一区二区三区日韩精品-日韩经典一区二区三区-五月激情综合丁香婷婷-欧美精品中文字幕专区

分享

綠豆加它一起煮,濕氣沒(méi)了、脾胃好了,勝過(guò)藥方~但是千萬(wàn)別這樣喝!

 gzb975 2020-08-07

雖然已到立秋,但仍在三伏天里,天氣炎熱出汗多,養(yǎng)生保健要注意清熱消暑、及時(shí)補(bǔ)充水分。

說(shuō)到三伏天里最受歡迎的飲品,綠豆湯絕對(duì)是多數(shù)人的首選,堪稱是咱們中國(guó)人的夏日解暑神器。但您可能不知道,喝綠豆湯也是有講究的,很對(duì)人其實(shí)沒(méi)喝對(duì),不僅不能充分發(fā)揮功效,反而還不利于健康!

天熱喝它好處多

綠豆?fàn)I養(yǎng)豐富,含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物,維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、菸堿酸、葉酸以及礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)。

而在中醫(yī)上它更是藥食兩用的食材,有清熱解毒、消暑生津、利水消腫的功效。

點(diǎn)擊視頻查看專家講解△

01
止渴消暑

天熱出汗多,水液損失很大,鉀的流失最多,體內(nèi)的電解質(zhì)平衡遭到破壞。   

用綠豆煮湯來(lái)補(bǔ)充是最理想的方法,能夠清暑益氣、止渴利尿,不僅能補(bǔ)充水分,而且還能及時(shí)補(bǔ)充無(wú)機(jī)鹽,對(duì)維持水液電解質(zhì)平衡有著重要意義。

02
清熱解毒

李時(shí)珍曾指出:綠豆,肉平,皮寒,能解金石、砒霜、草木諸毒。

綠豆中的綠豆蛋白、鞣質(zhì)和黃酮類化合物,可與有機(jī)磷農(nóng)藥、汞、砷、鉛化合物結(jié)合形成沉淀物,使之減少或失去毒性,并不易被胃腸道吸收。

綠豆湯+它,功效翻倍

煮綠豆湯時(shí),加一些它的好搭檔們,可以使綠豆湯功效更強(qiáng)~

01
綠豆+冬瓜 —— 利水

冬瓜利水濕的功效非常好,尤其是冬瓜皮,比肉效果更好。搭配健脾利濕的茯苓和解暑的綠豆,有清熱祛暑、健脾祛濕的作用,尤其適合天氣炎熱、濕氣重的時(shí)候飲用。

食材:綠豆100克、冬瓜100克、茯苓20克、蜂蜜5克、清水適量

做法:綠豆洗凈后泡半小時(shí),然后上火煮至開花,放入切成小塊的冬瓜和茯苓,煮至冬瓜透明出鍋,調(diào)入少量蜂蜜即可。

02
綠豆+薏米 —— 祛濕 控糖

除了和赤小豆搭配,薏米和綠豆也是一對(duì)好搭檔,也是京城四大名醫(yī)之一的施今墨先生創(chuàng)立的“降糖對(duì)藥”之一。

點(diǎn)擊視頻查看專家講解△

薏仁歸脾、胃、肺經(jīng),具有健脾滲濕、清熱利水的功效。薏仁多糖含量豐富,其中多糖中的A、B、C糖具有降血糖的作用。

根據(jù)個(gè)人體質(zhì),準(zhǔn)備對(duì)應(yīng)量的綠豆和薏米,加水煮熟即可飲用。

如果經(jīng)常口干、口渴重,綠豆和薏米的比例為2:1;     

如果出現(xiàn)尿頻量多、腰腿酸痛,綠豆和薏米的比例為1:2。

03
綠豆+陳皮 —— 健脾

陳皮具有健脾祛濕的功效,煮綠豆湯時(shí)放一些,可以加強(qiáng)綠豆的化濕作用,和綠豆也是一對(duì)好搭檔。

想知道陳皮綠豆湯的做法和處理陳皮的小竅門,長(zhǎng)按下圖識(shí)別二維碼,關(guān)注“養(yǎng)身廚房”,回復(fù)“綠豆湯”,即可查看完整的視頻和圖文總結(jié)~每天下午17:00,還有養(yǎng)生知識(shí)和食療菜譜和您分享!

長(zhǎng)按圖片識(shí)別二維碼△

喝綠豆湯,這幾個(gè)誤區(qū)要避開

別看綠豆湯家家煮,但很多人其實(shí)沒(méi)喝對(duì),白白浪費(fèi)了它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

下面這幾個(gè)注意事項(xiàng),千萬(wàn)別再做錯(cuò)了!

