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很多時(shí)候，飲食與運(yùn)動(dòng)做得不錯(cuò)，但減脂也效果不好，有的還會(huì)導(dǎo)致體重增加，其中有以下的幾個(gè)原因，可能需要您自查。[憨笑] 1.藥物 已知引起體重顯著增加的藥物包括為情緒障礙開(kāi)的藥物、治療癲癇和偏頭痛的藥物，甚至糖尿病和高血壓藥物也會(huì)導(dǎo)致您的體重上升。有時(shí)短期開(kāi)具嚴(yán)重過(guò)敏反應(yīng)，炎癥和自身免疫性疾病的類固醇藥物也會(huì)使得體重增加。[擦汗] 2.甲狀腺問(wèn)題 甲狀腺功能低下，女性患病的風(fēng)險(xiǎn)比男性高。甲狀腺檢查應(yīng)包括TSH，游離T3和游離T4等指標(biāo)。最好再檢查一下甲狀腺過(guò)氧化物酶抗體，以篩查橋本甲狀腺炎，橋本甲狀腺炎是女性甲狀腺疾病的最常見(jiàn)原因。甲狀腺功能低下通常會(huì)導(dǎo)致減脂異常困難。[思考] 3.睡眠質(zhì)量低下 晚上睡覺(jué)時(shí)將眼睛暴露在光線下會(huì)破壞與代謝健康有關(guān)的關(guān)鍵激素，包括褪黑激素，生長(zhǎng)激素和胰島素。這些干擾會(huì)對(duì)您的代謝健康產(chǎn)生負(fù)面影響。一些研究表明，夜間睡眠質(zhì)量下降與夜間工作有較高的相關(guān)健康風(fēng)險(xiǎn)，包括體重增加，2型糖尿病以及心血管疾病等。[流淚] 4.慢性壓力 壓力管理是健康生活方式的重要組成部分，但慢性壓力會(huì)破壞應(yīng)激激素皮質(zhì)醇以及控制食欲的激素（如瘦素和生長(zhǎng)素釋放肽），因而會(huì)選擇更多含糖或高脂肪的食物。日常中，常見(jiàn)的慢性壓力有：日常工作生活中的壓力、人際關(guān)系、減脂時(shí)的焦慮、訓(xùn)練過(guò)度、熱量虧空過(guò)大以及過(guò)于關(guān)注某些事物等。[機(jī)智] 5.衰老，代謝率降低。 這個(gè)沒(méi)啥好說(shuō)的了。我們總有一天都會(huì)老去的。多運(yùn)動(dòng)好好吃飯重要。[捂臉] 以上，減脂時(shí)要多加注意。 越努力越幸運(yùn)。大家加油，共勉。 |
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來(lái)自： 仁和堂老軍醫(yī) > 《肥胖癥》
