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練習(xí)站樁時(shí)經(jīng)常會(huì)有意守這一方法，特別是意守下丹田，今天就以意守下丹田為例。意為氣之帥，意到氣到，當(dāng)我們的意念停留在下丹田時(shí)，內(nèi)氣也會(huì)自然往下丹田引導(dǎo)。我們在意守下丹田時(shí)需要做到用意微微、若有若無、似守非守。聽起來是否有點(diǎn)空空的？具體做法是一邊意守下丹田一邊意守四肢，這樣就能做到若有若無，不會(huì)太過于執(zhí)著于下丹田，也只有這樣連“守”都忘了，才能使真氣啟動(dòng)。這在黃帝內(nèi)經(jīng)中就有記載：恬淡虛無，真氣從之。只有不執(zhí)著了，才能開啟真正的修煉之路。
當(dāng)練習(xí)者感覺到下丹田在發(fā)熱而且很燙時(shí)，甚至覺得肚子不舒服有點(diǎn)痛；也有一種是下丹田不發(fā)熱，但覺得小腹不舒服，那么就肯定是守錯(cuò)了，錯(cuò)在于意念太重，沒有做到似守非守，若有若無，用意微微。
正確的意守效果是下丹田暖暖的，即使熱也不會(huì)覺得不舒服，比較溫和的。
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