無論是悲傷、快樂、孤獨還是團圓，人們總能找到喝酒的理由。然而，經(jīng)常飲酒會導致疾病，尤其是在身體受到酒精損害后。因此，醉酒的人應該多注意身體的變化。如果有異常變化，應立即停止飲酒。

肝臟支配著全身筋膜，與肢體運動有關。毫無疑問，我們的手是更有活力的部分。如果長期飲酒的人有肝臟問題，我們手上的異常表現(xiàn)是什么？

如果酗酒者手上有三種異常，就意味著肝臟受損，所以必須戒酒戒酒。

收縮與收縮

長時間喝酒的人手指有點歪，不直，說明肝臟有毛病。看一個人是不是老醉漢，一只手能看出它的手已經(jīng)這樣變了，不能遮住它。

中指兩側的差距很大。

中指根部隱藏著肝臟的健康信號。如果我們的肝臟不好，可能會出現(xiàn)厚度和厚度的問題。當手指緊貼時，中指兩側的手指之間的距離會很大，這可能是由于肝細胞受損或缺乏肝氣造成的。

手部創(chuàng)傷的緩慢愈合

生活中很難避免起起落落。我的手經(jīng)常受傷。如果手上有傷口，但愈合很慢，說明肝臟出了問題，影響了皮膚的再生功能。因此，容易受到細菌感染的人，以及因不小心割傷而導致傷口愈合緩慢的人，應該及時注意肝臟的健康。長期飲酒的人應該戒酒。

酒精在進入人體時被代謝為乙醛。過量的乙醛會對肝細胞造成損害。飲酒的人通常比普通人更容易發(fā)生酒精性脂肪肝。如果不加控制，他們可能會發(fā)展為肝硬化。那么，飲酒者如何在日常生活中戒酒呢？

認識到喝酒的危險

戒酒，首先要認識到飲酒的危害，可以通過電視、廣播、講座甚至圖片糾正飲酒態(tài)度，認識到飲酒不僅有害健康，而且影響工作和生活，從而確立戒酒的一定決心。

逐漸減少飲酒

想想看

突然戒酒的人常常半途而廢。相反，從長遠來看，他們更有可能逐步戒除酒精成癮。逐漸減少每天的飲酒量，每天少喝一點，直到完全戒酒。

減少飲酒

酗酒的人經(jīng)常買酒。如果他們想戒酒，他們就必須改變買酒并拿到手的行為。例如，當他們?nèi)コ袝r，他們應該遠離酒柜。他們吃飯時，不應該手邊有一瓶酒。即使他們在工作，他們也會在旁邊放一瓶酒。當他們有空的時候，他們應該改變喝一口的行為。

多喝點茶

喝茶有助于戒酒，在一定程度上減輕戒酒者的痛苦，如葛根、石斛等茶也能保肝。但喝茶不是喝完茶后，而是在日常生活中可以多喝茶，為了減少飲酒行為，喝完茶后不利于腎臟健康。

豐富你的生活

事實上，很多喝酒的人在生活中都是相對閑散和空虛的。因此，他們需要想辦法豐富自己的生活，比如多鍛煉、做飯、聽音樂等等。盡量避免讓自己沉浸在酒精的世界里，這也可以幫助你戒酒。

少參加聚會

每個聚會都不能不喝酒。在那種情況下，很難獨處。最好的辦法就是避免這種情況。有聚會的時候，你可以找個借口避開。你必須忍受孤獨。不要總想著聚會上有趣的地方。如果你想在喝高了之后頭痛或嘔吐，你將不再有喝酒的沖動。2020鼠年春節(jié)特別適合戒酒，因為各方都要謝絕，趕緊趁機退出吧。