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第六集：膝前痛康復(fù)方法 關(guān)于“膝前痛如何解決” 負(fù)荷轉(zhuǎn)而由關(guān)節(jié)承擔(dān)
導(dǎo)致關(guān)節(jié)負(fù)荷過(guò)重
因此力量訓(xùn)練對(duì)康復(fù)極為重要的那么如何通過(guò)訓(xùn)練來(lái)提高肌肉力量
有請(qǐng)講解以及動(dòng)作示范嘉賓：南京體育學(xué)院副教授——戴劍松 
注意膝關(guān)節(jié)不要超過(guò)腳尖
如果弓步出去就感到膝關(guān)節(jié)疼痛更需要強(qiáng)調(diào)大腿后群訓(xùn)練因?yàn)楹芏鄷r(shí)候并不是因?yàn)橥炔苛α坎粔?/section>而是因?yàn)榇笸惹昂笕毫α渴Ш?br style="box-sizing: border-box;">但康復(fù)更加強(qiáng)調(diào)慢下正常速度起
就要開(kāi)始講下一個(gè)跑步常見(jiàn)傷痛專題嘮~—— 膝外側(cè)痛的癥狀與表現(xiàn) ——膝關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛同樣是跑友常見(jiàn)的傷痛導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛
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