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OK媽說： 寶寶枕禿、晚上睡覺哭鬧、出牙晚、夜晚頭上大汗淋漓……但凡有一點狀況，家里的老人都會提醒是不是該補鈣了。 但事實上，寶寶真的那么缺鈣嗎？要補的話到底怎么補？補維生素D、維生素AD？魚肝油和魚油的差別在哪里？DHA又是什么？傻傻分不清，別著急，今天我們就給大家具體捋一捋。 文章第一部分，提供科普支持的是南京市兒童醫(yī)院劉長偉醫(yī)生（@兒童營養(yǎng)師劉長偉）；文章第二部分則是OK媽和小樹兒媽一起寫的一份詳實的產品使用報告（包括市面上比較熱門的各種產品），測評內容涵蓋“味道、食用方便程度、孩子的接受度等”，供大家選擇時參考。
其實，對于奶量充足的嬰兒來說，一般是可以獲得充足的鈣的，而真正容易缺乏的是維生素D。維生素D類似于鑰匙，可以打開鈣吸收的“通道”。缺乏了維生素D，即使有再多的鈣，也無法吸收。
根據(jù)《中國居民營養(yǎng)素參考攝入量（2013版）》，3歲以內嬰幼兒的維生素D適宜攝入量每天為400IU（10μg）。
寶寶從出生2周開始，攝入維生素都應該在D400IU，最好一直到2周歲半。2歲半以上的孩子可以通過戶外活動獲得較多的維生素D。但是，如果在冬季，或持續(xù)的陰雨、霧霾天氣，則仍需要適當補充點。 你可能還會關心：維生素D一天中什么時候吃好？其實，作為常規(guī)補充，在哪個時間吃，人體都能夠吸收。維生素D屬于脂溶性的，暫時不用時會儲存起來，以備隨時調用。
目前市面上富含維生素D的產品種類很多，有維生素D滴劑（膠囊）、 維生素AD滴劑（膠囊）、魚肝油。到底區(qū)別在哪里？
1.伊可新維生素AD滴劑（國內最常見的）
包裝：液體膠囊裝，每顆獨立包裝，小葫蘆形狀，一盒60粒，用量一天1粒 主要成分：維A，維D 使用報告： 口味還不錯，有點麻油的香味道。小孩不討厭或者還比較喜歡。使用方便。膠囊獨立包裝，易于擠入寶寶口中，一次一粒，量好控制。唯一的問題是前幾年出現(xiàn)過維生素A是否超標的爭議。 2.美贊成維D滴劑
包裝：液體瓶裝，每瓶50ML，用量一天1ML, 主要成分：維D 使用報告： 口味刺激，杏仁糖漿的感覺，甜得刺激。小樹兒媽說，每次擠到女兒口中，她似乎被刺激到睜不開眼鏡，看著很不不舒服。小樹兒媽試了一下，吞咽以后確實會覺得喉嚨刺刺的不舒服，得喝點水順一下。真搞不懂老美干嘛要把一個合成的藥劑做得那么甜，而且甜得那么刺。 有兩種版本，一種是針筒式的抽拉管，另一種是橡膠擠壓頭的滴管。后者操作容易，前者每次抽取藥劑要用兩只手，但前者對1ML量的控制可以很精準。此外，因為抽拉管是獨立的，每次用完還得找個干凈的地方去存放這根吸管，而橡膠擠壓頭的滴管的那種就是直接連著瓶蓋的。所以如果麻麻們要買這個品牌的維D的話還是推薦橡膠擠壓頭版本的。 雖說口感不好，使用也不方便，質量還是放心。用在寶寶身上的，必需安全。 3.D drops嬰兒維生素D3滴劑 產地：加拿大 包裝：濃縮型，總量2.5毫升，共90滴。2歲以下兒童，每日一滴。 使用報告： 使用的時候是把Ddrops瓶蓋打開，把瓶子完全倒過來、瓶口朝下，保持大約1-2秒鐘（特殊瓶口設計，通常先出來的滴液會倒流回瓶子，再出來的滴液才會形成一整滴滴下來），滴入寶寶的口中。 4.美國L'il Critters小熊鈣＋維他命D軟糖（200粒）
包裝：瓶裝、軟糖、 一瓶200粒 主要成分：維生素D、鈣、磷等 使用報告： 2歲以上的孩子確實比較幸福了，可以食用固體的補充制劑了，國外有特別多的補各種維生素的軟糖。這款也是。 不過OK媽的寶寶并不太愛吃，前幾次還比較新鮮，可后來就不是很要吃了。OK媽嘗過，味道也偏甜。米國人生產的東西就是甜。 5.BIO ISLAND 嬰幼兒魚油魚肝油
包裝：液體膠囊裝，每顆獨立包裝，小魚形狀，一盒30粒， 主要成分：OMEGA3(含DHA，EPA)，維A，維D，維E 使用報告： 比較腥氣。小樹兒媽的兒子完全不能接受這個腥味。但其他有麻麻的孩子從小吃，倒也習慣這個味道。這個和我們小時候吃的那種一顆顆圓珠形的魚肝油很類似，只是包裝更洋氣。 操作上也是方便的，和前面的伊可新一樣。 5.挪威小魚Nordic Naturals嬰兒鱈魚油 產地：美國制造，原料來自挪威 包裝：液體瓶裝，每瓶，用量根據(jù)體重有所不同 主要成分：DHA、維A、維D等 使用報告： 腥味很重，不過孩子還能接受。食用不是很方便，因為平時要冷藏于冰箱，所以食用前，必須提前從冰箱里拿出來。產品說明書上明確寫著：適合15天-1歲的寶寶。 另外，這款產品的成份更傾向魚油，魚肝油的成份含量比較低，基本是國內魚肝油含量的六分之一。 6.MOLLER魚油魚肝油
包裝：凝膠顆粒裝，每顆獨立包裝，小魚形狀，一盒72粒， 主要成分：OMEGA3(含DHA，EPA)，維D 使用報告： 口味很好，香甜橙子味，做成介于果凍和QQ糖之間那種軟凝膠。小孩都愛吃，小樹兒媽說兒子經常纏著我吃這個“甜甜糖”，但她只能作為安撫物品或者獎勵用品每天賞他一粒，吃多了也不好的嘛。 這是小樹兒媽目前最滿意的DHA產品，并且連維D一并解決。完美！但凝膠不適合2歲以下寶寶哦，會有吸入氣管的風險。 7.ESKIMO kids愛斯基摩嬰兒魚油
包裝：液體瓶裝，每瓶105ML，用量一天5ML, 主要成分：OMEGA-3(含DHA, EPA, ALA)，OMEGA-6，OMEGA-9 使用報告： 橙子香味，聞起來有橙子的香味但吃起來完全沒有橙子味道。因為魚油本身是很腥味的，用了這個橙子香味，小樹兒媽覺得混合得有點生硬。 所以他兒子完全不能接受這個東西。起先，小樹兒媽吃飯時給他喂，完全喂不進。后來加在兒子的奶里給他喝，但是魚油是浮在奶的上面的。所以兒子喝到最后一口吃到這個油，把先前喝的奶全嘔吐出來了。但有意思的是，她女兒完全能接受，可能因為女兒還小，現(xiàn)在剛開始吃輔食，所以也不怎么挑。小樹兒媽說，她見女兒吃得那么順暢，總是夢想一下這么多OMEGA-3，6，9補下去，應該能成就一個最強大腦。 |
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