作為一個(gè)女孩子，平時(shí)最注重的就是自己的身材了，為了自己有個(gè)好的身材可謂可以犧牲很多東西，比如小編，就會(huì)經(jīng)常不吃飯，但是長久以來，不僅沒有減下來，身體也越來越不好了，但是最近咨詢了營養(yǎng)師大喬，她給我推薦了一個(gè)減肥菜品，吃了之后效果確實(shí)不錯(cuò)。它是“堿性食物王”，女性多吃口臭沒了，頭發(fā)順滑，腰肢更細(xì)了！它就是芋頭，芋頭含有豐富的維生素、膳食纖維等，可以很好的幫助我們減肥，今天小編給大家?guī)淼氖桥殴钦粲箢^，下面就和小編一起來學(xué)習(xí)下它的做法吧！

排骨蒸芋頭便當(dāng)

配料：

排骨 一根、芋頭 300克、米飯 一碗、料酒 少許、生抽 少許、精鹽 少許、排骨醬 一勺、淀粉 適量、蒜 適量、姜 適量、蔥 適量

烹飪步驟：

1.大蒜切末，姜切絲，蔥切蔥花

2.排骨砍小段洗凈

3.加入生抽，料酒，鹽，排骨醬，淀粉，大蒜，姜

4.攪拌均勻腌制

5.芋頭去皮切塊

6.加入生抽拌勻

7.把腌制好的排骨鋪在芋頭上面，倒入醬汁和適量清水

8.上鍋蒸熟

9.裝入便當(dāng)盒即可

烹飪小貼士：

1、芋頭中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，所含的礦物質(zhì)中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護(hù)牙齒的作用；2、其豐富的營養(yǎng)價(jià)值，能增強(qiáng)人體的免疫功能，可作為防治疾病的常用藥膳主食。在手術(shù)或術(shù)后放療、化療又其康復(fù)過程中，有輔助治療的作用；3、芋艿含有一種黏液蛋白，被人體吸收后能產(chǎn)生免疫球蛋白，或稱抗體球蛋白，可提高機(jī)體的抵抗力。4、芋艿為堿性食品，能中和體內(nèi)積存的酸性物質(zhì)，調(diào)整人體的酸堿平衡，產(chǎn)生美容養(yǎng)顏、烏黑頭發(fā)的作用，還可用來防治胃酸過多癥；