文/周周

學(xué)習(xí)方法不對(duì)，努力白費(fèi)

'讀書百遍，其義自見'，過去基于這樣的認(rèn)知，我們常常被鼓勵(lì)反復(fù)閱讀，認(rèn)為只要多加閱讀，書中的意思自然就理解和記住了。

因此，高中三年，除去吃飯、睡覺，絕大部分時(shí)間，我們都花在了學(xué)習(xí)上，每天不停地閱讀，日復(fù)一日，年復(fù)一年?？墒堑阶詈螅呖汲煽?jī)出來，結(jié)果卻并不理想。后來總結(jié)原因還以為是智商不夠，天賦不夠。學(xué)習(xí)了《認(rèn)知天性》，才知道，是學(xué)習(xí)方法用得不對(duì)。

《認(rèn)知天性》這本書主要從兩個(gè)方面內(nèi)容闡述了作者對(duì)于學(xué)習(xí)方法的觀點(diǎn)：一是找到正確的學(xué)習(xí)方法，二是打造學(xué)習(xí)心智模型。接下來，先說說何為正確的學(xué)習(xí)方法。

用新的學(xué)習(xí)方法取代舊的學(xué)習(xí)方法

1、用間隔性檢索取代反復(fù)閱讀，通過定期分散測(cè)驗(yàn)鞏固學(xué)習(xí)效果。

作者通過實(shí)驗(yàn)研究證明，間隔一周復(fù)習(xí)一次學(xué)過的知識(shí)，記憶功能遠(yuǎn)比每天重復(fù)閱讀的效果要好得多。因?yàn)?，即時(shí)的反復(fù)練習(xí)只是一種短時(shí)記憶，很快就會(huì)遺忘。

而當(dāng)你間隔一周過后，再去回憶前面學(xué)過的知識(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)記憶的短路，直到通過用力回憶并再次翻閱記錄想起，大腦付出了更有強(qiáng)度的勞動(dòng)，這個(gè)時(shí)候記住的東西，就真正為你所擁有了。

過去，學(xué)校推行一個(gè)學(xué)期兩次大考，即期中考試和期末考試。這樣的方式不但沒有召喚起學(xué)生們主動(dòng)學(xué)習(xí)的積極性，還因受到考試結(jié)果不理想時(shí)的不良影響，大大地打擊了學(xué)生們的自信，也讓他們變得不愛學(xué)習(xí)。

后來通過定期分散成小測(cè)驗(yàn)的方法，反而極大地刺激了大家的能動(dòng)性，讓學(xué)習(xí)成績(jī)得到了很大的提高。

'熟讀唐詩三百遍，不會(huì)作詩也會(huì)吟'，我們只是被這樣的認(rèn)知帶偏了。記憶不是越頻繁地練習(xí)就越容易記住，相反，給它就一個(gè)間隔的跑道，能達(dá)到更好的效果。這一觀點(diǎn)顛覆了我們傳統(tǒng)意義上的認(rèn)知。

2、打破輕松學(xué)習(xí)陷阱，為記憶增加一點(diǎn)'良性干擾'。

在我們?cè)瓉淼念I(lǐng)悟中，會(huì)認(rèn)為越是輕松的學(xué)習(xí)，越容易記住知識(shí)要點(diǎn)。在沒有壓力的情況下，好像我們記住了很多東西，但時(shí)間一久，原來記住的東西就忘記了。因?yàn)樵绞禽p易記住的東西，其實(shí)在我們的記憶里越?jīng)]有真正留下烙印，再想記起就很難了。

而適度地增加記憶難度，在記憶的過程中，增加了思考的環(huán)節(jié)，需要我們用力才能記住的東西，反而能成為一種長(zhǎng)期記憶。

近兩年加入了各種讀書會(huì)，用輕松的方式在上下班路上聽書，聽完自我感覺非常愉快，可最終卻什么也沒派上用場(chǎng)。

而那些在每個(gè)章節(jié)后面設(shè)置了一些問題的內(nèi)容，反而能讓我留下深刻的印象。因?yàn)樵诨卮饐栴}的過程中，增加了難度，也強(qiáng)化了記憶。比起光聽，啥都不做，這種記憶要深刻得多。

3、增加其他'后刻意練習(xí)'，增強(qiáng)學(xué)習(xí)記憶的效果。

除了間隔練習(xí)，我們還可以增加其他類型的'后刻意練習(xí)'，比如，學(xué)校在安排一天的課程表時(shí)，會(huì)穿插安排各個(gè)學(xué)科，在同一門學(xué)科中又安排不同程度的練習(xí)，最后通過匯總組合來做一次檢測(cè)等等這樣的方式，都能有效地鞏固所學(xué)知識(shí)。

