很多人窮盡一生都在追尋幸福，但是你知道嗎？幸福感的產(chǎn)生其實(shí)是可控的，通過認(rèn)識(shí)幸福感，可以幫助你更有效地通往幸福與快樂。

大腦中掌管人情緒與感受的部位被稱為邊緣系統(tǒng)，它會(huì)對(duì)人生中我們的每一次體驗(yàn)和感受作出評(píng)估，來決定這個(gè)東西是否值得釋放出幸福感。

其中，一共有四種化學(xué)物質(zhì)可以產(chǎn)生幸福感。

第一種是多巴胺，它是一種使人類引起欲望的大腦神經(jīng)遞質(zhì)，。

當(dāng)你有積極的欲望想完成某件事，做出某種行為的時(shí)候，我們的大腦會(huì)非?；钴S的分泌出大量的多巴胺，它會(huì)促使你繼續(xù)去追尋你的欲望，并在此過程中給你帶來快樂與滿足感。

另一個(gè)會(huì)讓人產(chǎn)生幸福感的化學(xué)物質(zhì)是內(nèi)啡肽。它是一種腦內(nèi)可以自行生成的一種類似嗎啡的生物化學(xué)物，內(nèi)啡肽可以幫你隱藏身體的痛苦，幫助你堅(jiān)持下去完成一個(gè)任務(wù)或者完成一個(gè)行為。

第三種與幸福相關(guān)的化學(xué)物質(zhì)是催產(chǎn)素，它幫助人享受社會(huì)生活。每一個(gè)增強(qiáng)歸屬感與信任感的人際互動(dòng)行為，都會(huì)觸發(fā)催產(chǎn)素的產(chǎn)生，人會(huì)感到幸福和愉快。

還有一種與幸福感相關(guān)的生物化學(xué)物質(zhì)叫做血清素。它有助于振奮心情，防止情緒低落或抑郁?！爱?dāng)人擁有掌控感的時(shí)候，便會(huì)激發(fā)大腦中血清素的產(chǎn)生?！?/p>

那么我們可以通過哪些行為去創(chuàng)造出幸福感呢？

去做那些你有激情，并且非常有動(dòng)力的事情可以幫助你釋放多巴胺。

這些能夠給你帶來動(dòng)力的事情往往都存在于你的夢(mèng)想計(jì)劃里，并且每當(dāng)你想起時(shí)，他們都能促使多巴胺分泌，給你帶來心跳加快，打滿雞血的感覺。

保持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，刺激內(nèi)啡肽分泌給人帶來快樂感。

運(yùn)動(dòng)給人帶來很多正面影響，道理似乎很多人都知道，但生活中并非每個(gè)人都在保持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)。

保持與他人的聯(lián)系與鏈接，常與支持你的家人，愛人或者朋友呆在一起，能促進(jìn)催產(chǎn)素的釋放。

尋找對(duì)生活的掌控感可以增進(jìn)血清素的分泌。這要求人清楚并且明確的認(rèn)識(shí)自我的能力和條件，了解自我生理能力、具備怎樣的知識(shí)/技能，并根據(jù)這些現(xiàn)實(shí)條件調(diào)整自我期待，去做當(dāng)下自我能掌控的事情。

“幸?！遍_關(guān)的掌控權(quán)其實(shí)掌握在自己手上，我們可以創(chuàng)造幸福，而我們需要的僅僅是做出那些可以觸發(fā)大腦釋放“幸福感”的行為。

所以下一次，無論你想做什么，確保自己的行為可以為你帶來快樂。

以上內(nèi)容希望能給大家?guī)椭?/p>