摘要：抑郁癥會對一個人的自我概念產(chǎn)生長久的影響。

抑郁癥對一個人的影響有多大？

有人說：我失去了快樂的感受；

有人說：我失去了學(xué)習(xí)和工作的動力；

但，我會說：抑郁癥偷走了我的身份。

曾經(jīng)，我是個熱情開朗、興趣廣泛的人：

我愛文學(xué)，愛聽周杰倫的歌，愛和朋友一起玩；

愛叼著一根狗尾巴草，躺在草地看著云聚云散；

愛讀書愛思考提問，愛把自己收拾得清爽干凈……

但有抑郁癥之后，我變得不再是我自己了：

我郁郁寡歡，離群索居，不跟人交往；

我已經(jīng)不再摸書本了，甚至都無法正常上課；

我在沙發(fā)上一躺就一整天，長頭發(fā)半個月都不洗……

漸漸的，我在別人眼里變成了一個邋里邋遢的人，性格孤僻的人，行為古怪的人……

更可怕的是，我在自己眼里，也漸漸變成一個沒有能力的人，差勁的人，沒有未來沒有希望的人……

抑郁癥不但偷走了我的快樂感受，偷走了我照顧自己和正常學(xué)習(xí)工作的能力，它還偷走了我的身份：一個熱情開朗、努力上進的陽光女孩。

01

抑郁癥不是心理感冒，

而是世界范圍內(nèi)致殘的主要原因

世界上有3億人患有抑郁癥。抑郁癥讓人失去快感和動力，讓人變得衰弱。抑郁癥是世界范圍內(nèi)的首要致殘原因。

不幸的是，我聽到許多人隨意地使用這個詞，并像談?wù)摗氨瘋币粯诱務(wù)摗耙钟簟?。他們以為抑郁只是一種短暫的情緒狀態(tài)，以為抑郁只是讓人難過一下，然后就會消失。

類似的，流行文化把抑郁癥稱之為“心理感冒”，認為抑郁癥的影響與感冒的影響相似。這種說法的意思是：抑郁時，你會感到痛苦；一旦走出抑郁，你的生活還能完好無損。沒有人會說：“我得了感冒，感冒毀了我的生活?！?/p>

事實上，臨床上的抑郁癥，包括了重度抑郁癥、雙相情感障礙（躁郁癥）和心境惡劣等類型，它們都是破壞性極大的精神疾病。

盡管大多數(shù)抑郁的人會體驗到悲傷，但抑郁不僅僅是短暫的悲傷。抑郁的人遭受極大的痛苦，經(jīng)常無法體驗快樂，沒有精力，不能集中注意力，睡眠和飲食失調(diào)。

這些痛苦可能是慢性的，也可能是復(fù)發(fā)性的。抑郁癥的發(fā)作可以持續(xù)數(shù)年，而抑郁癥患者在一生中會經(jīng)歷多次發(fā)作。

而且，抑郁發(fā)作的人通常無法正常上學(xué)或工作，也很難參與長時間的社會互動。所以，世界衛(wèi)生組織認為抑郁癥是世界范圍內(nèi)致殘的主要原因。在最嚴重的情況下，抑郁會導(dǎo)致自殺。

然而，許多人認為，一旦抑郁的人從抑郁發(fā)作中恢復(fù)過來，他們的生活就會恢復(fù)正常。在很多情況下，這是真的。努力與抑郁癥抗爭的人，尤其是在尋求治療來控制病情的情況下，他們也能過上長久而充實的生活。

然而，抑郁不僅嚴重影響抑郁癥患者的生活，它還會從根本上改變他們看待自己的方式——抑郁癥會扭曲了一個人對自己的看法，毀壞了他/她的身份。

02

興趣愛好是我們身份的一部分

“我是誰？”

“我想成為誰？”

“我能成為誰？”

這是我們一生中都要面對的靈魂三問。而對這些問題的回答，就是我們對自己“身份”看法，是我們的“自我概念”。

身份（Identity），也翻譯為“同一性”，是指一個人成為自己不是別人的特性。

在我們思考自己的身份時，常常會把興趣愛好作為自己身份的一部分。如果我們喜歡某個歌手，并且在這個歌手的音樂中投入時間和精力，那么我們與這個歌手的之間聯(lián)系，就形成了我們理解自己是誰的一個部分。

例如，作為周董的歌迷，我會把周杰倫音樂中的“古典溫婉”當(dāng)作自己個性的一部分。

所以，當(dāng)《青花瓷》的歌曲響起的時候，我馬上就會想到“那是我的歌，那是我的青春，那就是我?！蔽揖湍茏匀坏馗惺艿揭环N聯(lián)系，那是我和愛的音樂之間的一種聯(lián)系。

