《黃帝內(nèi)經(jīng)》是我國非常古老的一部中醫(yī)典籍，在我國中醫(yī)發(fā)展史上占據(jù)著十分重要的位置，它全面地闡述了中醫(yī)學(xué)理論體系的基本內(nèi)容，是中醫(yī)學(xué)發(fā)展的基石，它包括了《素問》和《靈樞》兩大部分，各有文章81篇，內(nèi)容非常廣泛，涉及到生理、病理、解剖、疾病的診斷和治療，以及預(yù)防醫(yī)學(xué)思想等各個(gè)方面。

我們之所以把中醫(yī)叫作“歧黃之術(shù)”，就是因?yàn)樵凇饵S帝內(nèi)經(jīng)》中主要是通過黃帝和歧伯的一問一答來一步一步的把中醫(yī)學(xué)理論呈現(xiàn)在我們面前，讓我們知道了人為什么會(huì)生病，生病時(shí)的癥狀，疾病的發(fā)展，以及我們該如何預(yù)防及治療。

上古天真論是《素人》的第一篇，這一篇主要是揭示長壽者的養(yǎng)生秘密。

首先一上來黃帝就直奔主題問歧伯：為什么上古時(shí)候的人即使年過百歲行動(dòng)也沒有衰老的跡象，而現(xiàn)在的才過半百就開始衰老了？

歧伯告訴黃帝現(xiàn)在的人壽命之所以沒有古時(shí)候的人長，主要是因?yàn)楣湃诵Хㄌ斓仃庩柕淖兓?guī)律，并以此來指導(dǎo)自己的生活，他們飲食有節(jié)制、起居有規(guī)律、勞逸相結(jié)合，這些能讓人的形體和精神都能保持得很好，所以能夠長命百歲，可是現(xiàn)在的人卻沉迷酒色、作息失常、不知調(diào)養(yǎng)精神，從而導(dǎo)致精氣衰竭、真氣耗散，所以年過半百人就開始衰老了。

接著歧伯又給黃帝講了常人生、長、衰、老的過程和規(guī)律。

從中我們可以看出如果要想長高，女性要在二十一歲前努力，男性要在二十四歲前努力，女性生育期是14-49歲，男性生育期是16-64歲。

《上古天真論》篇在最后論述了真人、至人、圣人和賢人四種人不同的養(yǎng)生方法和各自達(dá)到的效果，歸納起來就一句話：人如果想要長壽，就必須順應(yīng)天地規(guī)律、勞逸結(jié)合、作息有常并控制好我們的情志。