自從有了娃，老母親老父親們真是操碎了心。我們總是能在各大母嬰群里面看到這樣的對(duì)話：

• “我孩子快六個(gè)月，身高才63.5厘米，真著急啊”
• “我家娃剛剛7個(gè)月的時(shí)候都73厘米了”
• “怎么辦啊， 今天體檢的時(shí)候醫(yī)生說我家娃身高不達(dá)標(biāo)”

可見，家長(zhǎng)對(duì)孩子的身高真是十分上心。畢竟，在這個(gè)“顏值當(dāng)?shù)馈钡氖澜?，長(zhǎng)得高一點(diǎn)，畢竟也是外在條件的一大優(yōu)勢(shì)。特別是自身不高的父母，寶寶還在肚子里的時(shí)候就開始擔(dān)憂，出生后更是每個(gè)月要糾結(jié)孩子的身高生長(zhǎng)。那么，我們除了關(guān)注遺傳因素，還有什么是可以方法可以讓孩子擁有一雙令人艷羨的大長(zhǎng)腿呢？

大高個(gè)寶寶的3個(gè)特征

第一，膝蓋高、小腿長(zhǎng)

孩子腿部的發(fā)育跟膝蓋位置有所關(guān)聯(lián)。我們可以讓孩子包住膝蓋，對(duì)比膝蓋和肩高。膝蓋位置超過肩膀，小腿比例更好，可能未來是個(gè)大長(zhǎng)腿。低于肩膀的，可能不會(huì)長(zhǎng)的很高。

寶寶的身高，關(guān)鍵由他骨骼的發(fā)育決定。下肢的骨骼，尤為重要，起到?jīng)Q定性作用。因?yàn)槲覀內(nèi)梭w身上的骨頭都是按比例分配的。小腿骨頭的長(zhǎng)度跟其他骨頭成正比。所以，如果孩子小腿比較長(zhǎng)，按理來說會(huì)比同齡人高一些。

第二，腕線過襠

孩子自然站立，雙臂垂下,對(duì)比手腕線和后臀線的位置。如果手腕線低于后臀線，就有腿長(zhǎng)身長(zhǎng)的潛質(zhì)。如果高于后臀線，可能只是普通身高。

根據(jù)遺傳學(xué)研究表明，孩子的身高遺傳父母的70%。當(dāng)然萬事沒有絕對(duì)，基因不足的爸爸媽媽們也不用太焦慮。還剩下的30%我們可以用科學(xué)的方法去彌補(bǔ)一下，也能促進(jìn)孩子多長(zhǎng)高10-20cm呢。

家長(zhǎng)需要知道的孩子長(zhǎng)高秘訣

第一，營(yíng)養(yǎng)跟上來，身高能逆襲

孩子的發(fā)育生長(zhǎng)有兩個(gè)重要時(shí)期—0-3歲和青春期。在這兩個(gè)階段，孩子的生長(zhǎng)速度非?？臁＜议L(zhǎng)們一定要把握好這兩個(gè)黃金時(shí)期。于新生寶寶而言，母乳是最珍貴的營(yíng)養(yǎng)品，營(yíng)養(yǎng)豐富且最適合寶寶體質(zhì)。如無必要原因，建議母乳喂養(yǎng)至少六個(gè)月后。

媽媽們要注意給寶寶提供豐富均衡的膳食，以滿足生長(zhǎng)各種需要?？梢蕴貏e著重補(bǔ)充促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)食物，比方說含鈣鐵鋅豐富的骨頭湯、奶制品，蘊(yùn)含豐富礦物質(zhì)和維生素的蔬菜，含有的鐵元素以及鋅元素的動(dòng)物肝臟等。寶寶對(duì)于營(yíng)養(yǎng)需求更高，在這個(gè)年齡段要是攝入不夠充足的營(yíng)養(yǎng)，容易影響寶寶發(fā)育，可能造成發(fā)育緩慢。

值得注意的是，無需給孩子服用各種補(bǔ)品，例如壯骨顆粒、人參片、各種蛋白粉等大補(bǔ)的營(yíng)養(yǎng)品。這些東西大人尚且不能隨便服用，更何況身體機(jī)能還不成熟的孩子，一昧揠苗助長(zhǎng)，反正會(huì)讓孩子受損。很多新聞也報(bào)道，有的孩子吃了長(zhǎng)高的補(bǔ)品，可能在一段時(shí)間內(nèi)有點(diǎn)效果，但是最終擾亂其正常的身體發(fā)展機(jī)能，反而導(dǎo)致骨骼發(fā)育提前閉合，得不償失。

