濕氣重對(duì)于身體的健康是沒(méi)有一點(diǎn)好處的，所以大家一定要及時(shí)清除體內(nèi)的濕氣，這樣身體才能更加精神。

濕氣重出汗多是好的。利用排汗的方式是可以有效除去濕氣的，大家可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)促進(jìn)身體排汗，這樣還可以有效促進(jìn)提高免疫能力。進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)，隨著體溫的身高等原因會(huì)出現(xiàn)排汗的情況，能夠促進(jìn)身體血液循環(huán)、提升身體氣血、疏通瘀滯的經(jīng)絡(luò)，可以調(diào)理臟腑，增強(qiáng)脾胃功能，幫助去除體內(nèi)濕氣。

運(yùn)動(dòng)出汗后去除濕氣的注意事項(xiàng)：

1、運(yùn)動(dòng)后有大量汗液，在有條件的情況下，最好將汗?jié)竦囊挛飺Q掉，并且使用溫?zé)岬拿戆焉砩系暮挂翰粮蓛簦乖谶\(yùn)動(dòng)后立即洗澡，洗澡最好在跑步后半小時(shí)后，體溫恢復(fù)正常了再洗。

2、最好保溫措施。雖然運(yùn)動(dòng)后體溫會(huì)上升，但是在運(yùn)動(dòng)前還是要穿上足夠溫暖的衣服，以免造成濕寒入侵，達(dá)不到運(yùn)動(dòng)去除濕氣的目的。

3、盡量選擇在天氣晴朗的時(shí)候運(yùn)動(dòng)，陰雨天以及霧霾天氣盡量選擇在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。

4、及時(shí)補(bǔ)充水分。運(yùn)動(dòng)出汗的過(guò)程要散熱，大量的汗會(huì)丟失很多電解質(zhì)，容易導(dǎo)致水電解質(zhì)紊亂，不利于機(jī)體的新陳代謝，幾乎沒(méi)有祛濕效果，還可能導(dǎo)致身體脫水，若不及時(shí)補(bǔ)充，可能會(huì)造成虛脫，損害健康。

一般身體濕氣重多是脾虛所致，汗水是陰液，運(yùn)動(dòng)身體排汗的時(shí)候有利濕功效，但是去除濕氣的功效弱且緩慢，體內(nèi)的濕氣還是仍然存在的，運(yùn)動(dòng)排汗并不能徹底去除濕氣，真正要祛濕還是要醫(yī)治脾虛，改善以前不健康的生活習(xí)慣。