每一個媽媽都希望自己的寶寶能夠聰明伶俐，健康強(qiáng)壯。為了不讓寶寶輸在起跑線上，媽媽在懷孕的時候就會吃各種各樣的營養(yǎng)品，想要幫助寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)。但是寶寶出生以后，還是瘦瘦小小的，而所有的營養(yǎng)幾乎都長在了自己的身上。想到產(chǎn)后痛苦的減肥之旅，都是自己當(dāng)初“多吃”鋪的路。

那么，如何才能讓胎寶在孕期發(fā)育得更聰明呢？

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其實(shí)，如果想要胎兒發(fā)育得更聰明，就要找到胎兒大腦發(fā)育的這3個黃金期，這3個黃金期對于胎寶寶的腦部發(fā)育有至關(guān)重要的作用：

懷孕初期（前8周）——腦部形成時期其實(shí)，從受孕后的第19天算起，胚胎的神經(jīng)系統(tǒng)就已經(jīng)開始了快速地發(fā)展，隨后向下延伸成為脊髓，腦部發(fā)育到4周左右就差不多開始形成了，而從8周開始，胎兒已經(jīng)有了雛形，這時候才是我們真正意義上的胎兒。

懷孕中期（孕20周）——腦細(xì)胞的增殖期這個時期屬于腦細(xì)胞的增殖期，胎寶寶的聽覺、視覺等的神經(jīng)系統(tǒng)就會進(jìn)一步發(fā)展，胎兒能夠隨著神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育和外界的刺激開始“學(xué)習(xí)”。

懷孕中后期（孕30周）——腦細(xì)胞的活躍期這個時期是胎寶寶的腦細(xì)胞活躍期，除了均衡飲食以外，孕媽們可以增加運(yùn)動量來刺激胎兒的腦部發(fā)展。

知道了這3黃金期，孕媽們就要針對這3個黃金期，做好相應(yīng)的措施：

懷孕早期——均衡攝取營養(yǎng)

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這時候，孕婦要均衡攝取營養(yǎng)，從而給胎寶寶一個好的孕育環(huán)境。多吃蛋白質(zhì)和富含DHA的食物，適當(dāng)補(bǔ)充葉酸，吃葉酸片或者是當(dāng)季新鮮的果蔬都是非常不錯的選擇。

懷孕中期——胎教刺激

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這個時期爸爸媽媽們可以每天和寶寶對話，給寶寶講一些故事或者是聽一些輕柔舒緩的音樂，都是很好地促進(jìn)寶寶智力發(fā)展的方法。比如說可以為胎兒讀一些文學(xué)作品，尤其是優(yōu)美的散文和詩歌，準(zhǔn)媽媽們最好用輕柔的聲音。準(zhǔn)爸爸們可以參與日常對胎兒的談話，因?yàn)榘职值穆曇裟芙o寶寶帶來更多的安全感。

懷孕中后期——加強(qiáng)運(yùn)動量

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這里雖然說要加強(qiáng)運(yùn)動量，但是也是在孕媽身體允許的情況下，而且不宜太激烈。比如說可以多去公園、森林等的空氣好的地方散步，也可以做做孕婦瑜伽，刺激胎寶的前庭覺，促進(jìn)大腦發(fā)育。

對于孕媽們來說，穿著的舒適能夠更好地放松心情。。

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孩子是上天給我們的禮物，更是賦予我們的一份責(zé)任，為了能讓孩子更加健康聰明的成長，媽媽們一定不能忽視這3個胎兒腦發(fā)育的黃金期，不然真的要后悔一生！