入秋后，氣候越來越干燥。

此時(shí)，稍不注意，易導(dǎo)致心煩意亂，肝火旺。

再加上，秋季人們易“悲秋”，悲傷之氣也會(huì)損害肝臟。

一旦肝火旺，百病難熬，對(duì)身體健康危害巨大，不可忽視。

一旦肝火旺，不及時(shí)調(diào)理，會(huì)有4大危害

1、加速腦細(xì)胞衰老

肝火旺，會(huì)伴隨著腦血管的壓力升高，大量的毒素進(jìn)入血液中，影響大腦的正常功能，甚至?xí)铀倌X細(xì)胞衰老。

2、胃潰瘍

肝火旺盛時(shí)，可刺激交感神經(jīng)，若直接作用于心臟或血管中，使流經(jīng)腸胃的血液量變少，會(huì)降低食物的吸收效率，腸胃蠕動(dòng)越來越慢，嚴(yán)重的情況下還會(huì)引起胃潰瘍。

3、心肌缺氧

肝火旺盛，可破壞血液系統(tǒng)的循環(huán)，到時(shí)進(jìn)入心臟的血液減少，引起心肌缺氧。

4、誘發(fā)肥胖

肝火旺的人，肝臟活力不夠，脂肪無法被及時(shí)代謝消化，在體內(nèi)大量堆積，容易導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。

入秋后，出現(xiàn)4個(gè)跡象，小心肝火旺了，做好5件事，降火又護(hù)肝

跡象1：晨起嘴巴干苦

很多人，清晨起床后，會(huì)感覺嘴巴干苦，甚至有異味。

如果，在刷牙漱口后，得到了緩解，那么，無需擔(dān)心，是正常的生理情況。

但是，若無法改善，此時(shí)，需要小心是病理所致，其中，就要警惕肝火旺。

肝火旺，會(huì)導(dǎo)致清氣不能上升，濁氣不能下降，濁氣上逆，進(jìn)而導(dǎo)致口干苦。

口苦，是膽氣上溢所致，口干，則是因肝火耗損津液造成，甚至?xí)霈F(xiàn)口臭。

跡象2：眼睛紅腫、干澀

肝開竅于目，肝火旺，也會(huì)影響到眼睛。

一旦肝火上炎，到達(dá)眼部，便會(huì)導(dǎo)致目赤紅腫、干澀、紅血絲，視物不清等。

跡象3：愛發(fā)火，脾氣暴躁

一旦肝火“燒”起來，很多人會(huì)變得脾氣暴躁，容易發(fā)火。

而經(jīng)常發(fā)火，又會(huì)進(jìn)一步導(dǎo)致肝火旺，惡性循環(huán)，嚴(yán)重危害健康。

此時(shí)，一定要注意控制自己的情緒，給肝臟降火的同時(shí)，還要疏解心情。

跡象4：凌晨1-3點(diǎn)易醒

肝火旺，還會(huì)影響睡眠，導(dǎo)致失眠多夢(mèng)，易驚醒。

經(jīng)常在凌晨1-3點(diǎn)左右醒來，再難入睡，需警惕肝火旺。

肝火不得臥，會(huì)出現(xiàn)神不守舍，夜臥不寧，善驚，需給肝降降火。

堅(jiān)持做好5件事，降火又護(hù)肝

第一件：飲茶，小植物泡水

肝火大了，用清熱利濕、疏肝泄膽的植物，搭配泡水，簡(jiǎn)單又方便。

用黃花郎、甘菊、金銀花、桂花，做成黃花郎甘菊茶，熱水沖泡代茶飲，清熱下火，排毒、消炎，可幫助肝臟降火，還可促進(jìn)肝臟排毒，保護(hù)肝臟健康。

黃花郎，入肝經(jīng)，擅長(zhǎng)清肝熱，凡是肝火引起的口苦、口干、口臭、咽喉疼痛等皆有效，還可促進(jìn)肝臟排毒，提高肝臟解毒能力。

甘菊，是清熱解毒、下火的好幫手，用其泡水，可快速降火，改善身體各種不適，與黃花郎搭配，清熱解毒效果更佳。

金銀花，也是清熱解毒的良藥，用其泡水喝，可疏熱散邪、清解血毒，與甘菊搭配，效果加倍。

桂花，香氣濃郁，性質(zhì)溫和，可中和寒性，亦可清熱解毒，改善口氣。

用這幾種，搭配在一起，泡喝水，下火、消炎，是非常不錯(cuò)的選擇。

第二件：食療，新鮮蔬果

飲食，也可幫助肝臟降火。

菠菜，滋陰潤(rùn)燥、舒肝養(yǎng)血，有助于降肝火。

芹菜，平肝清熱、除煩，鎮(zhèn)靜安神，有助于改善睡眠。

豆芽，綠豆芽、黃豆芽，清熱解毒，利尿除濕，改善目赤腫痛。

草莓，性涼、偏酸甜，也有助于去肝火。

葡萄，酸味入肝，可提振肝氣，益肝陰、除煩解渴。

梨，生津止渴、去燥，是一種很好的清火水果，不妨吃一點(diǎn)。

第三件：睡眠，早睡早起

熬夜傷陰，身體需不斷調(diào)動(dòng)肝腎之陰，進(jìn)而導(dǎo)致肝火過旺。

因此，想要幫助肝臟降火，保證充足的睡眠，尤為重要，不可忽視。

子時(shí)大睡，午時(shí)小憩，可幫助更好的降肝火。

一旦過了子時(shí)還不睡，則會(huì)消耗大量的肝血、肝陰。

子時(shí)要熟睡，晚上十一點(diǎn)前，要進(jìn)入睡眠狀態(tài)，有益肝臟健康。

午時(shí)小憩，睡一份午覺，15-30分鐘即可，有助于調(diào)養(yǎng)肝腎，助力健康。

第四件：穴位，經(jīng)常按揉

人體自帶的穴位，也有助于降肝火。

經(jīng)常動(dòng)手按揉太沖+行間，可幫助給肝去火。

按揉可使肝經(jīng)水濕風(fēng)氣，清泄肝火，疏肝理氣。

先用熱水泡泡腳，然后，再開始按揉兩個(gè)穴位即可。

首先，用左手拇指指腹，按揉右太沖穴3分鐘。

然后，再用右手拇指指腹，按揉左太沖穴，左右交換按揉，反復(fù)2～3次。

其次，用相同的方法，按揉行間穴。

按揉力度以產(chǎn)生酸、脹、痛感為宜。

然后，從太沖穴，推揉至行間穴，來回推揉，即可。

第五件：運(yùn)動(dòng)，多散散步

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)新陳代謝，幫助排毒，減少肝負(fù)擔(dān)，亦可給肝臟降火。

尤其是散散步，有助于改善心情，疏解不良情緒，對(duì)于降肝火大有益處。

吃過晚飯后，晚上七點(diǎn)到九點(diǎn)，是不錯(cuò)的散步時(shí)間，對(duì)肝臟健康，大有益處。

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