肝不好，人易倒！

肝臟可以被稱(chēng)為“全能冠軍”，它負(fù)責(zé)代謝、免疫、排毒、生成膽汁、凝血等重要責(zé)任，因此有一個(gè)健康肝臟的人，身體也是沒(méi)有什么其他問(wèn)題的。假如肝臟病變，身體會(huì)有一些顯著的特征會(huì)表露出來(lái)，如果不加以重視，就會(huì)破壞我們的健康狀態(tài)。

因此我們要關(guān)心關(guān)愛(ài)肝臟。肝臟受傷害的話(huà)，這些問(wèn)題會(huì)此起彼伏地出現(xiàn)，千萬(wàn)不要視而不見(jiàn)。

1.易喝醉

肝功能降低，就不能不能很好地對(duì)酒精代謝物：乙醛進(jìn)行解毒，致使乙醇堆積在體內(nèi)，外在表現(xiàn)就是喝酒易醉?？赡苤熬屏亢芎茫芍^千杯不倒，現(xiàn)在卻一沾酒就醉。

2.食欲降低

肝功能降低會(huì)妨礙膽汁的分泌工作，從而破壞消化的正常進(jìn)行，讓毒素與脂肪等垃圾滯留在體內(nèi)，誘發(fā)便秘、脹氣等消化方面疾病，并且也會(huì)讓人食欲不振、有嘔吐感。

3.容易疲憊

肝臟負(fù)責(zé)重要的代謝功能，假如肝臟受到破壞，會(huì)使代謝工作無(wú)法正常進(jìn)行，人體就不能得到充分的能量，很多垃圾不能被及時(shí)排出去積攢在體內(nèi)，讓我們感到四肢乏力、沒(méi)有力氣，休息很長(zhǎng)時(shí)間也無(wú)濟(jì)于事。

4.臉色晦暗，長(zhǎng)斑

中醫(yī)里講肝藏血，它可以代謝鐵元素，假如肝功能下降，會(huì)讓肝細(xì)胞中的鐵元素融入到血液中，讓血液中含有大量的鐵，肝功能受損就會(huì)沉積的臉上，外在表現(xiàn)就是臉色暗沉，長(zhǎng)斑。

假如你有符合的癥狀，不要怕，教你3簡(jiǎn)單實(shí)用方法，清肝排毒，肝臟健康起來(lái)！

1.多喝水

喝飲料、酒水等飲品都會(huì)不同程度地妨礙我們健康，多喝溫開(kāi)水，在喝水時(shí)，往杯中添加一些養(yǎng)護(hù)肝臟的中草藥小植物，比如：決明子，菊花，牛蒡根，金銀花，枸杞子等在古時(shí)《本草綱目》書(shū)中就有記載這些中草藥熬水煎服可滋潤(rùn)肝臟，起養(yǎng)護(hù)促進(jìn)作用，可有效預(yù)防肝部疾病。

菊花：疏風(fēng)散熱，明目清肝，解毒去火。

決明子：入大腸經(jīng)、肝、腎，通便潤(rùn)腸，促進(jìn)肝臟排毒。

牛蒡根：有效促進(jìn)血壓，膽固醇，血脂的減少，預(yù)防脂肪肝的發(fā)生。

金銀花：去肝火，解毒清熱。對(duì)溫病發(fā)熱、喉痹、療瘡癰腫等有療效。

桂花：散寒健脾，開(kāi)胃補(bǔ)虛，平肝暖胃。治療腰痛、牙痛、筋骨疼痛、虛寒胃痛等。

枸杞子：對(duì)肝腎有滋補(bǔ)的作用，益精滋陰。避免腰酸背痛、遺精、頭目暈眩病癥。

【自行搭配復(fù)雜，戳↓↓↓了解詳情，配方科學(xué)，常喝肝一天比一天強(qiáng)】

2.多運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)有很多好處，比如促進(jìn)血液循環(huán)與氧氣循環(huán)，提高肝臟健康素質(zhì)，促進(jìn)消化脂肪，運(yùn)動(dòng)時(shí)出的汗還能夠幫助毒素代謝出體外，增強(qiáng)免疫力，強(qiáng)身健體。

3.保持規(guī)律作息

熬夜會(huì)破壞肝臟，降低人體免疫力，因此我們要拒絕熬夜，保持規(guī)律的作息時(shí)間，對(duì)肝臟的愈合與修復(fù)都是有好處的，肝臟的排毒時(shí)間一般在01:00-03:00必須在熟睡中進(jìn)行，早點(diǎn)上床睡覺(jué)，能夠幫助我們維護(hù)一個(gè)健康的肝臟。

【來(lái)源：大眾微健康】