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很多家長(zhǎng)私信抱怨說(shuō)：想給寶寶買(mǎi)營(yíng)養(yǎng)品，可是到了店里就被店員一通忽悠，買(mǎi)了很多自己都不知道是什么的東西，也不知道補(bǔ)的是啥，怎么敢給孩子吃。 的確，想給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但又搞不清應(yīng)該吃什么，商店里的產(chǎn)品也不敢隨便亂買(mǎi)。這次我們就把寶寶的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑都拉出來(lái)，說(shuō)個(gè)明白。  常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑都有啥？首先，上一張總表，讓你一步搞清楚寶寶吃的那些營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。  其中的一個(gè)“參賽選手”——魚(yú)油中含有 EPA，這是一種具有擴(kuò)張血管、抑制凝血作用的長(zhǎng)鏈多不飽和脂肪酸，對(duì)老年人有一定的保健作用，但不適合寶寶食用。 所以家長(zhǎng)在給寶寶挑選的營(yíng)養(yǎng)品的時(shí)候，可以直接把魚(yú)油踢出候選名單。 該選什么給寶寶吃？1. 補(bǔ)充維生素 D 就選維生素 D 補(bǔ)充劑 不論寶寶處在什么年紀(jì)，都需要補(bǔ)充維生素 D 。 母乳能滿足 6 個(gè)月以內(nèi)寶寶所需的所有營(yíng)養(yǎng)元素，除了維生素 D。并不是母乳中不含維生素 D，而是含量太少，不足以滿足寶寶正常生長(zhǎng)發(fā)育的需要。 即使媽媽自己吃很多維生素 D，也不能通過(guò)乳汁喂給寶寶。因?yàn)榫S生素 D 吃下去再轉(zhuǎn)化到奶水中的含量非常少，很難滿足他的日常需要。而且這樣做，媽媽很可能會(huì)攝入過(guò)量維生素 D 引起中毒，得不償失。  補(bǔ)充維生素 D 的常見(jiàn)方法有三種：食物、曬太陽(yáng)和維生素 D 補(bǔ)充劑。
 2. 維生素 AD 補(bǔ)充劑是不是比維生素 D 補(bǔ)劑更好？ 可能會(huì)有家長(zhǎng)覺(jué)得，同樣是補(bǔ)充維生素 D，維生素 AD 補(bǔ)充劑在補(bǔ)充維生素 D 的同時(shí)，還能補(bǔ)充維生素 A，一舉兩得，多好啊。 但其實(shí)，不推薦這樣做。 不論寶寶吃的是母乳還是奶粉，兩者中都含有足量的維生素 A，因此他就不需要額外補(bǔ)充。 6 個(gè)月以后，寶寶開(kāi)始添加輔食，食物中也含有豐富的維生素 A，比如奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、哈密瓜、南瓜、菠菜、西蘭花等深色與橙紅色果蔬，出現(xiàn)維生素 A 缺乏的可能性就更小了。 所以，一般情況下寶寶不需要額外補(bǔ)充維生素 A，如果要給他補(bǔ)充維生素 D，直接吃維生素 D 補(bǔ)劑會(huì)更好。  3. 維生素 AD 補(bǔ)充劑 VS 魚(yú)肝油 同樣是含有維生素 A 和維生素 D，維生素 AD 補(bǔ)劑和魚(yú)肝油中，兩者的含量完全不同。  所以吃魚(yú)肝油，寶寶可能會(huì)維生素 A 攝入過(guò)量。如果要買(mǎi)的話，一定要注意維生素 A 和維生素 D 的比例，挑選寶寶專用的魚(yú)肝油。 4. 補(bǔ) DHA 就選 DHA 補(bǔ)充劑 很多家長(zhǎng)會(huì)想給寶寶吃 DHA，希望寶寶更聰明。 實(shí)際上，只要媽媽保證均衡飲食，每周有 2～3 次海產(chǎn)品攝入，特別是深海魚(yú)類(lèi)，母乳中就含有充足的 DHA，能夠滿足寶寶的每日所需，所以母乳喂養(yǎng)的寶寶不需要額外補(bǔ)充 DHA。 如果是配方奶粉喂養(yǎng)的寶寶，可以選擇富含 DHA 的配方奶粉，注意每天的奶量，那么寶寶 DHA 的攝入量也不會(huì)少。 6 個(gè)月之后開(kāi)始吃輔食的寶寶，只要輔食中富含 DHA 的食物出現(xiàn)的頻率較高，比如每天 1 個(gè)雞蛋，一周吃 2～3 次海產(chǎn)品，并且母乳或含 DHA 的配方奶粉的奶量足夠，也是不需要額外補(bǔ)充 DHA 的。 但是如果寶寶出現(xiàn)偏食挑食的現(xiàn)象，或者奶量不足，那就需要通過(guò) DHA 補(bǔ)充劑進(jìn)行補(bǔ)充。  最后可以用 3 句話總結(jié)概括：
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來(lái)自： 西窗聽(tīng)雨 > 《營(yíng)養(yǎng)食療》