4、在建立新知的路上及時(shí)清零舊知

過去我們習(xí)慣性地認(rèn)為，知識(shí)積累越多越好，其實(shí)不然，當(dāng)舊有的認(rèn)知干擾我們學(xué)習(xí)新知識(shí)的時(shí)候，就應(yīng)該將它們拋置在腦后，用新知識(shí)取代舊知識(shí)，所謂'舊的不去，新的不來'，就是這個(gè)道理。

最明顯的例子，我們?cè)趯W(xué)習(xí)開車技能的時(shí)候，最開始學(xué)習(xí)的可能是手動(dòng)換擋，當(dāng)我們?cè)賹W(xué)習(xí)使用自動(dòng)換擋的時(shí)候，如果不及時(shí)清除前面的思維記憶，就會(huì)給我們開車的過程帶來阻礙。

5、將知識(shí)內(nèi)化成能力更重要

知識(shí)不是越多越好，只有當(dāng)它轉(zhuǎn)化成能力的時(shí)候，才能真正幫助到我們解決實(shí)際問題，否則，一切都是空談。

職場(chǎng)上，我們經(jīng)常會(huì)碰到一些企業(yè)的老員工用這樣的口吻跟新員工說：'我過的橋比你走的路還多。'他們自以為掌握的知識(shí)更多，就比別人更厲害。

可實(shí)際的情況不盡其然，我原來所在的設(shè)計(jì)公司，好的設(shè)計(jì)總監(jiān)都是90年代的后起之秀，他們?cè)O(shè)計(jì)的方案不僅僅獲得老板的認(rèn)可，更是得到了眾多客戶的青睞。

原因很簡(jiǎn)單，他們作品更有時(shí)代特色和創(chuàng)新意識(shí)。僅此一點(diǎn)，就打敗了那些自以為知識(shí)豐厚的老將。知識(shí)固然重要，也只有將他們內(nèi)化成了能力才有實(shí)際意義。

二、打造新的心智模型

1、建立好機(jī)制1和機(jī)制2的系統(tǒng)

先來明確兩個(gè)概念：機(jī)制1指的是無意識(shí)的、直覺的、瞬發(fā)式的；機(jī)制2是經(jīng)過權(quán)衡選擇、做出決定，并進(jìn)行自我控制。

能夠明確區(qū)分機(jī)制1和機(jī)制2兩個(gè)系統(tǒng)，在什么情況下應(yīng)該調(diào)用哪個(gè)系統(tǒng)，將機(jī)制1系統(tǒng)里無意識(shí)的不好行為，替換成機(jī)制2系統(tǒng)里帶來的有利行為。建立起一個(gè)良好的、穩(wěn)定的、發(fā)展的心智模型。

2、創(chuàng)造新探索新的學(xué)習(xí)方式

分析自己的思維模型，明確能力的結(jié)構(gòu)，將過去所有沒有實(shí)際效果，不能給自己帶來結(jié)果的學(xué)習(xí)方法摒棄掉，用前面講到的新的方法取代，用試錯(cuò)的方式找到最自己最有效的學(xué)習(xí)方式。

在學(xué)習(xí)的過程中，更需要轉(zhuǎn)換由被動(dòng)到主動(dòng)的學(xué)習(xí)思維，掌控自己的時(shí)間和習(xí)慣，打造適合自己的學(xué)習(xí)風(fēng)格。

3、保持終身學(xué)習(xí)的習(xí)慣

過去我們會(huì)認(rèn)為上完大學(xué)，知識(shí)結(jié)構(gòu)基本比較完善了。直到參加工作，才發(fā)現(xiàn)學(xué)校的學(xué)習(xí)和企業(yè)的實(shí)際工作完全是兩碼事。書本理論往往設(shè)置成了標(biāo)準(zhǔn)化的程序，而現(xiàn)實(shí)中，一千家企業(yè)有一千種不同的情況。沒有任何一套理論是可以解決所有問題的，唯獨(dú)變化發(fā)展。

在這個(gè)日新月異的時(shí)代，知識(shí)的更新迭代十分迅速，唯有保持不斷學(xué)習(xí)的心態(tài)，利用正確的學(xué)習(xí)方法，讓自己在有限的時(shí)間里學(xué)習(xí)到更多的知識(shí)和技能，建立新的思維結(jié)構(gòu)模型，才能適應(yīng)于社會(huì)的需求和變化。

結(jié)束語

讓學(xué)習(xí)更加高效，深度學(xué)習(xí)，首先是找到正確的學(xué)習(xí)方法，然后通過刻意練習(xí)建立學(xué)習(xí)心智模型，最后還要做一位長(zhǎng)期主義者，把深度學(xué)習(xí)當(dāng)成一種習(xí)慣，這樣才能獲取更多有用的知識(shí)，將其內(nèi)化為自己的能力，為自己賦能。　

愿我們?cè)趯W(xué)習(xí)的過程中，都能找到一套最適合自己的方法，揚(yáng)長(zhǎng)避短，查漏補(bǔ)缺，將學(xué)到的知識(shí)建立心理表征，遇到問題，解決問題。