大部分人年齡過了45歲以后，身體狀況會比以前變差了一些，當(dāng)然男人也不是“鐵打”的，身體機(jī)能一樣會慢慢衰退，各種患病的風(fēng)險也就高了許多。另外人跟人不同，同樣的歲數(shù)有的男人顯得年輕強(qiáng)壯嗎，而有的卻顯得蒼老，羸弱，這跟男人平常的生活行為習(xí)慣有很大的關(guān)系，若你能在45歲之后保持3處“薄”的話，或能更長壽。

男人過了45，身上3處越“薄”，越能長壽，看看你是否也是？

腹部薄

很多男人到了中年，慢慢的發(fā)福，尤其是挺著一個大肚子，我們要知道，如果我們的肚子上的脂肪很厚，那么說明腰圍很大，也就說明體重已經(jīng)超標(biāo)了，很容易被糖尿病、高血壓、高血脂等心血管疾病找上門，甚至使得罹患癌癥的風(fēng)險也會大大的提高，而腹部脂肪少一點看起來薄一點的男性或會更健康。

前列腺“薄”

前列腺的厚薄只是相對而言，如果沒有出現(xiàn)增厚，那么就是比較薄，而大家知道前列腺增生是一種比較麻煩的疾病，會影響到男人的很多方面，工作、生活、飲食等，也可能威脅到男人的生命安全。

人情“淡薄”

人到中年的男人上有老，下有小，中間可能還有房貸車貸等等，這樣，其實是沒有太多的精力和時間去管周圍“七姑八姨”的那些煩心事，當(dāng)然我們不是說一點親情有愛都沒有，而是需要量力而行。因為這個時候的你比不上年輕人那樣精力旺盛了，就連身體也開始走下坡路了。我們要做到的是能管能幫則幫，管不了幫不了，別勉強(qiáng)自己。

那么人到中年的男性除了以上三點要適當(dāng)“薄”一點之外，還可多做哪些事情來促進(jìn)長壽呢？

錢包不要揣屁股兜

錢包會壓男人其實有很多的小毛病的，比如裝錢包這件小事來說，很多人就喜歡揣屁股兜里，長時間將錢包揣在哪個位置會壓迫到后背坐骨神經(jīng)，導(dǎo)致小腿、腳踝部疼痛或麻木。

少吃點

有科研人員發(fā)現(xiàn)，少攝入點熱量有助于減少炎癥的發(fā)生幾率，而發(fā)炎會導(dǎo)致人認(rèn)知能力下降。男人平常應(yīng)每餐定時八分飽，蔬菜水果不可少，多吃白肉替紅肉，早晚喝點小米粥。

煙酒不沾

如果男性可以遠(yuǎn)離煙酒，做到煙酒不沾，通常長壽也會常伴左右。男人不要抽煙，抽完之后呼出的氣味非常難聞，而且百分之八十的肺癌是由吸煙引起的。也不要少喝酒，即使喝也是少量，最好是滴酒不沾最好。

定期體檢

有很多男人會因為經(jīng)濟(jì)或者時間原因，不去醫(yī)院做體檢，即使身體上出現(xiàn)了一些問題也會忍一忍或者服用止痛藥就完事，因為一直拖延，所以有很多的疾病可能因為不去看醫(yī)生而延誤最佳治療時間，男人一定要重視體檢，能幫你你及時發(fā)現(xiàn)很多疾病，不要等身體已經(jīng)負(fù)荷不了才會去醫(yī)院。

每天都要有運動

運動不但可以增強(qiáng)體質(zhì)、釋放壓力，還可以預(yù)防高血脂、高血壓等心腦血管疾病，助人長壽。男人最好是少開車多走路，每天都需要一定的運動量。如果沒有時間或者條件專門去運動，平時也可以多轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰，掂掂腳，甩甩手等等。