腎是人的“先天之本”，如果把人體比喻成一棵大樹，腎就是樹根，吸收、傳遞營(yíng)養(yǎng)充足，大樹才能枝繁葉茂。中醫(yī)以為，腎有藏精、主生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖、主水液代謝等功能，被稱為“先天之本”。腎虧精損是引起臟腑功能失調(diào)，產(chǎn)生疾病的重要因素之一。

出門忘帶鑰匙、注意力不集中、發(fā)生過的近事老是會(huì)忘記？這個(gè)時(shí)候很多人都會(huì)覺得是大腦的問題，以為吃些補(bǔ)腦的食物就可以了。

但是，你有沒有想過這有可能是腎臟惹的禍？老忘事不能怪大腦，而是你的腎臟撐不住了。

黑桑椹——男人滋補(bǔ)的“最佳拍檔”，每天一杯，勝過羊鞭鹿茸，喝一個(gè)“強(qiáng)壯有力”的腎臟！

中醫(yī)認(rèn)為：養(yǎng)以食為上，養(yǎng)腎黑為佳，五臟食為養(yǎng)。桑椹作為“黑色食品”中的佼佼者，既可入食，又可入藥，中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，為滋補(bǔ)強(qiáng)壯、養(yǎng)心益智佳果。自古以來，黑桑葚就是人民生活的首選補(bǔ)腎果實(shí)，在古代醫(yī)書上就有記載，《滇南本草》說桑葚能“久食固腎益精、烏發(fā)而明目”。

桑葚含有大量的活性蛋白和益腎因子，專門治療各種腎虛的癥狀，充分激活男人的腎氣和元?dú)猓鰪?qiáng)男人的性能力和精子的產(chǎn)量，恢復(fù)男人的雄風(fēng)，是補(bǔ)腎壯陽效果最好的水果，沒有之一！

桑椹的另一營(yíng)養(yǎng)優(yōu)勢(shì)是其中的無機(jī)鹽，干果尤其突出，堪稱高元素食品，如鈣、磷、錳、鐵、鋅、硒等，不僅諸多干果，就連許多高營(yíng)養(yǎng)食品都無法與之媲美。

養(yǎng)腎操！要牢記！

第①節(jié)：雙腳平開一肩寬，用雙手食指與中指夾住耳朵，搓耳根，微微發(fā)熱即止。

第②節(jié)：雙手拇指與食指指肚沿耳輪上下來回按摩，直到耳輪微微發(fā)熱。中醫(yī)認(rèn)為，腎開竅于耳，以上兩種方法長(zhǎng)期堅(jiān)持都能起到強(qiáng)腎、聰耳的效果。

第③節(jié)：將雙手搓熱，兩掌交叉放于神闕穴（肚臍眼處），按順時(shí)針方向按摩。按摩神闕穴可溫補(bǔ)元陽，健脾胃。

第④節(jié)：雙掌搓熱，將雙掌放于腎俞穴（后腰處），上下搓，直到后腰處微微發(fā)熱為止。