熱的時候,做點運動都會讓人汗流浹背。洗澡不僅讓你神清氣爽,還能消除一天的疲憊,起到助眠的效果。但你真的掌握了正確的洗澡時間嗎? 1.不要在這三個時間段里洗澡 姜姜巴適認為,早上洗澡是很多人的習慣,總覺得起床洗澡后整個人都會精力充沛。事實上,早上洗澡是最傷身體的,因為你睡覺的時候,身體的各個部位都處于休眠的狀態(tài)。早上洗澡的話,身體就沒有完全恢復正常的工作狀態(tài),很容易導致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂。 2.運動后不要馬上洗澡 健身能很好地保持身材,適當出汗,在消耗脂肪時也可以排出體內(nèi)的毒素。但健身后會大量出汗,很多人討厭身體粘稠及汗味,會立即洗澡。姜姜巴適表示這種做法很糟糕,運動后身體仍處于更加活躍的狀態(tài),血管也處于擴張狀態(tài)。因此,運動后立即洗澡會影響血液流動恢復正常速度,容易導致血液供應不足,還會由于血管擴張而導致水分侵入身體。 圖源網(wǎng)絡 3.不要在深夜洗澡 大多數(shù)人都會睡前去洗澡,睡前洗澡不僅能促進血液循環(huán),還能消除疲勞和幫助睡眠。但洗澡時間太晚了,身體各部位的新陳代謝活動一直處于休息狀態(tài),沐浴后立即躺下睡覺,體內(nèi)濕氣會加劇。 姜姜巴適認為,如果人們想要去除身體的濕氣。那就要加強運動,大量排汗能起到祛濕的作用,還會對你的健康有好處。 圖源網(wǎng)絡 泡澡也有一定的幫助,可以疏通經(jīng)絡,加速血液循環(huán),使體內(nèi)的濕氣以出汗的形式排出,平時也要注意少吃冷食。 |
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