朋友說(shuō)她的兒子小浩對(duì)他的學(xué)習(xí)沒(méi)有信心。不管怎么鼓勵(lì)他，他都說(shuō)“我做不到”、“我不行”，這讓她很頭疼。

為了鼓勵(lì)兒子，她和孩子說(shuō)，如果這次月考中進(jìn)入前20名，就可以得到一部iPhone 11。

兒子的學(xué)習(xí)熱情馬上就被點(diǎn)燃了。在月考前兩周，突然開(kāi)始努力學(xué)習(xí)，勤奮得讓朋友都大吃一驚。

結(jié)果，月考成績(jī)出來(lái)了，兒子在班上排到了第25名。考慮到兒子真的很努力，朋友決定破例獎(jiǎng)勵(lì)他。

沒(méi)想到，朋友還沒(méi)開(kāi)口，兒子氣得把書(shū)包扔在地上，沮喪而憤怒地說(shuō)：“看，我告訴過(guò)你我考不好！以后不學(xué)了，反正也學(xué)不好！”

我的朋友非常生氣，就再也沒(méi)有提任何關(guān)于破例和獎(jiǎng)勵(lì)的事情。

對(duì)心理學(xué)有一點(diǎn)了解的人可能已經(jīng)看到小浩是被習(xí)得性無(wú)助所困。

習(xí)得性無(wú)助，顧名思義，是通過(guò)一系列的學(xué)習(xí)和經(jīng)驗(yàn)得來(lái)的，是一種被動(dòng)的消極的心態(tài)，對(duì)一個(gè)人有很大的影響。

1967年，美國(guó)心理學(xué)家塞利格曼用狗做了一個(gè)經(jīng)典而殘酷的實(shí)驗(yàn)。他把一只小狗放在通電的籠子里，并設(shè)置了蜂鳴器(類(lèi)似于電鈴)。只要蜂鳴器響，小狗就會(huì)被電擊一次。

起初，小狗出于本能掙扎著要逃出籠子，但經(jīng)過(guò)一次又一次的掙扎，可憐的小狗根本無(wú)法逃脫，只好放棄，絕望地等待著痛苦。

后來(lái)，在電擊小狗之前，塞利格曼打開(kāi)籠子的門(mén)，主動(dòng)地為小狗創(chuàng)造了逃跑的條件。然而，當(dāng)蜂鳴器響起時(shí)，小狗仍然趴著。哪怕它只要跳一下，就可以逃離苦海，可它也不再行動(dòng)。

因?yàn)榍捌谛」窉暝瑓s一次次的失敗，它已經(jīng)產(chǎn)生了無(wú)助感。

現(xiàn)在看來(lái)，這個(gè)實(shí)驗(yàn)真的很殘酷。

但是反觀我們自己呢？

很多時(shí)候，我們的家人和朋友，還有我們的孩子都會(huì)不小心變成了實(shí)驗(yàn)小狗。

例如，在我們的日常生活中，當(dāng)我們一次次的努力換來(lái)的卻總是失敗，就會(huì)在面對(duì)問(wèn)題的時(shí)候會(huì)感到特別的無(wú)能為力，隨著時(shí)間的推移，逐漸失去信心，陷入習(xí)得性無(wú)助。

又例如，我們生活在一個(gè)充滿負(fù)面能量的環(huán)境中，我們周?chē)娜丝偸橇?xí)慣于以打擊的方式對(duì)待我們，不管是出于善意還是惡意。

起初，我們可能會(huì)堅(jiān)定地相信自己，但時(shí)間一長(zhǎng)，也很容易懷疑自己，認(rèn)為自己做不好任何事情，就像別人說(shuō)的那樣。

小浩陷入習(xí)得性無(wú)助的原因是他經(jīng)歷了太多的失敗，沒(méi)有對(duì)失敗形成正確的認(rèn)識(shí)?；蛘咚綍r(shí)被打擊得太多，導(dǎo)致他無(wú)法對(duì)自己進(jìn)行正確的判斷。

