血管是身體內(nèi)血液流通的通道，只有保證血液流通通暢，才能夠更好的滋養(yǎng)身體的各項(xiàng)器官，保證身體的健康，但是隨著年齡的增長，血管的彈性和收縮能力會出現(xiàn)逐漸降低的情況，這樣就會導(dǎo)致蠕動能力減慢，可能會堆積毒素和垃圾在血管內(nèi)嚴(yán)重影響著身體健康，還可能會出現(xiàn)血管堵塞，引發(fā)血栓等心腦血管疾病。這3種食物是舌尖上的“血管清道夫”，給血管洗個澡，健康活到老

血管洗個澡，健康活到老！3種餐桌上的“清道夫”，越吃越健康！

1、紫薯

在寒冷的冬天，可以說是心腦血管疾病的高發(fā)期，所以在平時的時候可以多吃點(diǎn)紫薯，因?yàn)樽鲜砗胸S富的花青素，這種物質(zhì)具有很強(qiáng)的抗氧化劑，能夠有效的提高血管的彈性，消除體內(nèi)的自由基，防止對血管造成傷害，而且還能夠有效的促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，排出血管內(nèi)的毒素垃圾，對于預(yù)防動脈硬化等心腦血管疾病具有非常好的作用。

2、海帶

海帶在我們?nèi)粘Ｉ钪幸彩欠浅３Ｒ姷?，而且做法有很多，可以涼拌也可以煲湯，非常受到大眾的喜歡，海帶中含有豐富的水溶性膳食纖維，能夠有利于促進(jìn)血管的蠕動，及時將血管內(nèi)的毒素垃圾排出體外，而且還能夠吸附血管內(nèi)的脂肪毒素垃圾，對于降低體內(nèi)的膽固醇含量具有非常好的作用，能夠有效的幫助保持血管的彈性，防止血管出現(xiàn)堵塞的情況。

3、豆豉

豆豉中含有豐富的卵磷脂，這種物質(zhì)可以說是一種血管清潔劑，他能夠溶解血管內(nèi)的脂肪和膽固醇，并能夠及時排出體外。而且卵磷脂還能夠很好的幫助保護(hù)血管和血管的彈性，對于預(yù)防動脈硬化具有非常好的作用。所以在平時的時候適當(dāng)吃點(diǎn)豆豉，能夠有利于疏通血管，降低血液的粘稠度，給血管洗個澡，身體自然也會更加健康。

如果你愛吃以上這三種食物，那么恭喜你，你的血管有福氣。