民以食為天，「吃」是中國老百姓最重要的事，但隨便吃、吃多了就惹出問題來了，其中最常見的就是高尿酸血癥，后續(xù)發(fā)展就是反復(fù)痛風(fēng)發(fā)作。聽說，薏米所含熱量比較低，多吃也不怕胖，有助于降低血脂及血糖，促進(jìn)新陳代謝，這是不是真的？

吃薏米降尿酸，這事靠譜嗎？

薏米的主要成分為綠原酸、對(duì)香豆酸、阿魏酸，具有預(yù)防和治療高尿酸血癥的潛力，而且薏米藥性平和，無毒副作用，但對(duì)于那些已經(jīng)是高尿酸人群，如果僅憑吃薏米能把尿酸降下來，有待進(jìn)一步研究，所以，該看醫(yī)生還得看醫(yī)生，該吃的藥還得吃藥，避免延誤病情。

喝水：降尿酸、減少痛風(fēng)發(fā)作

身體產(chǎn)生的廢物大多都要通過尿液排出，尿酸也不例外。如果尿酸排出不足，血尿酸就容易升高，甚至誘發(fā)痛風(fēng)。而尿液越多，排出的尿酸也就越多，這對(duì)高尿酸、痛風(fēng)都是有好處的。想多排尿，當(dāng)然就得多飲水。

喝多少水算多？

痛風(fēng)患者如果水分?jǐn)z取不足，尿量就會(huì)減少，尿中溶解的尿酸濃度增高，容易在尿路中形成尿路結(jié)石，所以，痛經(jīng)患者只要腎功能、心功能正常，就要喝夠足量的水，一般建議，痛風(fēng)患者每日要保證飲水量大于2升。

喝什么樣的水好？

現(xiàn)在能買到的飲料很多，但不是每一款都適合痛風(fēng)患者。如果痛風(fēng)患者大口大口地喝啤酒、果汁等飲料，雖然達(dá)到了每日飲水量標(biāo)準(zhǔn)，但體內(nèi)的血尿酸水平反而會(huì)更高了。

最適合痛風(fēng)患者飲用的水最好能具有兩個(gè)特點(diǎn)：

1.偏堿性：當(dāng)患者尿液的pH值增高也就是偏堿性時(shí)，尿酸在尿液中的溶解度也隨之增加，有助于體內(nèi)尿酸的排出。

2.熱量低：含碳酸氫鈉的蘇打水適合痛風(fēng)患者，但有的朋友可能不喜歡蘇打水，那么白開水也是很好的選擇。

什么時(shí)候喝水？

如果痛風(fēng)患者等到口渴明顯時(shí)才喝水，體內(nèi)實(shí)際上已經(jīng)處在缺水狀態(tài)，因此，痛風(fēng)患者一定要學(xué)會(huì)「主動(dòng)出擊」，不妨在閑暇之余就喝上幾口水，飲水的最佳時(shí)間是在兩餐之間、清晨以及晚上。