人的健康，主要和腎有關系，但是很多人對于腎的保養(yǎng)卻不重視，更是在日常生活中經常做一些傷腎的行為，那么究竟有哪些傷身的習慣是網上有名的呢？下面我們就一起來看一看吧，希望大家能夠引以為戒，在今后的生活中，避免這些傷腎行為的出現。

那么生活中男性朋友們到底應該怎么做，才不會讓這些疾病威脅著我們的健康呢?

1、濫服止痛藥

長期服用止痛藥，會強制降低血流速度，嚴重影響到腎臟的功能。另外，值得一提的是，因服用止痛藥引起的腎衰竭患者，發(fā)生膀胱癌的幾率也會增加。

2、不當食用蔬菜水果

我們都知道蔬菜水果對健康有幫助，但是對腎功能不好的人來說就不一定了。

很多蔬菜水果含有鉀元素，如果食用過多，反而對腎功能衰竭的人進行二次傷害，加重腎臟負擔。

3、用飲料代替開水

大部分男人都不愛喝白開水，取而代之的是可樂、汽水、咖啡等飲品，但是這些飲品中通常含有咖啡因，往往會引起血壓波動，如果高血壓發(fā)展到一定程度，就會造成腎損傷。

中醫(yī)以為，腎有藏精、主生長、發(fā)育、生殖、主水液代謝等功能，被稱為“先天之本”。腎虧精損是引起臟腑功能失調，產生疾病的重要因素之一。腎不好的時候，是會發(fā)出預警提示你的。

腎不好，會耳鳴

《靈樞·海論》記載“髓海不足則腦轉，耳鳴?！币馑际且粋€人腎精氣不足就會出現耳鳴的癥狀，經常耳鳴的人需要注意下腎健康。

腎不好，會唾液少

如果你唾液過少，常常還伴有心煩失眠、眩暈耳鳴、手足心煩熱、潮熱、大便秘結、小便短黃、形體消瘦等癥狀，如舌質紅絳、舌苔少或無苔，基本可以斷定是腎陰虛引起的唾液過少。

腎不好，會手指長水泡

當人的手指側面長有水泡，有時還會發(fā)癢，那可能是腎臟健康給你的提示，可能是腎臟毒素堆積過多，導致的腎臟功能下降。

而通過腎臟按摩就是一種有效的方法！

1.按摩腰眼穴

腰眼穴位于腰部第四腰椎棘突左右3.5寸的凹陷處，經常按摩腰眼，能夠疏通帶脈、強壯腰嵴，還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽作用。

2.按摩耳朵

中醫(yī)認為，腎主藏精，開竅于耳。想要解決腎臟排毒問題，按摩穴位還是應該在耳朵上找。按摩雙耳對腎臟功能有很大的助益作用。

3.按摩腳底

腳又被稱作是人的“第二心臟”。腸道、腎臟、輸尿管等在腳掌上也有相應的反射區(qū)，通過按摩足底的腎臟、輸尿管、膀胱、腸道等的反射區(qū)，能夠到把毒素溶在尿液中排出。

男人吃什么最補?醫(yī)生推薦這種水果泡酒,強效,喝7天變化有目共睹！

桑葚乃大補之物，自古皆知，男人的加油站，女人的美容院，養(yǎng)腎補睪，讓你雄壯無比！如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目。”清·王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。

桑葚補腎還有什么依據？

① 古代皇室進貢圣品：早在2000多年前，黑桑葚就被作為“養(yǎng)腎圣果”進貢給帝王食用。后宮佳麗3000人，皇帝沒有鐵柱磨成針，桑葚功不可沒！

② 中醫(yī)記載：《本草綱目》也說“桑椹，滋肝腎，充血液，健步履，息虛風，清虛火”?！吨袊幍洹罚汉谏］毓δ苤髦窝a血滋陰，生津潤燥。用于眩暈耳鳴，心悸失眠，須發(fā)早白，津傷口渴，內熱消渴，血虛便秘。

③西醫(yī)官方認證：西醫(yī)研究發(fā)現，桑葚是補腎壯陽的佳品，營養(yǎng)價值非常豐富，補腎功力不亞于鹿茸、人參、黃芪等中藥，腎虛者不妨多吃點桑葚。

桑葚怎么吃適宜呢？當然是-----桑葚泡酒了！