 之前有天夜里，我到家已經(jīng)快11點(diǎn)半了，全家都睡了。摸著黑進(jìn)到小房間看OK，本以為能看到他熟睡中的小臉蛋，沒想透著微光卻看到OK的小眼睛居然睜著。 “你怎么還沒睡？都11點(diǎn)半了?！蔽矣悬c(diǎn)責(zé)怪地問他。 “媽媽，我有點(diǎn)怕...... 我有點(diǎn)怕做噩夢(mèng)。 ” “哦，原來是這樣，那我和你一起看一下周圍有沒有啥?！蔽掖蜷_燈，然后帶他檢查了一遍，確認(rèn)都OK。然后陪著他躺下，“媽媽在這里陪你，你安心睡，睡著了我再去忙?！?/span> OK起先說好，但還是擔(dān)心地問我，說：“可是我睡著了，又醒來，你不在我又會(huì)怕！” 看出了OK還是很擔(dān)憂，我便毫不猶豫地給他提議：“那要不要去爸爸媽媽床上睡覺？” “要！”小家伙立馬從床上坐了起來，似乎就等著我問這句。 把OK送到了我們床上，和OK爸先一起睡著，我就安心去忙自己的了。沒5分鐘我再進(jìn)房間看，他已經(jīng)睡熟了。 整個(gè)問題的解決就1分鐘，并且“收益”可觀：省下了各種安撫、勸說的力氣，又讓OK能以最短的時(shí)間入睡；同時(shí)，也換來了全家一夜的安穩(wěn)睡眠。而若是讓OK帶著恐懼和擔(dān)憂繼續(xù)在自己的房間獨(dú)睡，恐怕他會(huì)一夜無數(shù)次醒來，說不準(zhǔn)最后還得再睡到我們床上。 那么，給了他一次同床睡的機(jī)會(huì)，他會(huì)不會(huì)就此要一直賴在我們床上睡呢？ 可能不會(huì)，也可能會(huì)。 就算有這種可能，但帶來的風(fēng)險(xiǎn)，不過是分床睡的暫時(shí)失敗吧？！有誰會(huì)一直要和爸媽睡到成年呢？（真有，也是大人一直賴著孩子不分床） 要知道孩子能獨(dú)睡，是因?yàn)樵陂L(zhǎng)期的實(shí)踐中，他們相信了環(huán)境是安全的，相信了醒來時(shí)有他熟悉的人。而OK那次之所以又害怕一個(gè)人睡，要到我們床上來，是因?yàn)槟嵌螘r(shí)間我們剛搬家不久，他還需要去適應(yīng)和確認(rèn)一下。果然過了幾天，他又睡回了自己的房間，理由是，和我們睡太熱了 所以，今天就想和大家聊聊孩子分床睡的事，到底什么時(shí)間應(yīng)該獨(dú)睡才是最合適的？ 所以，10歲孩子不敢獨(dú)睡，并不是膽小還沒有1歲孩子大，而是她對(duì)環(huán)境安全的信任感，不過和一個(gè)1歲孩子差不多。當(dāng)然，越大的孩子，對(duì)環(huán)境信任的顧慮也是越多的，所以建立起信任也要比小的孩子時(shí)間更久。 也正因?yàn)閼{借的是信任感，而不是膽量，所以信任感的波動(dòng)也會(huì)造成孩子在獨(dú)睡上的倒退行為。 OK是5歲以后開始獨(dú)睡的，但是后來一次夜里靜悄悄地走到我床邊，湊著我的臉小聲喚媽媽，著實(shí)把我嚇了一大跳。后來那一陣他總說自己睡一個(gè)房間會(huì)害怕，每天夜里都會(huì)走到我們的臥室里要鉆進(jìn)我的被窩。 看著在倒退，但也很正常，認(rèn)知在發(fā)展，在聽了更多的諸如陌生人的故事、大灰狼吃小紅帽的故事后，他知道了害怕。 所以，什么時(shí)候獨(dú)睡，只看孩子自己有沒有在心理上準(zhǔn)備好。 