因為，我們在建立自己的身份時，很大程度上依賴于我們對于生活中有意義的事物，所產(chǎn)生的發(fā)自內(nèi)心的聯(lián)系。

03

當(dāng)我對什么都沒興趣時，

我是誰？

然而，當(dāng)一個人抑郁發(fā)作的時候，很難感受到自己與外界事物之間的聯(lián)系。

我已經(jīng)無法體驗到聽音樂的愉悅感了；

我整天整夜的失眠，沒有精神，不能集中注意力；

即便熱愛的歌手來到我的城市演出，我也沒有精力去參加演唱會。

所有美好的人和物都存在于陽光下，只有我一個人在黑暗寂靜的無底洞中不停墜落。

我已經(jīng)無力應(yīng)付生活中的日常事務(wù)，即使早上讓自己從床上爬起來，都無比的艱難。我感覺到“我已經(jīng)不是我自己”了。

當(dāng)我失去了活力，失去曾經(jīng)的興趣愛好，失去了朋友和學(xué)業(yè)，失去了未來和希望，那么，我是誰？

事實上，研究表明，抑郁的人，即使在病好之后，也對會保持對自己的消極看法。

04

當(dāng)別人都認為我是失敗的人時，

我是誰？

不幸的是，抑郁癥還會導(dǎo)致別人對患者的消極看法。

目前全國地級市以上非?？漆t(yī)院對抑郁癥的識別率不到20%。換言之，有將近80%的抑郁癥患者被誤診或漏診。所以很多人只能看到某人的行為表現(xiàn)，而不知道那只是抑郁癥的癥狀，例如：

在學(xué)校，同學(xué)看到我無法完成基本的個人衛(wèi)生和上課；

在工作場所，大家看到我的工作能力急劇下降；連簡單的工作任務(wù)也會出錯；

在人際交往中，大家看到我離群索居，無法參加愉快的活動；

在親密關(guān)系中，男朋友看到我變得很“懶”、死氣沉沉，好像沒有任何熱情和生機。

在不了解情況的人看來，某人是“怪人”、“懶人”、“孤僻的人”，甚至是個“失敗的人”。

可是沒有人知道，這個人原本熱愛文學(xué)熱愛讀書討論，多才多藝才華橫溢，只是抑郁癥讓他/她喪失了動力。

隨著時間的推移，我的身份開始與抑郁聯(lián)系在一起。我認為自己是一個“抑郁的人”，而不是一個患有抑郁癥的人。再加上人際關(guān)系和學(xué)業(yè)工作都受到影響，我也認定自己“性格孤僻”和“能力不好”。

 

你看，我曾經(jīng)的身份，那個自信滿滿、愛笑愛玩的陽光女孩，已經(jīng)徹底丟失了。

05

面對抑郁，

如何建立并堅持自己的身份？

我們必須做的第一件事就是尋求治療。

心理治療和抗抑郁藥物已經(jīng)被證明可以治療抑郁癥。得到有效的治療可以減少抑郁癥患者遭受痛苦和感覺功能失調(diào)的時間，幫助抑郁癥患者努力與工作、活動以及所愛的人建立聯(lián)系，并對“我是誰”有更多的積極看法，對“我能成為誰”有更多的希望。

第二，我們需要記住，抑郁癥并不是我們核心身份的一部分。

即使我們處于抑郁發(fā)作期，即使我們現(xiàn)在的功能有限，我們依然要提醒自己：我還是我，我只是生病了。我們要讓最親近的人知道我們抑郁了，這樣就不會對我們的行為產(chǎn)生誤解，并能幫助我們保持與他們之間的聯(lián)系。

第三，在社會層面上，我們要努力減少對抑郁癥的污名。

抑郁癥之所以成為身份竊賊，很大程度上是因為我們隱藏自己的抑郁癥，因為我們害怕被人另眼相看。結(jié)果，我們會因為隱藏而得不到幫助，甚至?xí)驗閻u辱而逃避治療。另一個原因是人們經(jīng)常認為那些患有抑郁癥的人只是“懶惰”或“鉆牛角尖”。

向人們科普關(guān)于精神疾病的知識，科普如何應(yīng)對抑郁癥，以及如何幫助那些遭受痛苦的人得到正確的治療，都能有助于打破抑郁癥偷走我們身份的惡性循環(huán)。

所以，讓我們一起努力吧，共同結(jié)束抑郁癥對我們身份的偷竊。

作者：唐詩

責(zé)任編輯：殷水