隨著越來越多的人加入到肥胖者的隊伍，新的減肥方法不斷涌現(xiàn)，大家腦洞大開，甚至有人提出多喝水就可以起到減肥的功效。事實真的是這樣嗎？有沒有科學(xué)依據(jù)呢？

多喝水對減肥是有利的，多喝水有利于促進血流循環(huán)，促進脂肪代謝。喝水減肥要注意把握飲水時間和方法，清晨起床刷牙后，最好喝一杯200-300ml的溫開水，可以促進胃腸蠕動，加快機體毒素、排泄物從腸道排出體外，從而減輕體重。肥胖患者在吃飯前15分鐘左右可以適當(dāng)多飲水，增加飽腹感，從而減少胃口，避免高能量食物攝入，如油炸食品、甜點、碳酸飲料、奶油等。

單純的多飲水是很難瘦身的，要想快速減肥，還要多參加體育鍛煉，如跑步、游泳、打球等，堅持每天快走半小時，因為堅持運動能增加機體能量消耗，從而達到減肥的目的。

另外除了多喝水，怎么喝水也是有學(xué)問的，大家請記住以下3點。
1、 飯前喝

2、 喝溫?zé)岬乃?/strong>

3、早起一杯水

4、 飯后喝水

最后要提醒大家，成年人每天要喝1500~1700ml的水。而對于一些有腎臟疾病以及其他特殊疾病的朋友來說，喝水應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)和建議下進行，不可盲目跟風(fēng)。

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