肝臟兢兢業(yè)業(yè)地承擔(dān)者體內(nèi)的眾多工作，但它是唯一一個(gè)沒(méi)有神經(jīng)末梢的器官，所以很難感受到疼痛，這就是為什么說(shuō)肝病大多都是拖出來(lái)的原因，因?yàn)楫?dāng)你感受到明顯的疼痛時(shí)，它其實(shí)早已撐不住了。

不過(guò)，肝受損時(shí)，身體也不是毫無(wú)反應(yīng)，睡覺(jué)時(shí)就會(huì)出現(xiàn)一些異常，細(xì)心點(diǎn)不難發(fā)現(xiàn)，別一覺(jué)睡過(guò)忘得一干二凈，下面郭醫(yī)生向大家介紹一下，若以下幾個(gè)問(wèn)題，你的答案都是肯定的，最好抓緊養(yǎng)肝。

睡覺(jué)時(shí)會(huì)不會(huì)經(jīng)常在半夜醒來(lái)？

凌晨一點(diǎn)到三點(diǎn)，肝經(jīng)當(dāng)令，這個(gè)時(shí)間段是肝臟的最佳排毒時(shí)間，總是在這個(gè)點(diǎn)醒，或許說(shuō)明你的肝功能下降了，排毒能力不行了，體內(nèi)毒素多，肝火可能也比較旺，就容易早醒，之后也很難再入睡。

身上癢不癢？

肝臟健康，排毒能力強(qiáng)，皮膚的代謝與排毒也會(huì)更好，不容易瘙癢，但肝受損，排毒功能下降，就會(huì)影響到皮膚的代謝，毒素排不出去，堆積在皮膚表層，就容易引起瘙癢、過(guò)敏。

小腿有沒(méi)有經(jīng)常抽筋？

在很多人看來(lái)，睡覺(jué)小腿抽筋，多半是缺鈣了，平時(shí)注意補(bǔ)鈣即可，的確，鈣質(zhì)對(duì)骨骼的發(fā)育與健康有很重要的作用。

但是，睡覺(jué)時(shí)腿抽筋也可能是肝在求救，在中醫(yī)的角度上看，肝主筋，肝功能受損，會(huì)影響到體內(nèi)筋健的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，就容易引起腿抽筋。

多說(shuō)一句，引起腿抽筋的原因有很多，受寒也是一點(diǎn)，夏天到了，很多人貪涼，徹夜吹空調(diào)，沒(méi)有蓋好被子，腿部血管受到寒冷的刺激，肌肉會(huì)發(fā)生痙攣，也會(huì)抽筋。

有沒(méi)有越睡越疲勞、乏力？

睡眠是身體進(jìn)行休息和修復(fù)的一種有效方式，一般來(lái)說(shuō)，在這之后，我們會(huì)更有精神與活力，但如果你經(jīng)常感覺(jué)越睡越累，渾身無(wú)力，精神狀態(tài)欠佳，可能要注意養(yǎng)肝了。

肝臟能夠儲(chǔ)存和合成糖原，肝功能下降的話(huà)，儲(chǔ)存糖原的能力也會(huì)跟著下降，糖代謝會(huì)出現(xiàn)紊亂，身體得不到充足的營(yíng)養(yǎng)和能量，就會(huì)疲乏無(wú)力。

想要養(yǎng)肝，首先要戒掉傷肝的一些習(xí)慣，比如熬夜、吃太多高脂肪與霉變食物、經(jīng)常動(dòng)怒、喝酒抽煙等，每一個(gè)都要及時(shí)改掉，才能降低對(duì)肝臟的損傷。

在此基礎(chǔ)上，要多做一些有助于養(yǎng)肝的事，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)肝功能；早睡早起，促進(jìn)受損肝細(xì)胞的修復(fù)與再生；多吃一些肝臟喜歡的食物，例如西藍(lán)花、茼蒿、胡蘿卜、菌菇類(lèi)食物、豆制品、奶類(lèi)、葡萄等，經(jīng)常用蒲公英、金銀花、車(chē)前草泡水喝，有助于排肝毒。

壓力大時(shí)，要學(xué)會(huì)通過(guò)合理的方式減壓，及時(shí)將壞情緒宣泄出去，保持心情舒暢，才有利于肝氣的正常運(yùn)行，才不容易上火，有利于肝功能的恢復(fù)。少生氣，肝臟好，睡眠也會(huì)好，老得還慢。

總的來(lái)說(shuō)，如果睡覺(jué)時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)以上幾種不舒服時(shí)，十有八九是肝快撐不住了，別一而再再而三的挑戰(zhàn)它的極限，及時(shí)去檢查一下，趁早改掉傷肝的一些壞習(xí)慣，學(xué)會(huì)正確養(yǎng)肝，并堅(jiān)持下去，你的肝也許就會(huì)逐漸好起來(lái)。