生老病死是人生的規(guī)律，每個(gè)人最終的目的地都會(huì)歸于虛無。但是幾乎人人都會(huì)對(duì)死亡有著天生的恐懼，所以從古至今才會(huì)有許多人一直不懈地尋求長(zhǎng)生的秘訣。從秦始皇求仙藥，到康熙希望能再向老天借上五百年，到今天不少富豪狂擲萬(wàn)金來研究抗衰老的黑科技，人們對(duì)于長(zhǎng)壽的執(zhí)念從沒停止。

但是隨著年齡的增長(zhǎng)，對(duì)于一些事物看待淡了，反而更追求與家人的相伴，想想如果自己活得太長(zhǎng)，看著身邊人一個(gè)個(gè)離自己而去，也是非常孤獨(dú)痛苦的一件事吧。

那么一個(gè)人是否真得活到100歲才算長(zhǎng)壽呢？

長(zhǎng)壽的標(biāo)準(zhǔn)可不是一成不變的，在古代，人到70就已經(jīng)古來稀了，這是朝廷都會(huì)給予祝賀的長(zhǎng)壽老人了，而現(xiàn)在我們周邊70歲仍然健朗的老人比比皆是。

不僅是長(zhǎng)壽的時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)變了，空間標(biāo)準(zhǔn)也會(huì)改變。比如你是90歲高齡，如果放在平均壽命83歲的上海，你屬于長(zhǎng)壽老人，但是如果是在百歲老人都有不少的長(zhǎng)壽村，那么也算不得長(zhǎng)壽。

在中國(guó)，人們的平均壽命為76歲左右，所以達(dá)到這個(gè)歲數(shù)的老人都可以稱得上長(zhǎng)壽老人。而且隨著科學(xué)發(fā)展，醫(yī)學(xué)的進(jìn)步，人們的平均壽命還會(huì)更長(zhǎng)，所以想要達(dá)到百歲可能在今后也不算難事。

其實(shí)相比于長(zhǎng)壽而言，可能可以無疾而終，健康活好每一天才是人們真正希望得到的。

如果想要健康長(zhǎng)壽，則需要掌握長(zhǎng)壽要訣

1、作息要有規(guī)律

我們的身體是順應(yīng)自然規(guī)律的，它有著自己的生物鐘，如果你該睡時(shí)不睡，該醒時(shí)不起，那么就會(huì)破壞生物鐘，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，新陳代謝紊亂，從而讓身體免疫力下降，容易疾病纏身，想要長(zhǎng)壽就很難。

所以養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，是通往長(zhǎng)壽的途徑。要養(yǎng)成晚上11點(diǎn)入睡，早上7、8點(diǎn)起床的好習(xí)慣，那么就離長(zhǎng)壽更近一步。

2、飲食要清淡

飲食不健康，是導(dǎo)致“三高”頻發(fā)的罪魁禍?zhǔn)祝灾欣夏耆烁⒁怙嬍车暮侠泶钆?，少鹽少油少糖，飲食要清淡，多吃蔬菜水果，粗糧雜糧，少食精細(xì)肥甘厚膩之物。

3、戒煙少酒

香煙對(duì)于健康的危害是非常大的，會(huì)加大患上某些疾病的風(fēng)險(xiǎn)，影響到壽命的延長(zhǎng)。而長(zhǎng)期過量飲酒，也會(huì)傷害到身體健康，導(dǎo)致壽命縮短。所以想要長(zhǎng)壽，就要從戒煙限酒做起。

4、堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)

生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體內(nèi)血液循環(huán)，加快新陳代謝速度，提高身體免疫力，這樣才可以很好地對(duì)抗疾病的干擾。與其大把大把的吃補(bǔ)藥，不如每天抽出時(shí)間來鍛煉，讓身體組織器官維持健康平衡，這樣才有益于延長(zhǎng)壽命。

5、保持良好心態(tài)

負(fù)面情緒會(huì)對(duì)健康造成危害，損傷身體器官，導(dǎo)致功能下降，常言說得好：“笑一笑，十年少”，一個(gè)良好的心態(tài)，有助于身心健康，讓你顯得年輕。心態(tài)健康可謂是長(zhǎng)壽的重中之重，學(xué)會(huì)調(diào)理自己的心態(tài)，緩解壓力，就更容易達(dá)到長(zhǎng)壽的目標(biāo)。

我們說生命不能只追求長(zhǎng)度，更要獲得寬度和質(zhì)量，活得健康，活得有滋味才是更值得追求的事情。