第二，睡眠能保證，肯定快快長(zhǎng)

研究表明，晚上九點(diǎn)到凌晨一點(diǎn)是生長(zhǎng)激素分泌的高峰期。睡眠質(zhì)量越好，分泌量越高。眾所周知，生長(zhǎng)激素對(duì)孩子骨骼發(fā)育是至關(guān)重要，是促進(jìn)長(zhǎng)高的重要條件。而且，在睡眠中，孩子身體舒展松弛，輕松自在的狀態(tài)也能促進(jìn)孩子的發(fā)育和成長(zhǎng)。

作為家長(zhǎng)，我們要引導(dǎo)孩子培養(yǎng)早睡的好習(xí)慣，每天要確保充足的睡眠。從嬰兒時(shí)期，就應(yīng)該告訴孩子區(qū)分白天和黑夜，夜幕降臨，就早早睡夜覺。小學(xué)初中的孩子，最好也能每天晚上保持九十個(gè)小時(shí)的睡眠。而在實(shí)際上，由于課業(yè)壓力大或者是家長(zhǎng)工作的安排，無法完全保證孩子的睡眠時(shí)間，那就要盡量在睡眠質(zhì)量上去彌補(bǔ)。睡前讓孩子喝杯牛奶，泡腳，陪伴孩子，和孩子享受一段親子時(shí)光，從而讓孩子身心愉悅，有助于幫助孩子盡快入睡，睡得好，睡得沉。

第三，運(yùn)動(dòng)要跟上，強(qiáng)身促長(zhǎng)高

運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)人體的新陳代謝，促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌。在活動(dòng)中，骨骼細(xì)胞會(huì)不斷進(jìn)行分裂增長(zhǎng)，有力的促進(jìn)孩子長(zhǎng)高。尤其是一些向上跳躍、四肢伸展之類的運(yùn)動(dòng)，會(huì)有力的刺激到人體骨骼組織，加速增長(zhǎng)。比方說跳躍型運(yùn)動(dòng)推薦跳高、籃球、排球或跳繩；伸展型運(yùn)動(dòng)推薦游泳、體操、瑜伽。家長(zhǎng)們平時(shí)可以多帶孩子出去運(yùn)動(dòng)，既能提高孩子身體素質(zhì)，也能促進(jìn)長(zhǎng)高，還能培養(yǎng)親子關(guān)系，一箭三雕，何樂而不為？

當(dāng)然，凡事過猶不及，運(yùn)動(dòng)要適量，在自身身體承受能力范圍之內(nèi)去運(yùn)動(dòng)。太過劇烈運(yùn)動(dòng)，反而會(huì)損害孩子的身體健康。也不能違背孩子的喜好和意愿強(qiáng)迫運(yùn)動(dòng)，反而弄巧成拙。

第四，爸媽常陪寶寶玩，心情快樂助長(zhǎng)高

美國精神專家霍芳博士表示：無人關(guān)心、經(jīng)常挨打、被罵、受歧視、被冷漠的對(duì)待的孩子較容易身高矮小，因?yàn)榻?jīng)常遭受“情感暴力”的孩子他們的生長(zhǎng)激素會(huì)減少，導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育障礙，最終導(dǎo)致長(zhǎng)不高。

可見情緒好壞非常影響孩子的成長(zhǎng)。經(jīng)?？摁[，心煩意燥會(huì)抑制生長(zhǎng)激素的分泌，情緒不安會(huì)導(dǎo)致孩子食欲差，影響營(yíng)養(yǎng)的消化吸收。我們?cè)谂惆楹⒆映砷L(zhǎng)中要要時(shí)刻關(guān)注寶寶的身體發(fā)育和情緒情況，給他創(chuàng)造一個(gè)愉快悠閑的生活環(huán)境，每天保持好心情。

孩子的成長(zhǎng)牽動(dòng)每一位父母的心?？梢詫?duì)照醫(yī)院發(fā)的《兒童生長(zhǎng)發(fā)育參照標(biāo)準(zhǔn)》關(guān)注寶寶的成長(zhǎng)是否達(dá)標(biāo)。如果有問題，要及時(shí)找準(zhǔn)原因，對(duì)癥下藥。當(dāng)然，每一個(gè)寶寶都有自己的生長(zhǎng)特點(diǎn)和規(guī)律，只要身體健康，精神狀態(tài)良好，寶媽寶爸們也不要過分擔(dān)憂。我們能做的是盡力而為，全力促進(jìn)孩子長(zhǎng)得更高，擁有一雙大長(zhǎng)腿，但是也不要忘了，孩子健康成長(zhǎng)才是最重要的。