在疫情明顯好轉(zhuǎn)的2020年夏天，在家憋了大半年的你，火鍋、燒烤、啤酒、甜品是不是都安排上好幾個輪回了？這樣的你愛自己從不猶豫，加上夏日炎熱，人體陽氣旺盛，上火大禮包也就如期“送貨到家”了：

口腔潰瘍、口唇皰疹、咽喉腫痛、口干、口苦、口臭、眼睛干澀......

這些癥狀是不是也困擾著你呢，來看看怎么有效對癥降火吧！

癥狀：口腔潰瘍

中醫(yī)認(rèn)為，“心開竅于舌”，而潰瘍多發(fā)于舌，加上夏氣通于心（也就是夏季與心相對應(yīng)），因此口腔潰瘍多由心火引起。

根據(jù)口腔潰瘍的不同情況，心火又可分為實火和虛火，需判斷自身癥狀，對癥降火哦。

小艾提示：

如果本身是虛火，用了去實火的方法，陰則會越來越少，癥狀不僅不會緩解，反而可能會越來越嚴(yán)重。

·實火：發(fā)病急，病程短，潰瘍面積大且黃濁不清。

·虛火：發(fā)病緩，經(jīng)常反復(fù)發(fā)生（尤其在身體疲勞、缺少休息時），潰瘍面積小，疼痛不明顯，潰瘍面較干凈。

改善方法1：降心火代茶飲

·蓮心茶：味苦性寒，適用于實火

取3-5克（一小撮）蓮心，熱水沖泡飲用，可加冰糖調(diào)味。

“蓮心味苦性寒，能治心熱。”

——《本草求真》

·金銀花茶：適用于虛火

取2-4克金銀花，熱水沖泡飲用。

改善方法2：穴位按摩+艾灸

·陽谷穴

小腸經(jīng)穴位，“心與小腸相表里”，按壓此穴，可起到瀉心火的作用↓

·勞宮穴

心包經(jīng)穴位，有排除火熱之邪的作用↓

二穴配合一起按壓，能起到降心火、安神的作用。每天堅持早中晚3次按揉，左右手每側(cè)按揉1-2分鐘。按揉后搭配艾灸，效果更好。

癥狀：口苦、目紅眼赤

中醫(yī)上肝與膽互為表里，由于膽汁是苦的，而肝主疏泄，當(dāng)肝氣郁結(jié)不得疏泄時，膽汁排泄的通道受到影響，循經(jīng)上熏，形成口苦。

“肝開竅于目”，肝氣是通眼睛的，眼睛干澀、紅腫也是肝火的明顯表現(xiàn)。

肝火旺還表現(xiàn)為口干舌燥、煩躁易怒、舌苔厚、小便發(fā)黃、大便干燥等。長期肝火旺的人，容易出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不佳，患上高血壓，甚至中風(fēng)等等。

改善方法1：清肝明目代茶飲

·菊花茶：清肝明目佳品

改善方法2：穴位按摩+艾灸

·太沖穴

疏通經(jīng)絡(luò)，清瀉肝火，緩解眼睛紅腫↓

每天堅持早中晚3次按揉，左右腳每側(cè)按揉1-2分鐘。按揉后搭配艾灸，效果更好。

癥狀：口臭、口唇皰疹

口臭是胃火明顯的表現(xiàn)，例如由于飲食不節(jié)，運動不足，有時會形成食積，導(dǎo)致胃中積熱，胃氣循經(jīng)上蒸，形成口臭。胃火也可以從舌象看出，通常表現(xiàn)為舌紅苔黃。

口唇皰疹也是胃火的癥狀之一，《諸病源候論》中提到，“脾胃有熱氣發(fā)于唇，則唇生瘡”，脾胃有火就是口唇生瘡的原因。

改善方法1：清新口氣、清熱解毒代茶飲

·蒲公英佩蘭茶：瀉胃火，除陳氣，適用于口臭

取蒲公英20克、佩蘭10克，泡茶日常飲用即可。

·清熱解毒飲：適用于口唇皰疹

板藍(lán)根、馬齒莧、金銀花、紫草，水煎內(nèi)服即可。

小艾提示：

·牙齦腫痛也屬于胃火，可飲用白蘿卜蓮藕汁幫助去胃火。

·如果反復(fù)發(fā)作，則多為虛火，可食用西洋參補陰降火。同時，還應(yīng)積極去看牙醫(yī)，排除口腔健康出現(xiàn)問題。

改善方法2：穴位按摩+艾灸

·大陵穴

有清熱瀉火的功效↓

·后溪穴

可緩解口干、口臭↓

·內(nèi)庭穴

胃經(jīng)穴位，瀉胃火效果較直接↓

每天堅持早中晚3次按揉，左右手、左右腳每側(cè)按揉1-2分鐘。按揉后搭配艾灸，效果更好。

癥狀：咽喉腫痛

咽喉屬于肺的門戶，咽喉腫痛多是由肺火引起的。根據(jù)咽喉腫痛的不同情況，肺火還可分為實火和虛火。需判斷自身癥狀，對癥降火哦。

小艾提示：如果本身是虛火，用了去實火的方法，陰則會越來越少，癥狀不僅不會緩解，反而可能會越來越嚴(yán)重。

·實火：病程較短，紅腫疼痛明顯。

·虛火：病程較久，紅腫疼痛輕微，晨輕暮重。

肺實火改善方法1：清咽潤肺食療

·百合綠豆湯：清利咽喉，適用于肺實火

取百合50克，百合去皮，掰成小瓣、洗凈，取綠豆100克，洗凈后浸泡3小時左右，然后共同放入鍋中，加入適量清水，煮開后轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮至綠豆開花、百合爛熟，加入冰糖溶化后即可。

肺實火改善方法2：穴位按摩+艾灸

·合谷穴

手陽明大腸經(jīng)穴位，能刺激大腸經(jīng)把肺火清瀉出去，可緩解咽喉腫痛↓

·曲池穴

手陽明大腸經(jīng)穴位，有瀉肺火的功效↓

每天堅持早中晚3次按揉，左右手每側(cè)按揉1-2分鐘。按揉后搭配艾灸，效果更好。

肺虛火改善方法1：滋陰潤肺代茶飲

·羅漢果梨汁飲：滋陰潤肺，適用于肺虛火

取羅漢果和梨各1個，梨削皮切成塊，先煮梨后把羅漢果放入，煮10分鐘即可。

肺虛火改善方法2：穴位按摩+艾灸

·太溪穴

有補腎潤肺的功效，可幫助緩解咽喉腫痛↓

每天堅持早中晚3次按揉，左右腳每側(cè)按揉1-2分鐘。按揉后搭配艾灸，效果更佳。

小艾提示：在降火期間，切記要飲食清淡，先讓火鍋、燒烤回避一陣子吧！同時還要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，不要熬夜嘍，并適當(dāng)鍛煉，提高身體素質(zhì)。

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