陽虛體質(zhì)，指的就是由于陽氣不足，失于溫煦，以形寒肢冷等虛寒現(xiàn)象為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。人體需要陽氣，就像地球需要太陽一樣。大家都知道，地球上萬物的生長都是要靠太陽，太陽給予了我們生命，給予了我們能量。太陽所產(chǎn)生的能量，以輻射的方式不斷地向宇宙空間發(fā)射，所以太陽才成為地球上光和熱的主要來源。太陽每時每刻都在向地球傳送著光和熱，有了太陽，地球上的植物才能進(jìn)行光合作用。

陽虛體質(zhì)又分為中焦陽虛和下焦陽虛

中焦陽虛是比較常見的，主要表現(xiàn)在胃部怕冷，不能吃寒涼的東西，一吃就腹瀉。

下焦陽虛主要表現(xiàn)在腰部怕冷，屁股怕冷，生殖器怕冷等。還有就是小肚子一吹風(fēng)，就會馬上疼痛不舒服。

陽虛體質(zhì)形成的主要原因是先天稟賦不足，比如父母年老體衰，到了晚年才得子，或者是由于母親懷孕的時候調(diào)養(yǎng)不當(dāng)，所以導(dǎo)致陽氣不足。除了這些原因，還有就是后天失調(diào)，孩子生下來后，喂養(yǎng)不當(dāng)導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。還有中年以后，因?yàn)榧彝?、工作奔波勞累，不注意休息，影響了臟腑的功能。所以就造成了陽虛體質(zhì)。

陽虛體質(zhì)的形體特征就是臉色比一般人偏白，肌肉比較松軟。常見的表現(xiàn)有平時怕冷，手腳不暖和，喜歡吃熱食，精神不振，睡眠偏多，舌淡胖嫩，邊沿有齒痕，舌潤，脈象沉遲而弱。還有面色發(fā)白，眼睛、眼泡看上去晦暗，口唇顏色是淡的，不紅潤，頭發(fā)也掉的厲害，容易出汗，小便清長，大便溏薄。

心理特征：性格偏沉靜，內(nèi)向，不愛動，不愛說話。

陽虛體質(zhì)的人生病多為寒癥。對外界環(huán)境不耐寒邪。耐夏不耐冬，易感濕邪。

手腳冰涼該如何調(diào)理？

多吃些黑色食物

黑色食物可以促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)胃腸功能，改善怕冷狀況，具有較強(qiáng)的抗氧化作用，消除體內(nèi)的活性氧，減少細(xì)胞受到破壞。不僅可以平衡內(nèi)分泌及防止衰老，最重要的具有補(bǔ)腎暖身的功效，對于女性來說是非常好的食物。如黑米，黑棗，黑木耳等等。

注意穿衣保暖

很多女生常常貪圖美麗穿短裙，長時間身體受涼必然會導(dǎo)致手腳冰涼，所以保暖是手腳冰涼調(diào)養(yǎng)的第一重點(diǎn)。

多做些慢跑、跳繩等運(yùn)動

運(yùn)動能讓全身各個部位活動起來，使血液循環(huán)暢通，促進(jìn)新陳代謝，緩解末梢循環(huán)差的情況，有助于減緩手腳冰涼。但要提醒的是，切不可運(yùn)動過度，因?yàn)楦邚?qiáng)度的運(yùn)動會導(dǎo)致汗出過多，有可能會把陽氣發(fā)泄過度，起到相反作用。

勤泡腳

泡腳是緩解手腳冰涼一個十分有效的方式，有助促進(jìn)末梢血液循環(huán)，驅(qū)散寒意。每天可以讓水浸過腳踝，在40度左右的熱水中浸泡20分鐘。

中醫(yī)食療

中醫(yī)講究辯證體質(zhì)，對于陽虛、氣虛的人群，可以通過多進(jìn)食溫補(bǔ)的藥膳、食療來緩解手腳冰涼。