后來(lái)和朋友聊了很久，朋友告訴我，她以前對(duì)兒子很?chē)?yán)格，所以無(wú)意中會(huì)說(shuō)一些打擊孩子的話，比如“我都懷疑你是不是我生的”“你為什么這么笨。”

有一次，兒子突然留了張紙條，離家出走了。在紙條上寫(xiě)著指控母親十項(xiàng)罪行，這讓我的朋友感到無(wú)地自容。

找到兒子后，朋友也試圖改變對(duì)待孩子的方式，對(duì)話總是建立在鼓勵(lì)的基礎(chǔ)上，這種鼓勵(lì)小心翼翼地照顧孩子的自信。

可是，孩子依然很不自信。

我明白當(dāng)朋友一開(kāi)始否認(rèn)兒子時(shí)，是想激勵(lì)他的兒子，激發(fā)他的斗志。

但沒(méi)想到，兒子卻對(duì)她的否定深信不疑，認(rèn)為自己真的天生就是笨蛋，一輩子學(xué)不好。

我和朋友談到了習(xí)得性無(wú)助。朋友說(shuō)：“我已經(jīng)告訴我的孩子，他能做到的。”我相信他能做到，但為什么他仍然不自信呢？”

如果孩子的信心可以通過(guò)幾句話來(lái)提高，教育就太容易了！同時(shí)，我也想到了一個(gè)故事，大致內(nèi)容是：

一天，一個(gè)哲學(xué)家?guī)е拈T(mén)徒去一個(gè)平原，問(wèn)他們一個(gè)問(wèn)題，清除他們面前雜草的最好方法是什么？

弟子們面面相覷，然后大聲說(shuō)出了自己的觀點(diǎn)。

有人說(shuō)，“用手把它拔出來(lái)。”

有人說(shuō)：“用鋤頭容易。”

有人說(shuō)：“燃燒是最直接的。”

哲學(xué)家靜靜地聽(tīng)著每個(gè)人的回答，最后說(shuō)：“好吧，請(qǐng)?jiān)囍媚闾岬降姆椒ǔ暨@些雜草?！币荒旰螅覀?cè)僖?jiàn)。”

一年后，弟子們重聚，發(fā)現(xiàn)之前雜草從生的平原，如今有一片莊稼長(zhǎng)勢(shì)特別好，他們也終于意識(shí)到：“如果你想除掉所有的雜草，只有一個(gè)辦法，那就是種莊稼?！?/p>

同樣，如果你想驅(qū)除孩子內(nèi)心習(xí)得性無(wú)助中的雜草，就要種上成功的莊稼，讓成功的經(jīng)歷充滿孩子內(nèi)心，這也是“勝利者效應(yīng)”的應(yīng)用和體現(xiàn)。

勝利者效應(yīng)意味著成功是成功之母。

當(dāng)一個(gè)人多次成功時(shí)，他的自信心會(huì)增強(qiáng)，所以他的行動(dòng)會(huì)進(jìn)入正向循環(huán)，克服習(xí)得的無(wú)助，獲得更多的成功。

如何具體實(shí)施？

大多數(shù)時(shí)候，我們很容易陷入一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為只有選項(xiàng)足夠好，才算有選擇，如果選項(xiàng)不好甚至很差，我們則會(huì)認(rèn)為自己沒(méi)有選擇。

在這種情況下，意識(shí)到你有選擇是非常重要的，這需要可選擇思維模式的幫助。

什么是可選擇思維模式？

這意味著生活中發(fā)生的一切都是我們主觀選擇的結(jié)果。例如，我們說(shuō)什么和做什么，包括我們的成功和失敗。

可選擇思維聽(tīng)上去有些唯心主義，但它可以讓孩子意識(shí)到，即使面對(duì)習(xí)得的無(wú)助，自己仍然有選擇的權(quán)利。

一旦孩子意識(shí)到這一點(diǎn)，潛意識(shí)中固有的“我做不到”的想法就會(huì)被打破，改變也就隨時(shí)可以發(fā)生。

作為父母，我們都希望我們的孩子更好，無(wú)論我們做什么，我們都能取得好成績(jī)。因此，在設(shè)定目標(biāo)時(shí)，往往要求過(guò)高。

