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文 / 老九

我敢保證，凡是真正悟透這一點的人，你想不成長都難，你想不快樂都難。

為什么說，真正傷害你的從來不是事件本身，而是你對事件的看法呢？

張德芬有一個ABC理論：

A（事件）→B（信念，想法）→

→C（結(jié)果）

A永遠是中立的，同樣的A，發(fā)生在不同人的身上，會有不同的C出現(xiàn)。

老九非常贊同這個說法，不過要是再加上兩個環(huán)節(jié)就更好理解了：

ABCDE理論：

A（事件）→B（信念，想法）→

→C（情緒）→→D（選擇，行為）→

→E（結(jié)果）

說白了就是，事件是中立的，但經(jīng)由你內(nèi)心深處的信念體系，你就會產(chǎn)生相對應(yīng)的情緒，這個情緒驅(qū)使著你作出選擇，采取相對應(yīng)的行動，進而導(dǎo)致某種結(jié)果。

由于你認為的很可能不是真相，至少不是全部的真相，你得到負向結(jié)果就成為了大概率事件。

就拿很久之前看過的一則小故事來舉例吧：

炎炎烈日的沙漠中，氣若游絲的的兩位旅人，取出惟一的水壺，搖了搖,發(fā)現(xiàn)只剩了半壺水（A）。

在炙熱的沙漠中行走，命懸一線，半壺水是救命的，這時，信念起到一個舉足輕重的作用。

一個旅人說：“唉呀，好糟糕，我們只剩下了半壺水（B1）！”

他因“只剩半壺水”而灰心喪氣，破罐子破摔，最終命喪沙漠（C1）。

另一個旅人卻高興地說：“哇，真幸運，我們還有半壺水（B2）！“

他因“還有半壺水”而重燃斗志，一鼓作氣，最后死里逃生（C2）。

所以，要想讓自己免于傷害，就要從樂觀的視角溫柔地去看待問題。先清理自己的情緒，再中立地看問題，你會發(fā)現(xiàn)，所有的挫折都不過是調(diào)整自己的信號而已。

養(yǎng)成遇事作如是觀的心性，老九敢保證，你想不成功都難，你想不快樂都難。

想了解更多，可回復(fù)“情緒”收看《負面情緒的正面價值》一文。