01
綠豆衣不要扔

綠豆皮,也叫綠豆衣,清熱解毒的功效要強(qiáng)于豆仁。雖然它口感較差,但如果是為了解暑,建議一同飲用,不要丟棄。

02
不宜煮太久

很多人認(rèn)為,喝綠豆湯就是要把綠豆煮出沙才行,其實(shí)煮的時(shí)間越久,它的清熱解毒功效會(huì)越差。

想要喝綠豆湯清熱解暑,建議煮制時(shí)間不要超過(guò)半小時(shí)。

03
喝綠豆湯要分體質(zhì)

普通人群和易上火體質(zhì)的人,建議煮半小時(shí)以內(nèi),煮到綠豆半開花就可以飲用了。

但如果是陽(yáng)虛怕冷、脾胃虛寒的人,建議延長(zhǎng)煮制時(shí)間,煮到綠豆全開花再喝。也可以加上大米等其他糧食,把綠豆煮成粥喝。

04
不適合天天喝

天熱的時(shí)候,有些家庭會(huì)每天煮綠豆湯,甚至用它代替白開水飲用,這樣做也不利于健康。

綠豆畢竟偏涼,即使是健康人群也不建議長(zhǎng)期大量食用,天熱時(shí)可以適量多喝一些,建議每隔一天喝一次,不要每天都喝。

05
不要和溫補(bǔ)類藥物同服

很多人都聽說(shuō)過(guò)綠豆會(huì)解藥性,其實(shí)要分具體情況。綠豆和清熱解毒藥一起用,有很好的輔助作用,但如果和溫?zé)岬乃幬镆黄鹩茫陀薪馑幮缘目赡堋?/p>

西藥中的堿性藥物,比如含有咖啡因、麻黃堿的藥也不宜和綠豆同服,還有一些金屬類的,比如鈣制劑等,可能會(huì)發(fā)生沉淀,影響效果。

天熱喝綠豆湯,大有講究

加上好搭檔,功效翻倍

幾個(gè)常見誤區(qū)記得要避開哦~

別忘了分享給親朋好友們!


小廚給您送福利了!
100份養(yǎng)生湯包免費(fèi)送(每份2包)!

小廚精心挑選了:五指毛桃茯苓薏仁湯
猴頭菇淮山蓮子湯、花椒木瓜葛根湯
3種湯包,兩兩隨機(jī)組合
一共100份,每份2包,免費(fèi)送給您!


湯包如何免費(fèi)領(lǐng)呢?

參與抽獎(jiǎng)就有機(jī)會(huì)領(lǐng)取

長(zhǎng)按下圖識(shí)別二維碼,關(guān)注“養(yǎng)身廚房”

回復(fù)“抽獎(jiǎng)”即可進(jìn)入抽獎(jiǎng)頁(yè)面

詳細(xì)操作步驟
點(diǎn)擊下方視頻教學(xué)查看↓↓↓


文章好看請(qǐng)給小廚點(diǎn)個(gè)在看吧

    本站是提供個(gè)人知識(shí)管理的網(wǎng)絡(luò)存儲(chǔ)空間,所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布,不代表本站觀點(diǎn)。請(qǐng)注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導(dǎo)購(gòu)買等信息,謹(jǐn)防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容,請(qǐng)點(diǎn)擊一鍵舉報(bào)。
    轉(zhuǎn)藏 分享 獻(xiàn)花(0

    0條評(píng)論

    發(fā)表

    請(qǐng)遵守用戶 評(píng)論公約

    類似文章 更多

    人妻巨大乳一二三区麻豆| 国产一级二级三级观看| 久久精品国产亚洲av麻豆尤物| 伊人天堂午夜精品草草网| 亚洲天堂国产精品久久精品| 欧美黑人黄色一区二区| 欧美中文日韩一区久久| 亚洲黄香蕉视频免费看| 欧美大胆美女a级视频| 欧美欧美日韩综合一区| 日韩精品综合免费视频| 国产精品内射婷婷一级二级| 亚洲一区二区三区在线免费| 少妇人妻中出中文字幕| 国产一区二区三中文字幕| 国产精品一区二区成人在线| 在线免费视频你懂的观看| 综合久综合久综合久久| 国产又色又爽又黄又免费 | 日韩夫妻午夜性生活视频| 日本高清一道一二三区四五区| 亚洲av成人一区二区三区在线| 欧美日韩国产另类一区二区| 色老汉在线视频免费亚欧| 成人免费高清在线一区二区| 99国产精品国产精品九九| 国产麻豆精品福利在线| 中字幕一区二区三区久久蜜桃| 一区二区三区国产日韩| 九九热在线视频精品免费| 国产午夜福利不卡片在线观看| 激情内射亚洲一区二区三区| 国产欧美日韩在线一区二区| 欧美欧美日韩综合一区| 日韩专区欧美中文字幕| 日本免费一区二区三女| 久久综合狠狠综合久久综合| 亚洲中文字幕人妻系列| 高清不卡一卡二卡区在线| 丰满少妇被猛烈插入在线观看| 久久re6热在线视频|

    AI助手

    阅读时有疑惑?点击向AI助手提问吧

    联系客服

    微信扫码,添加客服企业微信

    客服QQ:

    1732698931

    联系电话:4000-999-276

    客服工作时间9:00-18:00,晚上非工作时间,请在微信或QQ留言,第二天客服上班后会立即联系您。