三九寒冬，陽氣藏伏，人體免疫力降低，許多人稍感寒濕之邪，一些慢性身體問題就會復發(fā)或加重，常見的有頸椎問題、腰椎問題、肩周炎等寒濕痹癥。

這些問題多發(fā)生在我們的肩頸后背，這里是督脈循行之處，如果肩頸、腰椎出現(xiàn)問題了，要找督脈！

脊柱被稱為“男人的龍脈，女人的鳳骨”，因為督脈剛好位于脊柱的正中，具有調(diào)節(jié)全身陽經(jīng)氣血的功能。

但偏偏督脈又是最容易受到寒氣侵襲、產(chǎn)生瘀阻的地方。

中醫(yī)把人體督脈上最容易被瘀阻的地方分為：

“氣血關”（胸椎5-8節(jié)）

“寒冷關”（腰椎3-5節(jié)）

這三關的瘀阻跟冬天風寒有直接關系。

脊柱淤堵怎么辦？找艾灸！

風寒關對應人體的第1-3頸椎，一旦“風寒關”受到寒冷的侵襲，風寒潮濕會導致血管收縮，血流減慢，影響正常代謝。

侵襲人體誘發(fā)病患部位疼痛，頸椎問題的發(fā)生率就高，肩周炎也是。

所以，在冬天要特別注意保暖！出門時應帶好帽子、圍巾，重點保護頭部和頸部，以打通風寒關的氣血通道。

頸椎不適艾灸取穴：

風池穴、頸夾脊（在背腰部，當?shù)谝恍刈抵恋谖逖导幌聝蓚?cè)，后正中線旁開0.5寸）、大椎穴、后溪穴、阿是穴。

特別是大椎穴，它是寒氣的進氣口，但同時也是“陽氣之會”，艾灸這個穴位，讓灸火的溫熱之效將陽氣調(diào)動起來，把寒邪祛除出去。

肩周炎艾灸取穴：

阿是穴、大椎穴，肩前穴、肩髃穴、肩貞穴。

艾灸這些穴位能激發(fā)人體陽氣，陽氣旺則寒氣消、氣血行、經(jīng)脈通、疼痛止。

氣血關對應人體的第5-8胸椎，主管人體的全身氣血。

如果這個地方發(fā)生瘀堵了，那么人體會出現(xiàn)氣血不暢，腰椎問題、關節(jié)炎等問題也會隨之而來。

陽虛寒盛型的腰椎問題，表現(xiàn)為腰部冷痛，每遇陰雨天或腰部感寒后加劇，痛處喜溫，轉(zhuǎn)側(cè)不利，靜臥痛勢不減，或伴有下肢麻木疼痛，體倦乏力，或肢末欠溫。

艾灸取穴：

阿是穴（重點）、腎俞、足三里、命門、委中、承山等穴

艾灸這些穴位可讓經(jīng)絡通暢，氣血流通。

寒冷關對應人體的第3-5腰椎，主一身正氣。

當這個“關口”經(jīng)絡不通、氣血不暢，就容易導致消化或泌尿生殖系統(tǒng)問題，如胃腸炎、胃腸功能紊亂、月經(jīng)不調(diào)、腰膝冷痛等。

很多人到了冬天經(jīng)常后背發(fā)涼、腰部冷痛，很大的一個原因就是這里瘀堵了，造成陽氣無法上行。

艾灸取穴：

腰陽關穴，艾灸腰陽關穴對養(yǎng)護整條督脈都有重要作用。

平時散步、看電視的時候，也可以搓熱雙手，以兩手掌來回擦熱位于腰部兩側(cè)的腰陽關穴5~10分鐘，能疏通經(jīng)絡，對全身都有很好的保健作用。