身處快節(jié)奏的現(xiàn)代社會，工作壓力、熬夜、家庭瑣事、心情郁悶、等種種原因，都會導(dǎo)致身體出現(xiàn)很多問題，身心乏力。對上班族而言，每天的任勞任怨的工作，最后又長了痔瘡，真的是既難受又尷尬。

痔瘡該如何去除？用什么方法比較好？

據(jù)肛腸專家分析，人肛門若長期承受壓力，從而給痔瘡創(chuàng)造生長空間，日積月累形成各種痔，如果不稍加注意，痔瘡會越來越嚴(yán)重。

在此，給大家收集整理了幾種能夠緩解痔瘡的方法，請大家一定要按要求做，從而慢慢緩解痔瘡的癥狀。

1、 提肛運(yùn)動 做法：有意識地收縮尿道、陰道（女性）、菊花，然后放松。如此反復(fù)30次為1組，約3分鐘，每天做2~3 組。 不論是擠地鐵還是坐公交，你都可以利用零星時(shí)間做做提肛動作。別害羞，大膽的做吧，沒人能看出來！

2、 鹽水坐浴 做法：溫水即可（水溫不要過熱），放入適量的鹽，蹲下把整個(gè)PP泡進(jìn)盆里，每次不要超過10分鐘。 坐浴的作用主要是通過水的熱度，改善局部血液循環(huán)。不過，如果是生理期的女性，或者 是痔瘡出血比較厲害的人，不建議坐浴。

3、多吃水果，水果膳食纖維和水分充足，可以軟化大便，防止大便干結(jié)，因此，有痔瘡的，可以常吃水果，緩解痔瘡便秘或出血疼

痛，我就比較喜歡平時(shí)做水果沙拉，吃著老好吃了。

4、 鍛煉運(yùn)動，跑步是最簡單的鍛煉方式，有助于增強(qiáng)體質(zhì),提高血管的彈性,減少便秘的發(fā)生,再加上運(yùn)動的時(shí)候不斷的改變體位,肌肉不停的收縮,能夠促進(jìn)肛門靜脈的血液回流,避免肛門靜脈淤血,因而運(yùn)動有預(yù)防和治療痔瘡的作用。

最后，肛腸專家告訴大家，痔瘡恢復(fù)過程是一場持久戰(zhàn)，平日需要保持良好的生活習(xí)慣，從點(diǎn)滴細(xì)節(jié)做起。比如：在生活中應(yīng)注意飲食平衡，多吃新鮮水果蔬菜，少食辛辣等刺激性食物，少酒精咖啡，也不要熬夜，早睡早起，祝您早日恢復(fù)健康