“排除毒素一身輕松”，這話不假，面色無華、臃腫不適、食欲不振、精神萎靡……這些都是身體毒素沒有排出的表現(xiàn)，但是生活中的“排毒高手”，你知道嗎?

尹自然老中醫(yī)：這些生活中的“排毒高手”，你一定要牢記！

1

紅 薯

除含豐富的維生素A和維生素C外，其中豐富的纖維素會使腸道內的廢氣及廢物快速排出體外。中醫(yī)說番薯性質平和而味甘，可通便、健脾、補中氣和增加產后婦女乳汁量。

02

紅糖類食物

紅糖含有糖蜜，是強力的解毒成分，能導出多于的黑色素，通過淋巴組織排出體外，根本上有效地抵擋了黑色素的產生。另外，紅糖中含有對細胞具有強效抗氧化及修護作用的多種營養(yǎng)成分，能使細胞迅速生長。

03

冬 菇

冬菇含有多糖類物質，可以提高人體的免疫力和排毒能力，抑制癌細胞生長，增強機體的抗癌能力。此外，冬菇還可降低血壓、膽固醇，預防動脈硬化，有強心保肝、寧神定志、促進新陳代謝及加強體內廢物排泄等作用。

04

蜂 蜜

自古就是滋補強身、排毒養(yǎng)顏的佳品。對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容、清腸通便的功效。

05

蘿 卜

味甘，性良，養(yǎng)血排毒，是健脾胃的有效解毒食物，含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素。與體內的汞離子結合后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內的汞離子的排除。

06

海 帶

味咸，性寒，海帶中的碘能被人體吸收后，促進有害物質、病變物和炎癥滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。

07

木 耳

味甘，性平，木耳含有一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內的灰塵、雜質吸附，再排出體外。

08

黃 瓜

味甘，性平，清熱解毒、生津止渴。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素，維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。吃黃瓜還有助于化解炎癥，能抑制糖類物質轉化為脂肪。

09

苦 瓜

味甘，苦，性平?？喙虾幸环N具有明顯抗癌功效的活性蛋白質，能夠激發(fā)體內免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細胞活性，清除體內有害物質。

10

荔 枝

味甘，酸，性溫，有補腎益精、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等功效。

11

豬 血

豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解后，產生一種解毒清腸分解物，能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。長期接觸有害有毒粉塵的人，特別是每日駕駛車輛的司機可以多吃。

12

綠 豆

綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養(yǎng)顏功效更佳。