以小浩為例。他很難進(jìn)入班上前20名。雖然有iPhone11的誘惑，但它只能讓他堅(jiān)持一段時(shí)間。當(dāng)結(jié)果不令人滿意時(shí)，他會(huì)遭受更大的挫折。

然而，如果設(shè)定了階段性目標(biāo)，結(jié)果會(huì)是什么？

小浩不能一口氣進(jìn)入前20名，所以目標(biāo)可以是一次提高一到兩個(gè)名次。

這次我可以取得一兩個(gè)進(jìn)步，但是下次再取得一兩個(gè)進(jìn)步并不是特別困難，因?yàn)楹⒆右呀?jīng)做到了，而且有了成功的經(jīng)驗(yàn)，這個(gè)經(jīng)驗(yàn)會(huì)激勵(lì)他繼續(xù)努力。

然而，如果孩子認(rèn)為他已經(jīng)提高了一兩個(gè)名次，下次也可以做到，或者認(rèn)為他可以馬上挑戰(zhàn)前20名，卻忽略了練習(xí)，那么肯定無(wú)法得到預(yù)期的結(jié)果，并加深他的挫折感。

因此，實(shí)現(xiàn)階段性目標(biāo)并堅(jiān)持練習(xí)是非常必要的。

陷入習(xí)得性無(wú)助的孩子，當(dāng)遇到困難或挫折時(shí)，會(huì)陷入一種固有思維，認(rèn)為這是因?yàn)樗麄儫o(wú)能、不討人喜歡或運(yùn)氣不好造成的，無(wú)論如何努力，都于事無(wú)補(bǔ)。這就是在歸因上出了問(wèn)題。

我們應(yīng)該教孩子如何正確歸因。

面對(duì)一件事，應(yīng)該從主觀和客觀兩個(gè)方面進(jìn)行分析。

例如，如果小浩未能進(jìn)入前20名，除了設(shè)定高目標(biāo)外，學(xué)習(xí)能力不足也是客觀原因。

然而，即使你沒(méi)有達(dá)到你的目標(biāo)，你也可以引導(dǎo)你的孩子找到自己的亮點(diǎn)，肯定自己。比如提高學(xué)習(xí)成績(jī)，努力準(zhǔn)備考試，良好的學(xué)習(xí)態(tài)度等等。

當(dāng)然，肯定自己不是一件容易的事情。孩子一開(kāi)始可能不知道該怎么做。

我們可以用具體而正確的語(yǔ)言告訴孩子他們?cè)谀睦锉容^好。

當(dāng)孩子陷入習(xí)得性無(wú)助時(shí)，會(huì)變得害怕接受挑戰(zhàn)。因此，我們應(yīng)該為孩子們搭建腳手架，讓他們勇敢地邁出第一步。

做題時(shí)，孩子認(rèn)為自己做不到，我們可以帶著孩子一起做。

例如，先帶著孩子讀一遍題目，理解題干的意思，分析題目中用到的知識(shí)點(diǎn)，再鼓勵(lì)孩子把題目解出來(lái)。

當(dāng)然，在這個(gè)過(guò)程中，我們要做的不是直接告訴孩子，而是引導(dǎo)孩子思考，這一點(diǎn)是非常重要的，不能讓腳手架變成依賴(lài)。

通過(guò)腳手架，我們可以讓孩子積累成功的經(jīng)驗(yàn)，建立積極的心理暗示。

在未來(lái)，即使在面對(duì)不熟悉的題目或事物，也可以避免畏難心理和無(wú)助感。

當(dāng)一個(gè)孩子經(jīng)歷了太多的失敗或長(zhǎng)期被否定，就很容易陷入習(xí)得性無(wú)助，我們應(yīng)該做的是利用勝利者效應(yīng)創(chuàng)造成功的經(jīng)驗(yàn)。

不管我們過(guò)去的教育方法是否正確，從現(xiàn)在開(kāi)始，請(qǐng)多肯定孩子。我們的信任是孩子們?cè)谖磥?lái)繼續(xù)奮斗的力量。