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來自： 十八點(diǎn)心理 > 《待分類》
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弘禾1分鐘：為啥你控制不好情緒？
弘禾1分鐘：為啥你控制不好情緒？1、美國的心理學(xué)家埃利斯，提出管理情緒的ABC法則。B：你對(duì)待事件的看法；心理學(xué)家認(rèn)為改變B，也就是對(duì)...
怎樣做一個(gè)情緒成熟的人？
怎樣做一個(gè)情緒成熟的人？20世紀(jì)美國著名心理學(xué)大師阿爾伯特.埃利斯創(chuàng)建了理性情緒行為療法，也叫情緒ABC 法則。在大多情況下不利事件A就像是一根火柴，這根火柴能不能點(diǎn)燃起C壞情緒的熊熊大火，取決于...
為什么有的人心里有事就會(huì)焦慮不安，而有的人心里有事卻應(yīng)對(duì)自如
為什么有的人心里有事就會(huì)焦慮不安，而有的人心里有事卻應(yīng)對(duì)自如。原因也是在我們對(duì)“心里有事”這件事的看法上。1、自己“認(rèn)為”這件事...
情緒自我管理ABC
情緒自我管理ABC A:一件事情 B:對(duì)這件事情的看法 C:由這一看法產(chǎn)生的情緒 管住了自己的看法就管住了自己的情緒情緒自我控制是不是很簡(jiǎn)...
拍打操小課堂|⑥情緒是怎么產(chǎn)生的
拍打操小課堂|⑥情緒是怎么產(chǎn)生的。通常人們會(huì)認(rèn)為是事件導(dǎo)致了人的情緒和行為后果，然而，同樣一件事，不同的人會(huì)產(chǎn)生不同的情緒。因此...
兩個(gè)實(shí)習(xí)生犯同樣錯(cuò)誤被訓(xùn)，后來的發(fā)展為什么大相徑庭？
兩個(gè)實(shí)習(xí)生犯同樣錯(cuò)誤被訓(xùn)，后來的發(fā)展為什么大相徑庭？公司新來了兩個(gè)實(shí)習(xí)生，都犯了幾個(gè)特別低級(jí)的錯(cuò)誤，都被主管教育了很久，但兩個(gè)人對(duì)此的反應(yīng)卻完全不同。很多人都以為是事件決定了人的情緒，但...
白色周四 | 《控制焦慮》：在這個(gè)人人都會(huì)焦慮的時(shí)代，該做些什么？
白色周四 | 《控制焦慮》：在這個(gè)人人都會(huì)焦慮的時(shí)代，該做些什么？焦慮受什么因素影響？當(dāng)我們對(duì)一件事產(chǎn)生非理性的信念，并且因?yàn)檫@種...
讓我們感到失望的不是事件本身，而是你對(duì)事件的看法
讓我們感到失望的不是事件本身，而是你對(duì)事件的看法。引起失望（其他負(fù)面情緒如：憤怒、痛苦、妒忌、焦慮…）的并不是事件本身，而是你...
真正傷害你的，從來不是事件本身，而是你對(duì)事件的看法
真正傷害你的，從來不是事件本身，而是你對(duì)事件的看法。為什么說，真正傷害你的從來不是事件本身，而是你對(duì)事件的看法呢？A（事件）→B（信念，想法）→→C（情緒）→→D（選擇，行為）→說白了就是，...
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