有時(shí)候，孩子的安全感也足了，但就是缺個(gè)心理準(zhǔn)備。我另一個(gè)朋友的孩子9歲才和他們分床，她說她也曾經(jīng)在女兒1歲左右時(shí)讓她去睡嬰兒床，但女兒死活不肯，那段時(shí)間一到晚上睡覺就哭鬧得讓人心碎，全家人都很累，后來他和老公干脆定制了張2.4米的特大床，看似一張床，但他們睡的床墊和女兒睡的床墊是獨(dú)立，這樣夜間翻身什么的也不會(huì)想互干擾。后來女兒上了小學(xué)，和班里同學(xué)一交流發(fā)現(xiàn)大家都獨(dú)立睡自己的房間，回家就主動(dòng)提出了要自己獨(dú)立睡。 - 分床不分房； - 分床分房陪同入睡； - 分床分房獨(dú)自睡； 先從同床過渡到同房不同床，讓寶寶睡在小床里，并貼近大床；完成了分床不分房后，再進(jìn)一步過渡到分床分房。在剛過渡到分房時(shí)，媽媽陪著寶寶入睡。陪伴時(shí)，媽媽不要躺下來和寶寶一起睡，要坐在床旁邊，給孩子讀繪本、講故事等。 總之，越是每一步都走穩(wěn)了，越是容易到達(dá)最后的獨(dú)睡。越是想跳過某個(gè)步驟，彼此的折磨消耗就越大。但是三歲前都不建議分房。三歲前寶寶夜間醒來的次數(shù)多，碰上生病發(fā)熱的情況都需要爸媽夜里隨時(shí)照看，寶寶夜間醒來也更有安全感。 當(dāng)然，往往跨出第一步是困難的，在操作從合睡到分床時(shí)很多娃都能鬧得哭天喊地，所以還是需要把每一步拆解成更細(xì)致的步驟。 我自己總結(jié)了分床最溫柔的幾個(gè)步驟如下： 1. 在分床前，先和寶寶分被子。給寶寶一個(gè)專用的小枕頭和自己的小被子，當(dāng)然還有他自己的睡袋。寶寶雖然睡在大床上，但不和爸媽貼身、同被，也就形成了第一步的獨(dú)立。 2. 在正式搬到小床睡之前讓娃兒對(duì)她的新床有個(gè)熟悉過程。例如白天的小睡或者午覺讓他在小床睡，通常寶寶會(huì)有點(diǎn)新鮮感，并不會(huì)太排斥。 3. 找一件安撫物，只要孩子喜歡的都可以，帶上他的安撫物或者小伙伴，一起搬到小床安睡，會(huì)增加一分固定感。 4. 選擇時(shí)機(jī)成熟時(shí)再搬床。正式搬床的這一天，娃兒肯定會(huì)有反抗或者哭鬧。一定要安撫，而絕不能退讓。如果媽媽在這個(gè)時(shí)候猶豫只會(huì)增加改變的難度和時(shí)間，并且娃有了反感后，想要近期再勸他換床就更難了。 5. 媽媽陪伴。媽媽可以貼著小床，給寶寶念繪本或輕聲哼唱，讓他知道在小床里睡同樣可以享受媽媽的陪伴。 要注意的是，不要讓娃先在大床入睡，然后趁著熟睡抱去小床。睡眠過程中環(huán)境的改變，會(huì)讓寶寶在淺睡眠時(shí)更加警醒，常常會(huì)哭鬧著要求回到入睡的環(huán)境。無論同床睡還是獨(dú)睡小床，都需要保持孩子睡眠環(huán)境的穩(wěn)定一致。 在分床的頭幾天里，媽媽的態(tài)度要溫柔而堅(jiān)定，允許寶寶發(fā)泄和表達(dá)，耐心安撫和陪伴，最終寶寶會(huì)接受的。但如果超過一周寶寶還是一上小床就哭鬧，那么可能寶寶真的沒準(zhǔn)備好，不妨再緩一緩。
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