當(dāng)然可以的、健身本就是提高身體的健康指數(shù)讓身體回到一個健康的狀態(tài)。

運動中排出的汗。一部份是身體里消耗的脂肪，一部分是身體里的水份，既然身體里有排出汗液當(dāng)然就會有一部分的濕氣排出，濕氣的排出是離不開運動的。

推薦做一些功能性的訓(xùn)練不僅有助于您燃燒脂肪、還能提高心肺、既然燃燒脂肪就肯定會有排汗吧，還能起到一個減脂效果，體內(nèi)濕氣重的大多都是缺乏運動的人，所以才會感頭暈乏力、四肢沉重等。

而適當(dāng)運動對身體非常有益，可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運作，加速濕氣排出體外，慢跑、快走、游泳、瑜珈，增加水分代謝。

出汗的過程要散熱，如果出大量的汗還會丟失很多電解質(zhì)，容易導(dǎo)致水電解質(zhì)紊亂，這個時候就不一定排濕氣了。

而且，運動中大量的出汗，會使人感覺已經(jīng)充分的鍛煉了，但是就因為大量的出汗，讓身體的水量不足，從而傷害健康，而且也不會有什么效果。

當(dāng)然要想有更好的效果 還要改善以前不健康的生活習(xí)慣，盡量少吃辛辣、刺激、生冷、油膩、油炸、高熱量的食物，并且多吃蔬菜水果，保持營養(yǎng)均衡。平常要注意規(guī)律作息，不要熬夜。