經(jīng)過40周的辛苦孕育,女性終于成功卸貨,生下健康的寶寶,升級(jí)為了媽媽。但是生下孩子之后并不代表寶媽可以就此解放,因?yàn)榻酉聛硭€要經(jīng)歷長(zhǎng)達(dá)40多天的月子期。 月子期間就是寶媽們生殖系統(tǒng)恢復(fù)的一個(gè)關(guān)鍵時(shí)期,可以說月子坐的怎么樣將直接影響到以后女性的身體健康狀況,有許多女性就是因?yàn)樵伦記]有坐好,落下了許多的病根。 剛剛經(jīng)歷生產(chǎn)的女性十分虛弱,再加上要給寶寶喂奶,就沒有足夠的經(jīng)歷好好照顧自己,因此,照顧的重任就落到了奶爸身上。不過現(xiàn)在中國(guó)專職伺候月子的經(jīng)常是親媽、婆婆或者月嫂,老公伺候月子的比較少見。 但是,無論是否是由老公專職來伺候月子,月子坐的好壞都與老公有很大關(guān)系,老公在老婆坐月子期間的行為及態(tài)度,將直接關(guān)系到寶媽坐月子的質(zhì)量。 老婆坐月子學(xué)問這么大,作為奶爸應(yīng)該怎么去做呢? 一、管控好老婆坐月子期間的飲食起居狀況月子期間女性對(duì)于飲食及居住環(huán)境的要求比平常要高很多。作為老公,對(duì)于妻子月子期間的飲食起居一定要做好把控,保障妻子月子期間的營(yíng)養(yǎng)及居住環(huán)境能夠達(dá)標(biāo)。由于剛生完小孩的女性身體極其虛弱,因此,她們不可以食用刺激性食物,飯菜一定要清淡且含有足夠的營(yíng)養(yǎng)成分。 奶爸可以選擇以清淡的做法,做一些雞鴨魚蝦及時(shí)令蔬菜為主,五谷雜糧像小米粥、燕麥粥為輔,穿插著攝取適量的牛奶及豆類食品的飲食搭配。 從補(bǔ)氣血的角度出發(fā),奶爸要多準(zhǔn)備一些補(bǔ)氣血的食物,像紅棗、紅糖姜茶,阿膠等。另外,奶爸要注意塑造月子期間的良好居住環(huán)境,保持空氣清新,要經(jīng)常打掃房間,適當(dāng)?shù)耐L(fēng)換氣,及時(shí)處理垃圾。 二、照顧好老婆月子期間的情緒女性在生完孩子之后,情緒是極其敏感的,十分不穩(wěn)定。這個(gè)時(shí)候老公一定要注意安撫老婆的情緒,保障老婆在月子期間可以保持情緒平穩(wěn)、積極健康。在月子期間,寶爸切忌與寶媽吵架,一定要做到忍讓,對(duì)于老婆提出的各種要求要盡全力地去實(shí)現(xiàn),不要讓老婆生氣。 寶爸要關(guān)注寶媽月子期間的一切活動(dòng),讓寶媽可以感受到自己受到了足夠的重視,也可以在寶媽感到無聊的時(shí)候,逗一逗老婆,讓老婆開心,揮發(fā)掉那些悲觀消極的情緒。 其次,要保持與老婆之間的頻繁溝通,了解老婆內(nèi)心的想法,要經(jīng)常的贊揚(yáng)老婆,讓老婆可以緩解在月子期間自己容貌身材方面走樣引發(fā)的失落感。 三、減輕老婆照看寶寶負(fù)擔(dān),保障老婆睡眠現(xiàn)在有很多產(chǎn)后抑郁癥的寶媽,追其原因有很大的一方面是由于睡眠不足引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的。為了避免寶媽出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁的情況,寶爸要盡全力地去減輕寶媽照看寶寶的負(fù)擔(dān),保證寶媽月子期間的睡眠質(zhì)量。 寶爸應(yīng)該在孕期就提前補(bǔ)充照顧寶寶方面的書籍,這樣子才不至于等孩子降臨時(shí)照顧寶寶感到束手無策。 當(dāng)寶寶哭鬧,尤其是晚上哭鬧時(shí),寶爸要盡快起來哄寶寶睡覺,而不是在那里呼呼大睡,這樣子可以盡可能的增加寶媽的睡眠時(shí)間。 當(dāng)寶媽給寶寶喂夜奶時(shí),注意給寶媽放松身體,可以坐在寶媽的后面做一個(gè)依靠,這樣子作為寶媽也會(huì)感覺暖暖的。只有當(dāng)寶爸盡可能多的替寶媽分擔(dān)了照看寶寶的工作,寶媽也才能得到更多的睡眠和休養(yǎng),也就能恢復(fù)的更快。 伺候老婆坐月子是一門大學(xué)問,奶爸們一定不能大意,熟知以上技巧并付諸實(shí)踐,一定能夠讓寶媽輕松愉悅的度過這段時(shí)間,留下一份美好的記憶,夫妻間的感情也會(huì)越來越好。 |
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