所有的準(zhǔn)媽準(zhǔn)爸，都希望自己的小寶寶大腦發(fā)育好，聰明，為了不讓孩子輸在起跑線上，就在孕期不斷的補(bǔ)充維生素、牛奶、鈣片、DHA等，到底如何做，才能讓寶寶大腦發(fā)育最佳呢？首先要了解胎兒的大腦發(fā)育過程。

很多人不知道，胎兒的腦部發(fā)育有兩個(gè)高峰期。胎兒腦部發(fā)育，開始于胚胎的第三個(gè)月，此后胎兒腦細(xì)胞的增殖，出現(xiàn)兩個(gè)高峰：第一個(gè)高峰發(fā)生在妊娠的3-－6個(gè)月期間，第二個(gè)高峰發(fā)生在妊娠后期，也就是妊娠的7-－9個(gè)月。尤其在第二個(gè)高峰期，胎兒腦細(xì)胞發(fā)育好壞，對(duì)人的一生智慧的形成，顯得更為主要。

臨床研究發(fā)現(xiàn)當(dāng)寶寶出生時(shí)，大腦已經(jīng)有大約100～180億個(gè)腦細(xì)胞了，接近成人。

如果胚胎的營養(yǎng)不良，大腦細(xì)胞的總數(shù)只有正常胎兒腦細(xì)胞的80%，在腦發(fā)育的這兩個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻，發(fā)生任何一種與腦有關(guān)的營養(yǎng)素缺乏，都會(huì)導(dǎo)致胎兒腦發(fā)育受阻，最終導(dǎo)致小兒不夠聰明。

作為孕媽來說，要了解胎兒腦發(fā)育的兩個(gè)高峰期，有目的的主動(dòng)補(bǔ)充健腦營養(yǎng)素，供給胎兒足夠的營養(yǎng)。

在上述兩個(gè)胎兒腦部發(fā)育的高峰階段，孕婦需要補(bǔ)充下面這五大營養(yǎng)物質(zhì)。

蛋白質(zhì)：參與細(xì)胞組成，是腦細(xì)胞組成的主要原料之一，包括動(dòng)物瘦肉、海魚、雞蛋、牛奶、大豆、小米等。

脂肪：腦神經(jīng)纖維發(fā)育不可少的物質(zhì)，包括植物油、牛奶、牛肉等。

碳水化合物：腦細(xì)胞代謝的物質(zhì)基礎(chǔ)，包括玉米、葡萄干、香蕉、蘋果等。

此外，還有微量元素：鋅、鈣、銅、鐵等。眾多的維生素等，都是胎兒腦部發(fā)育需要的。