隨著生活水平及醫(yī)療水平的提高，人類平均壽命也隨之增長。越來越多的人開始注重身體健康，養(yǎng)生成為了大眾討論度最高的話題之一。甚至有網(wǎng)友打趣到，連90后都開始注重養(yǎng)生，而養(yǎng)生的目的也無非是想擁有一個好身體，離長壽更近一步。據(jù)統(tǒng)計，中國目前的平均壽命大約為72歲，而專家預測人類的平均壽命還有很大的增長空間，甚至可以達到95歲，但這必定是個漫長的過程。面對時間的流逝，處在這個時代的我們該如何追尋長壽呢？今天我們就來說說長壽的小秘訣，90歲以上老人常有的8大長壽特征，看看你占幾條？

90歲以上老人常有的8大長壽特征

有專家曾根據(jù)對長壽老人的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，活過90歲以上的老人常有以下8個共同特征:

1、身材勻稱，體重不過重或過輕，身體素質(zhì)較好，在中年時未遭受過重大疾病

2、有著靈活的大腦，并且記憶力較好，沒有患過老年癡呆癥

3、比較獨立自主，擁有樂觀心態(tài)，人到中年以后沒有出現(xiàn)憂郁情緒，步入中老年后能夠很快適應新生活

4、懂得享受生活，有自己的生活空間，容易滿足

5、適應力很強，無論身處怎樣的環(huán)境都能夠泰然自若

6、不會過分擔憂生死，有愛好或者信仰但并不會過分狂熱。

7、飲食懂得節(jié)制，抽煙酗酒等不良生活習慣較少，一生中使用藥物的量很少,甚至比有些人一周的藥物用量還少。

8、有著充足的睡眠，都有早起的習慣,平均睡眠時間為6~7小時，并且有充足的休息時間

生活習慣對長壽有著重要的影響，健康的生活習慣是長壽的基礎，下面就給大家介紹4大健康生活習慣，希望中老年朋友們可以堅持健康的生活習慣，擁有健康的身體。

4大健康生活習慣讓你離長壽更近一步

1、生活中保持良好心態(tài)

良好的心態(tài)是保持健康身體的基礎，步入中老年以后更要做到心胸開闊，遇事不煩，樂觀開朗。

2、注意合理飲食

中老年人的脾胃功能下降，因此飲食要格外注意，進餐規(guī)律，不暴飲暴食，多吃易消化的食物，多喝水，少吃油膩葷腥。

3、堅持體育鍛煉

堅持體育鍛煉，強身健體，能夠有效的提高身體免疫力，增強身體抵抗力。中老年人可以選擇力度較小的運動方式，如散步、快走等

4、建立健康檔案

定期體檢，面對疾病要做到有病治病無病防病的態(tài)度。長壽的根本還是有一個健康的好身體，因此建立健康檔案，做到對自己的健康狀況了如指掌，也能夠離長壽更近一些！