于預(yù)防脂肪肝等肝臟疾病。

另外，肝不好的人，建議多做一些有氧運(yùn)動，有助于養(yǎng)護(hù)肝臟，提高肝功能。