維生素C是人體內(nèi)的一種微量元素,是必不可少的,對(duì)我們的健康確實(shí)也有幫助,但是有沒有害處呢?下面大家就隨小編一起來(lái)了解一下維生素C的好處和壞處分別是什么吧。

維生素C能幫助人體肌膚再生,參與膠原蛋白的形成,使肌膚光滑美麗,是幫助人體有效對(duì)抗老化最不可或缺的維生素。維生素C的抗氧化作用可防止體內(nèi)產(chǎn)生有害的過氧化物,降低膽固醇,對(duì)動(dòng)脈粥樣硬化有的發(fā)生有預(yù)防作用。調(diào)查研究表面,冠心病發(fā)生率較高的人群中,往往攝入了較多的動(dòng)物脂肪而維生素C攝入很少。維生素C的抗氧化作用可抑制致癌物質(zhì)如亞硝胺類化合物的形成,并保護(hù)細(xì)胞不受自由基破壞,包圍腫瘤細(xì)胞,提高人體免疫機(jī)能,阻止腫瘤擴(kuò)散。

除此之外,維生素C是非常典型的能夠增強(qiáng)人體免疫力的微量元素,平時(shí)常服用維生素C,能夠有效地增強(qiáng)人體的免疫力,對(duì)于一些身體抵抗力相對(duì)較差,平時(shí)經(jīng)常容易生病的人來(lái)說(shuō),服用維生素C會(huì)有非常明顯的幫助。也有部分大人會(huì)在孩子生長(zhǎng)期間給孩子服用維生素C,因?yàn)榫S生素C能夠增強(qiáng)人體免疫力,這樣孩子到了變天季節(jié)就不會(huì)感冒。

雖然維生素C對(duì)人體有很多的好處,但任何事物都有兩面性,維生素C也不例外。維生素C吃多了也有可能會(huì)造成嚴(yán)重的腸胃疾病。經(jīng)常性的服用維生素C會(huì)導(dǎo)致胃液分泌過多,讓人出現(xiàn)胃酸、胃脹的情況,有些人會(huì)表現(xiàn)出明顯的惡心嘔吐和腹脹感,致使人們的身體出現(xiàn)有問題。還有,如果身體中含有較多的鐵元素,過量的維生素C會(huì)促進(jìn)鐵原子轉(zhuǎn)化,成為對(duì)心肌有攻擊力的原子基團(tuán)。顯而易見,過量服用維生素C對(duì)心臟和肌肉會(huì)帶來(lái)巨大的危害。