武火呼吸，詳細(xì)功法，呼吸方法，具體練習(xí)步驟如下。

一：嘆氣呼吸，大多數(shù)人把內(nèi)氣（真氣）和空氣區(qū)分不開，首先通過嘆氣的習(xí)練使大家明白嘆氣時(shí)從嘴里呼出的是空氣，但同時(shí)可以感受到身體內(nèi)有一股下行的氣，這就是內(nèi)氣（真氣）反復(fù)覺察體會(huì)。加強(qiáng)隨嘆氣下行后的內(nèi)氣流動(dòng)之感。

二：嘆氣時(shí)閉上嘴巴，用鼻子呼吸一樣，要體會(huì)內(nèi)氣的下行

三：在鼻子呼氣內(nèi)氣下行的同時(shí)，想象著口腔有一團(tuán)火，沿著喉嚨有力度的行知上腹部通過以上步驟通過練習(xí)掌握武火呼吸法的精髓，如果想象不到火，可以先通過觀察火的圖片，諸如火的意識(shí)，也可以通過飲用能量茶，熱開水等來感知這股熱能的下行。

四：引起下行，把火的感覺集中在胸口的位置，燈感覺很明顯，然后再引火下行，將火的中心點(diǎn)從心口，肚臍，下丹田，依次往下移動(dòng)。

注意事項(xiàng)

一：重點(diǎn)放在呼氣上，吸氣時(shí)不用刻意，隨意中完成。（練功開始時(shí)候也可以采用輔助動(dòng)作和觀想5~10分鐘，以快速推動(dòng)內(nèi)氣的運(yùn)轉(zhuǎn)）

二：經(jīng)過第1步的體驗(yàn)后，不要再用嘴巴呼吸，改用鼻吸鼻呼的方法。

三：虛靈頂勁，百會(huì)處于最高點(diǎn)，避免抬高下巴。

四舌抵上腭，輕輕接觸，避免用力過度。

五:習(xí)練此呼吸法，避免挺胸昂頭需要略微含胸，有利于內(nèi)氣順行。

六:呼氣時(shí)避免收緊腹部，需要放松使內(nèi)氣順利下行。