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2006年趁著《超級女聲》比賽的余溫，湖南臺《快樂大本營》開展了一場屬于自己的主持人選秀《閃亮新主播》。吳昕作為這場比賽的亞軍，從此成為《快樂大本營》舞臺上的主持人，但也從此開始了多年“被黑”之路。拿著學(xué)霸劇本出場的她，在觀眾眼中并不是一位出色的主持人，因為節(jié)目的人設(shè)要求，吳昕一直拿著不適合自己的“傻白甜”劇本。因形象人設(shè)不符合帶來的不討喜，從穿衣打扮到開口說話，甚至因為腿粗，都成為了吳昕被觀眾討厭的理由。但吳昕自從參加《乘風(fēng)破浪的姐姐》后，卻開始不斷被夸，甚至因為十點出發(fā)定了個十點的鬧鐘，也被網(wǎng)友夸贊“人間真實，踩點上班”。昨天更是因為在節(jié)目中的一句話，瞬間沖上熱搜。但要說有什么不變的，大概就是對美人的欣賞、喜愛、不由自主的保護(hù)，亙古至今。關(guān)于吳昕是不是真的「人狠話不多」，相信各位觀眾自有看法。畢竟，僅憑她瘦腿成功這一點，我就服。每一個能減肥瘦身成功的人，都是狠人。相比于吳昕是怎么拿到這出逆襲劇本，我更好奇，她是怎么把自己的“大象腿”變成如今的“女團(tuán)腿”的。為了找到答案，我扒了很多吳昕參加的綜藝、訪談及采訪，甭管你信不信，我們先一起來看看她說的“瘦腿五秘訣”。這一點很好理解，畢竟女明星永遠(yuǎn)吃不飽才是她們的減肥真相。其次，雖然吳昕腿變瘦了這一點受到很多關(guān)注，但實際上細(xì)看這些年她的變化，她是整個人都瘦了啊。在這里也提醒各位想瘦腿、瘦肚子等某個部位的朋友們，記住，局部減脂并未被證實有效。所以，要想瘦，就是全身瘦。減肥不僅是終身事業(yè)，也是全身事業(yè)。吳昕參加綜藝《我家那閨女》時，每天早上醒來都會在床上蹬一蹬自行車?？罩械抛孕熊囀悄壳氨容^流行的一種瘦腿方式，但記住，動作一定要標(biāo)準(zhǔn)。 · 仰臥在墊子上，兩手放于體側(cè)，手心朝下，雙腿彎曲放松 · 屈膝抬高雙腿，上半身保持不動，感覺自己要蹬自行車的樣子 · 右腿向下蹬去，保持在空中的姿勢，左腿仍然保持彎曲姿勢不變按照這個順序，先順方向蹬10次，再反方向蹬10次。完成動作后伸直雙腿平放于地面，手心轉(zhuǎn)向上，微閉雙眼，放松。這個動作是吳昕在很多節(jié)目中被問到時，都會講的拉伸動作。借助一面墻，做推墻式小腿拉伸。但她的重點在于，只要看到墻，就會拉伸一會，不管自己在做什么事，包括是跟別人說話時候，都會有意識的去拉伸。吳昕愛泡腳，這一點可能大家都知道，畢竟有很長一段時間，只要在某寶搜索泡腳相關(guān)產(chǎn)品時，一定會出現(xiàn)“吳昕同款”四個大字。但實際上每天泡腳對于瘦小腿只有微弱的效果，因為在泡腳的時候可以促進(jìn)腿部的血液循環(huán)以及新陳代謝。泡腳有利于放松小腿的肌肉，從而達(dá)到瘦腿的效果，不過這種瘦腿的方法效果也還是有限的，只能作為一種輔助減肥的手段。這個并不是吳昕自己主動說的，而是在上期《乘風(fēng)破浪的姐姐》節(jié)目中的一幕，因此被眼尖的網(wǎng)友發(fā)現(xiàn)。不過千萬別盲目模仿，不要簡單的認(rèn)為穿上瘦腿襪睡覺就能擁有女團(tuán)腿，這真的是“做夢”。要知道脂肪的堆積不是一天兩天的事情，穿瘦腿襪反而會把自己的腿勒得很緊，容易產(chǎn)生血液不循環(huán)的情況。這當(dāng)然不可能是吳昕自己說的， 但很多人都認(rèn)為她打針了。所以關(guān)于這一點，我們簡單說說，希望提醒各位朋友不要盲目跟風(fēng)打針。瘦腿針目前以肉毒素瘦腿針最為流行，其主要的作用機(jī)理是通過將其注射到小腿的位置，使肌肉開始懈怠，從而消除小腿上的肌肉，非常明顯地均勻小腿。但同時它有很大的副作用：首先肉毒素是一種免疫源蛋白，進(jìn)去身體就會產(chǎn)生相應(yīng)的抗體，如果再一次的注射很有可能會誘發(fā)免疫疾病，會對身體帶來損害，嚴(yán)重的情況下，會發(fā)生免疫過度，造成過敏甚至休克，對生命造成威脅。其次如果注射不當(dāng)會導(dǎo)致腿部肌肉麻痹，嚴(yán)重的會導(dǎo)致肌肉萎縮，這些傷害是不言而喻的。關(guān)于吳昕瘦腿的幾種方法就整理分享到這里，不過關(guān)于小腿粗，確實是很多人的一個問題，包括我自己。自從開始跑步后，請教了很多教練我應(yīng)該怎樣瘦腿，所以下面就分享下與跑步相關(guān)的瘦腿訓(xùn)練。如果你想避免在跑步中腿變粗，或者你的腿已經(jīng)變粗或者本來比較粗，想通過跑步瘦腿，下面有幾個解決方案。用可以輕松聊天的速度跑（一般心率在130~150），慢跑的時間建議30分鐘，最多可進(jìn)行1～2小時，每周3~4次。額外提示：體重較大的減肥者，由于自身重量對關(guān)節(jié)的沖擊會比較大，對膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)都會造成傷害，因此不適合長期單一的慢跑或快走運動，可以選擇橢圓儀、登山機(jī)、劃船機(jī)、固定自行車來進(jìn)行有氧減脂運動。上身挺直（垂直），臀部為重心往前傾，軀干帶動腿往前跑。跑步過程，注意力只放在拉起支撐腿，不用去管擺動腿的落地，點地即起，高頻小步往前跑。腳落地時，膝關(guān)節(jié)保持微曲，不要挺直，這樣對膝關(guān)節(jié)有一個緩沖作用，還能拉伸小腿，對小腿肌肉的刺激并不強(qiáng)烈，這種跑法就不會使小腿變粗。加強(qiáng)核心力量的訓(xùn)練，運用核心來支持上半身，保持穩(wěn)定，驅(qū)動雙腿，并減輕下肢負(fù)擔(dān)，小腿用的力量少了，自然就不需要那么多肌肉來支持。隨著循序漸進(jìn)地練跑，多余的脂肪消失，剩下的就是瘦長、緊實、具有線條美感的小腿啦！正常的長跑、慢跑雖然也需要肌肉但并不需要那么強(qiáng)大的肌肉力量，有氧慢跑本身會減脂，是不會粗腿的。正確跑步不僅會讓你瘦小腿，還能讓你更健康。所以想要跑步的跑友們，不要再害怕腿變粗了，盡管放心去跑吧！
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