肝臟，是“人體最大的化工廠”，是一個很重要的解毒器官，但肝臟也很沉默，因為在肝病的早期并沒有很大的感覺，而等到肝不舒服時，可能就是嚴重的肝硬化、肝癌了！

醫(yī)生提醒：不要等到肝不舒服再護肝，而是要在平時就關(guān)心我們的肝臟！

強大的肝臟，卻分布著很少的痛覺神經(jīng)。如果肝臟出現(xiàn)不良現(xiàn)象，最初一般是不痛不癢的，如果出現(xiàn)一定的痛感，說明問題已經(jīng)較為嚴重了。所以我們在生活中，應(yīng)當學(xué)會判定肝臟狀態(tài)。

肝若已“爛如漁網(wǎng)”，手掌會有3個信號出現(xiàn)，特別是第3個，肝癌已上門

1、手背上青筋凸起

手背上的青筋都是一些靜脈血管，正常情況下，這些靜脈血管都是埋在皮膚下面的。

如果手背上的青筋突出于皮膚表面，那也就說明肝功能下降，導(dǎo)致身體內(nèi)堆積了大量的垃圾毒素沒有排出來，影響到血液的正?；亓鳌?/p>

2、手背發(fā)黃

肝臟出問題之后，會出現(xiàn)黃疸，就是全身皮膚、眼白會發(fā)黃。但是我們是黃種人，有時候皮膚輕微發(fā)黃不容易觀察到。而我們的手掌和眼白顏色偏淺，因此只要有點黃就能觀察到，往往這兩個地方最容易觀察到有沒有黃疸。

其實在臨床上和生活中，眼白發(fā)黃還更容易觀察到。因為比手掌更白，一點黃都比較明顯。而且眼睛大家都能看到，如果有誰眼睛發(fā)黃，他的朋友家人同事往往都能看見，并提醒他。

3、出現(xiàn)蜘蛛痣

肝臟發(fā)生病變的時候，體內(nèi)雌激素的滅火能力下降，造成雌激素在體內(nèi)大量堆積，引起體內(nèi)小動脈擴張。手上的皮膚就會有褐色的痣。小的如針頭，中心稍微隆起。除了手掌，蜘蛛痣還會現(xiàn)在頭頸部等靜脈分布的區(qū)域。而且蜘蛛痣越多，代表著病情越嚴重！

肝最怕的3件事，勸你少做

1、愛喝酒

酒精進入人體后，10%會隨著呼出的氣體或尿液排出體外，而剩下90%需要通過肝臟來代謝。

所以，酒精的代謝物乙醇對肝臟的危害很大，所含的毒性高，輕則引起酒精肝，重則導(dǎo)致肝硬化，甚至是肝癌。

2、長期熬夜

晚上11點至凌晨3點是肝“解毒”的最佳時間，若長期熬夜，會使肝受損，相當于慢性自殺。

一項“睡眠時間與日本男女性非酒精性肝病的關(guān)系”的研究發(fā)現(xiàn)，每日睡眠低于6小時的女性，比睡眠時間在6~7小時的女性，患非酒精性肝病的風險高出44%。

3、壞情緒

《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載，激烈的情緒會影響臟腑。在生氣時，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。

肝病最怕“一種水”，你若愛喝，可“清洗”肝內(nèi)垃圾，肝越來越軟

肝臟內(nèi)部的運作工作，如排毒、分解、分泌等，都需要大量的體液支持，而補充體液的最好辦法就是多喝水。而喝水的時候，添加一些對肝有益的植物一起泡，就更好了。

老中醫(yī)一般是用岢靈芝，枸杞這2種養(yǎng)肝植物，配伍成護肝茶，2種材料相輔相成，屬性互補，適合長期飲用養(yǎng)護肝臟。

岢靈芝在護肝方面主要體現(xiàn)在2個作用：

（1）修復(fù)肝組織：對于肝組織具有很好的保護作用，能夠修復(fù)受損的肝組織，促進肝細胞的產(chǎn)生，恢復(fù)肝臟功能。

（2）加強自身免疫體系，激活白細胞和T細胞的活性，控制肝病毒復(fù)制，降低轉(zhuǎn)氨酶，修復(fù)受損肝臟，對慢性肝炎的調(diào)治有一定效果。

枸杞含有人體必需的糖、蛋白質(zhì)、多種維生素和磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)。藥理研究證實枸杞能養(yǎng)肝益精，保護肝細胞的新生，改善肝臟功能。

兩種護肝小植物據(jù)現(xiàn)代藥理研究，都具有養(yǎng)肝護肝的作用。每天代茶飲用，可以輔助肝臟進行解毒、代謝工作，還能夠起到疏肝理氣、給肝臟減輕負擔，促進肝細胞再生的作用。

呵護肝臟健康，2件事要做好

1、睡覺養(yǎng)肝

子時熟睡，晚上十一點前，進入睡眠狀態(tài)。人臥，血歸于肝，在睡眠時，流經(jīng)肝臟的血量增加，有助于養(yǎng)肝血，滋養(yǎng)肝臟健康。

休息，充足的睡眠，有助于肝臟的自我恢復(fù)，睡眠養(yǎng)肝，是最簡單有效的方式。午時小憩，每天睡15-30分鐘午覺。午時，是心腎相交之際，睡好午覺，可養(yǎng)好心腎。

而肝腎同源，腎臟好，也有助于肝臟功能的正常發(fā)揮。睡點午覺，對于肝臟健康來說，也大有益處。切記，睡前不要長時間玩手機，以免入睡時間過晚。

2、用艾葉泡腳

想要養(yǎng)護肝臟的朋友，在晚上睡前不妨常用熱水泡腳，在水中加入一些艾葉，這樣能夠更好的幫助身體排毒。人體的腳底有很多經(jīng)絡(luò)，能夠通向肝臟，熱水泡腳的時候，肝臟部位的血液循環(huán)會加速，促進人體肝臟細胞的自我修復(fù)，堅持一段時間以后，人體的肝臟功能會漸漸恢復(fù)。